કામ પર તમારી ઉર્જાનું રક્ષણ કરવું
કાર્યસ્થળ એ ઉર્જા વ્યવસ્થાપન માટે સૌથી પડકારજનક વાતાવરણોમાંનું એક છે કારણ કે તેમાં સતત પ્રદર્શનની માંગ સાથે અસહાયપણે લોકોની નજીક રહેવું પડે છે જેમની ઉર્જા તમારી સાથે બંધબેસતી ન હોય, અને તમે તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ પસંદ કરવાની કે જ્યારે જરૂર હોય ત્યારે પીછેહઠ કરવાની મર્યાદિત ક્ષમતા હોય છે. સંવેદનશીલ લોકો માટે, સહકર્મીઓ અને મેનેજમેન્ટના તણાવ, સ્પર્ધા, નિરાશા અને ભાવનાત્મક વાતાવરણને શોષી લેવું એ કામ કરવા જેટલું જ થાક લાવે છે. કાર્યસ્થળના વાતાવરણમાં સમય જતાં સામૂહિક તણાવ ઉર્જા એકઠી થતી રહે છે, ખાસ કરીને ઉચ્ચ દબાણવાળા ઉદ્યોગો અથવા ઝેરી સંગઠનાત્મક સંસ્કૃતિમાં. કામ પર તમારી ઉર્જાનું રક્ષણ કરવું એ તમારા સહકર્મીઓથી અલગ થવા વિશે નથી — તે એ વિશે છે કે તમે સંપૂર્ણપણે હાજર રહીને અને તમારી ઉર્જાની સાર્વભૌમત્વ જાળવી રાખીને કાર્યક્ષમ રહો જેથી તમે દિવસના અંતે કામ છોડીને પણ તમારી જાત સાથે રહી શકો.
ધ્યાન રાખવા માટેના સંકેતો અને લક્ષણો
સંબંધિત ચોક્કસ સંકેતોને ઓળખવા એ કામ પર તમારી ઉર્જાનું રક્ષણ કરવું મૂળભૂત ઉર્જાગત સમસ્યાને સંબોધવા તરફનું પ્રથમ પગલું છે. આ તે સૌથી સામાન્ય સંકેતો છે જે લોકો આ ચિંતાનો સામનો કરતી વખતે રિપોર્ટ કરે છે:
- તમે કામથી ઘરે એટલા થાકેલા આવો છો કે જે દિવસની વાસ્તવિક માંગ હતી તેનાથી ઘણું વધારે થાક અનુભવો છો
- ખાસ કરીને કેટલાક સહકર્મીઓના મૂડ અને તણાવ તમારી સાથે આખો દિવસ રહે છે અને સાંજે તમારા મનમાં રહે છે
- તમને શારીરિક રીતે તણાવ અનુભવાય છે — ખભા, જડબા, પેટ — જે કાર્યસ્થળ છોડતાંની સાથે જ નાટકીય રીતે ઓછો થઈ જાય છે
- કાર્યાલયમાં થતો સંઘર્ષ, ભલે તે તમારી સાથે સીધો સંબંધિત ન હોય, તમારી સુખાકારી અને ઉત્પાદકતા પર પ્રખર અસર કરે છે
- તમે સહકર્મીઓની સમસ્યાઓ અને તણાવને એવી રીતે લઈ લો છો જાણે તે તમારી પોતાની જવાબદારી હોય
- રવિવારની સાંજોમાં ચોક્કસ સોમવારના કાર્યની સરખામણીએ વધારે ચિંતા અનુભવાય છે — કાર્યસ્થળના વાતાવરણનો એક પ્રકારનો ડર હોય છે
તમે શું કરી શકો છો
દરેક કાર્યદિવસની શરૂઆત અને અંતે એક સંક્રમણ વિધિ બનાવો. સવારે, જ્યારે તમે આવતા-જતા હો અથવા ઇમારતમાં પ્રવેશતા પહેલાં, ત્રણ જમીનદાર શ્વાસ લો અને એક સ્પષ્ટ હેતુ નક્કી કરો: 'હું આજે ઉત્તમ કામ કરીશ અને મારી પોતાની ઉર્જામાં રહીશ.' સાંજે, એક ઇરાદાપૂર્વકની શારીરિક અને ઉર્જાગત સંક્રમણ કરો — તમારા કામના કપડાં ઉતારો, ટૂંકો શાવર લો અથવા હાથ અને ચહેરો ધોઈ લો, અને ઘરના જીવન સાથે જોડાવા પહેલાં પાંચ મિનિટ શાંતિમાં વિતાવો. તમારી ડેસ્ક પર કાળા ટૂર્મેલિન અથવા સેલેનાઇટનો એક ટુકડો નજીક રાખો. જ્યારે મુશ્કેલ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ થાય, ત્યારે તેની ઉર્જાનો અવશેષ તમારા દિવસના બાકીના સમયમાં લઈ જવાને બદલે, માનસિક રીતે તમારું રક્ષણાત્મક ક્ષેત્ર આહ્વાન કરો. નકારાત્મક કાર્યાલયની ગપસપમાં ભાગ ન લો, માત્ર સામાજિક કારણોસર જ નહીં, પરંતુ ઉર્જાગત કારણોસર પણ — તેમાં ભાગ લેવાથી તેની ઉર્જા તમારા ક્ષેત્રમાં સમાઈ જાય છે.
