Qəfildən yaranan qida həssaslığı və qidalanma dəyişiklikləri

İşarələr & Simptomlar

Bu, aşağıdakılarla əlaqəli olaraq ən çox bildirilən təcrübələrdir qəfildən yaranan qida həssaslığı və qidalanma dəyişiklikləri:

• Alkoqol əvvəllər olduğu qədər cazibədar gəlmir və ya əvvəllər rahatlıqla qəbul edilən dozalarda daha güclü mənfi reaksiyalar yaradır
• Kofein əvvəllər rahatlıqla qəbul edilən dozalarda həyəcan və ya həddindən artıq stimulyasiya yaradır
• Emal olunmuş qidalar, fast food və ya çox ədviyyəli qidalar fiziki olaraq narahatlıq hissi yaradır
• Təbii olaraq yüngül, təmiz qidalar — meyvələr, tərəvəzlər, tam dənələr — istəməyə doğru təbii cəzbetmə
• Qida əlavələri, konservantlar və ya süni inqrediyentlərə qarşı həssaslıq
• Qidalanma təcrübəsi dəyişir — ümumiyyətlə az yeməyə başlaya bilərsiz və ya təbii şəkildə intermittent fasting (aralıqlı oruc) istəyinə yiyələnə bilərsiz

Enerji baxımından nə baş verir

Bədən daha yüksək tezlikli şüura dəstək vermək üçün yenidən tənzimlənir. Qalın, emal olunmuş və ya kimyəvi maddələrlə zəngin qidalar aşağı vibrasiya tezliyinə malik olur və genişlənən energetik sahənizlə getdikcə uyğunsuzlaşır. Bədən bu uyğunsuzluğu nifrət, həzm çətinliyi və ya sadəcə olaraq marağın itməsi vasitəsilə bildirir. Eyni zamanda, bədən energetik genişlənməni dəstəkləyən qidalar istəməyə başlayır — adətən təbii halına daha yaxın, həzm olunması yüngül və həyat enerjisi ilə zəngin qidalar. Alkoqol və kofein, sinir sisteminə və incə bədənə birbaşa təsir etdiyi üçün, adətən bədən tərəfindən ilk rədd edilən maddələr olur, çünki onlar oyanış keçirən sistemin artan həssaslığına müdaxilə edir.

Bu prosesə necə rəhbərlik etmək

Bədəninizin istiqamətini sərt qidalanma çərçivəsinə məcburi şəkildə uyğunlaşdırmaqdansınız. Alkoqol artıq sizə cazibədar gəlmirsə, bunu qəbul edin. Ət artıq yaxşı gəlmirsə, bitki əsaslı opsiyaları araşdırın. Bədəninizin istədiyi qidaları yeyin və rədd etdiklərindən uzaq durun. Fleksibel olun — oyanış davam etdikcə qidalanma ehtiyaclarınız dəyişməyə davam edə bilər. Xüsusilə protein və B vitaminləri kimi qidalanma ehtiyaclarınızı qarşılayın, çünki energetik intensiv dövrlərdə bu qidalar azala bilər. Adətən sudan çox istifadə edin, çünki bədən energetik prosesləri asanlaşdırmaq üçün suya ehtiyac duyur. Qida seçimlərini mənəvi cəhətdən qiymətləndirməkdənsınız — bu heç də ləyaqət məsələsi deyil; bu sadəcə bədəninizin həqiqi ehtiyaclarını bildirməsidir.