Augment de la compassió i l’empatia envers tots els éssers

Símptomes i Senyals

Aquestes són les experiències més comunament reportades associades a augment de la compassió i l’empatia envers tots els éssers:

• Les notícies sobre el sofriment humà o animal produeixen respostes emocionals intenses
• Sentis una empatia profunda, gairebé física, per persones que no has conegut mai
• La violència en els mitjans — pel·lícules, televisió, videojocs — esdevé cada cop més difícil de tolerar
• Et sents mogut a actuar en nom de causes que abans no et preocupaven
• Una creixent sensació que tots els éssers vius mereixen compassió i consideració
• Dificultat per comprendre com les persones poden ser indiferents al sofriment que ara et sembla aclaparador

Què està passant energèticament

El límit entre el jo i l’altre s’està fent més prim. La consciència ordinària opera amb un fort sentit de separació — el teu dolor és el teu dolor; el seu dolor és el seu dolor. La il·luminació dissol gradualment aquesta separació, revelant la interconnexió de totes les consciències. A mesura que aquesta revelació s’aprofundeix experiencialment, el sofriment de qualsevol ésser comença a registrar-se en la teva pròpia consciència perquè hi ha menys separació entre la teva consciència i la seva. Aquesta empatia expandida és l’expressió emocional d’una veritat espiritual profunda que la majoria de tradicions de saviesa descriuen: no som éssers separats que tenen experiències aïllades; som una consciència única que s’experimenta a si mateixa a través de moltes formes.

Com navegar-hi

La fatiga compassiva és un risc real quan l’empatia s’expandeix més ràpidament que la teva capacitat per gestionar-la. Estableix límits en el consum de notícies i l’exposició als mitjans. Triar accions significatives sobre l’absorció emocional passiva — fes voluntariat, dona o defensa en comptes d’absorbir simplement el dolor del món. Practica l’auto-compassió amb la mateixa intensitat — no pots ajudar els altres de manera sostenible amb una tassa buida. Canalitza la teva empatia expandida en accions amb propòsit en comptes de permetre que es converteixi en sofriment aclaparador. I recorda que la capacitat de sentir el dolor dels altres només és la meitat del regal — l’altra meitat és la capacitat de canalitzar amor, guariment i presència cap als qui estan sofrint.