વ્યાવસાયિક આધ્યાત્મિક મદદ ક્યારે લેવી
જ્યારે કાર્યસ્થળની ઉર્જા તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્ય, ઘરના સંબંધો, અથવા સાચી આરામ અને પુનઃપ્રાપ્તિની ક્ષમતા પર અસર કરવા લાગે, ત્યારે એક માનસિક વાંચન તમારા વ્યાવસાયિક વાતાવરણમાં કાર્યરત આત્માસ્તરની ગતિશીલતાઓ પર મૂલ્યવાન પરિપ્રેક્ષ્ય પ્રદાન કરી શકે છે. એક વાચક તમને એ પણ મદદ કરી શકે છે કે શું કાર્યસ્થળ જ સમસ્યાનું કારણ છે અથવા તમારી પોતાની ઉર્જાગત પેટર્નમાં કંઈક એવું છે જે તમને મુશ્કેલ ગતિશીલતા તરફ આકર્ષિત કરી રહ્યું છે — જે તફાવત સૌથી અસરકારક કાર્યવાહી નક્કી કરે છે.
કોઈ મનોચક્ષુ સલાહકાર સાથે વાત કરો
એક કુશળ મનોચક્ષુ તમારી ઉર્જા ક્ષેત્રનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે, તમે જે અનુભવી રહ્યા છો તેના ચોક્કસ સ્ત્રોતને ઓળખી શકે છે, અને તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિ માટે વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન પ્રદાન કરી શકે છે.
હવે મનોચક્ષુ શોધોએક નજરમાં
વિષય
કામ પર તમારી ઉર્જાનું રક્ષણ કરવું
આવરી લેવાયેલ લક્ષણો
6 ઓળખાયેલ સંકેતો
શ્રેણી
આધ્યાત્મિક રક્ષણ અને ઉર્જા
મુખ્ય સંકેતો
- 1.તમે કામથી ઘરે એટલા થાકેલા આવો છો કે જે દિવસની વાસ્તવિક માંગ હતી તેનાથી ઘણું વધારે થાક અનુભવો છો
- 2.ખાસ કરીને કેટલાક સહકર્મીઓના મૂડ અને તણાવ તમારી સાથે આખો દિવસ રહે છે અને સાંજે તમારા મનમાં રહે છે
- 3.તમને શારીરિક રીતે તણાવ અનુભવાય છે — ખભા, જડબા, પેટ — જે કાર્યસ્થળ છોડતાંની સાથે જ નાટકીય રીતે ઓછો થઈ જાય છે
- 4.કાર્યાલયમાં થતો સંઘર્ષ, ભલે તે તમારી સાથે સીધો સંબંધિત ન હોય, તમારી સુખાકારી અને ઉત્પાદકતા પર પ્રખર અસર કરે છે
- 5.તમે સહકર્મીઓની સમસ્યાઓ અને તણાવને એવી રીતે લઈ લો છો જાણે તે તમારી પોતાની જવાબદારી હોય
- 6.રવિવારની સાંજોમાં ચોક્કસ સોમવારના કાર્યની સરખામણીએ વધારે ચિંતા અનુભવાય છે — કાર્યસ્થળના વાતાવરણનો એક પ્રકારનો ડર હોય છે
વ્યક્તિગત આધ્યાત્મિક માર્ગદર્શન મેળવો
એક વ્યાવસાયિક મનોચક્ષુ સલાહકાર તમારી ચોક્કસ પરિસ્થિતિને સીધી રીતે સંબોધી શકે છે — તમારી ઉર્જાનું મૂલ્યાંકન કરી, દખલના સ્ત્રોતોને ઓળખી, અને તમારા રક્ષણના કાર્યનું માર્ગદર્શન કરી શકે છે.