ભીડમાં તમારી ઉર્જાનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું

ધ્યાન રાખવા માટેના સંકેતો અને લક્ષણો

સંબંધિત ચોક્કસ સંકેતોને ઓળખવા એ ભીડમાં તમારી ઉર્જાનું રક્ષણ કેવી રીતે કરવું મૂળભૂત ઉર્જાગત સમસ્યાને સંબોધવા તરફનું પ્રથમ પગલું છે. આ તે સૌથી સામાન્ય સંકેતો છે જે લોકો આ ચિંતાનો સામનો કરતી વખતે રિપોર્ટ કરે છે:

• ભીડવાળા વાતાવરણમાં અત્યંત ચિંતા, ઉબકા અથવા ભાવનાત્મક ભરાવો અનુભવવો જે બહાર નીકળ્યા પછી ઝડપથી ઓસરી જાય છે
• ભીડમાં તમારી પોતાની પરિસ્થિતિ અથવા મૂડ સાથે મેળ ન ખાતી મજબૂત ભાવનાઓ — શોક, ગુસ્સો, ઉત્સાહ — લેવી
• શારીરિક લક્ષણો — માથાનો દુખાવો, ચક્કર આવવા, ઇન્દ્રિયોનો ભરાવો — જે વિશેષ રીતે ભીડવાળા વાતાવરણમાં ઉદ્ભવે છે
• ઘટનાઓમાં હાજરી આપ્યા પછી, ભલે તે આનંદપ્રદ હોય, શારીરિક થાકને બદલે ઉર્જાના ઘટાડાને કારણે નોંધપાત્ર પુન:પ્રાપ્તિનો સમય લાગવો
• ભીડમાં પોતાની જાતથી વિખૂટા પડી જવાનું અનુભવવું — જાણે કે તમારી ઓળખ સામૂહિક ક્ષેત્ર દ્વારા ક્ષણિક રીતે પાતળી થઈ રહી છે
• ભીડવાળી જગ્યાઓમાં ઉર્જાના અનુભવના અણધાર્યા ડરને કારણે જરૂરી પ્રવૃત્તિઓ ટાળવી

તમે શું કરી શકો છો

કોઈપણ ભીડવાળા વાતાવરણમાં પ્રવેશતા પહેલા, તમારી ઉર્જાના કેન્દ્રને સ્થાપિત કરવા માટે એક મિનિટ લો. તમારા પગ જમીન પર અનુભવો, ધીમે ધીમે ત્રણ શ્વાસ લો, અને તમારી ઉર્જાના ક્ષેત્રને તમારી આસપાસ એક સ્પષ્ટ ગોળા તરીકે કલ્પના કરો જેની સાથે તમે ભીડમાં પ્રવેશી રહ્યા છો. તમારી પોકેટ અથવા બેગમાં બ્લેક ટૂરમાલિન અથવા ઓબ્સિડિયન રાખો — પથ્થરનું ભૌતિક વજન પોતે જ એક જમીન સાથે જોડતું એન્કર છે. ભીડમાં, સમયાંતરે તમારું ધ્યાન ફરીથી તમારા પગ પર અને તમારા શરીરમાં શ્વાસ પર લાવો; આ બે સરળ ક્રિયાઓ તમે સામૂહિક ક્ષેત્ર સાથે ભળવા લાગો ત્યારે તમને ફરીથી જમીન સાથે જોડે છે. તમારી અંદર પુનરાવર્તિત કરી શકાય તેવું એક વાક્ય બનાવો — 'હું મારી પોતાની ઉર્જામાં છું' — જે એક રીસેટ બટન તરીકે કાર્ય કરે છે. ભીડ છોડ્યા પછી, ઘર અથવા અન્ય વાતાવરણમાં જતા પહેલા એક ટૂંકી જમીન સાથે જોડતી કસરત કરવાથી તમે સામૂહિક ઉર્જાને આગળના સ્થળે લઈ જતા અટકાવી શકો છો.

વ્યાવસાયિક આધ્યાત્મિક મદદ ક્યારે લેવી

જ્યારે ભીડની સંવેદનશીલતા તમને મહત્વપૂર્ણ જીવન ઘટનાઓમાં હાજરી આપતા અટકાવે છે, તમારા સામાજિક કાર્યને મર્યાદિત કરે છે, અથવા એટલી અગાઉથી ચિંતા ઉત્પન્ન કરે છે કે તમે તમારું જીવન ટાળવાની આસપાસ ગોઠવી રહ્યા છો, ત્યારે એક મનોચિકિત્સક અથવા ઉર્જા હીલર તમારી વ્યક્તિગત ઉર્જાની સીમાનું મૂલ્યાંકન અને મજબૂતીકરણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. તેઓ ઓળખી શકે છે કે શું સંવેદનશીલતા સમય સાથે વધી રહી છે અને તમારી ચોક્કસ ઉર્જાના બંધારણ માટે કઈ પ્રથાઓ સૌથી અસરકારક છે.