შიში-შეტევების სულიერი მნიშვნელობა
შიში-შეტევები — внезапო, ინტენსიური შიშის ეპიზოდები ფიზიკური სიმპტომებით, მათ შორის გულისცემის აჩქარებით, სუნთქვისshortness-ით, თავბრუსხვევით და მომავლის შიშის გრძნობით — აქვთ ნამდვილი ფიზიოლოგიური ფესვები და საჭიროებენ შესაბამის სამედიცინო და ფსიქოლოგიურ ყურადღებას. თუმცა, ბევრ შემთხვევაში, მათ ასევე აქვთ სულიერი განზომილება, რომელიც კლინიკური ჩარჩო არ იხილავს სრულად. სულიერი თვალსაზრისით, შიში ხშირად წარმოადგენს ენერგიას, რომელიც უფრო სწრაფად მოძრაობს, ვიდრე იგი ინტეგრირებულია — ცნობიერების გაზრდილი დონე, ცვლილებები ან მგრძნობელობა, რომლის შესახებაც ცნობიერი გონება ჯერ არ დაეწევია. პანიკის შეტევები ხშირად ხდება მნიშვნელოვანი ცვლილებების წინ, სულიერი გახსნის პერიოდებში ან როდესაც ადამიანის ცხოვრებაში სწრაფად უნდა მოხდეს ცვლილება, მაგრამ იგი ჯერ არ არის ცნობიერად აღიარებული. ამის გაცნობიერება არ ანაცვლებს სამედიცინო მკურნალობას, მაგრამ ამატებს მნიშვნელობის ერთ ფენას, რაც გამოცდილებას ნაკლებად შიშსაცემად და უფრო მართვადად ხდის.
ნიშნები & სიმპტომები, რომელსაც უნდა უყუროთ
კონკრეტული ნიშნების აღიარება, რომლებიც ასოცირდება შიში-შეტევების სულიერი მნიშვნელობა არის პირველი ნაბიჯი ძირითადი ენერგეტიკული პრობლემის გადაჭრისკენ. ეს არის ყველაზე გავრცელებული მაჩვენებლები, რომლებიც ადამიანებმა შეატყობინეს, რომლებიც ამ პრობლემას ებრძვიან:
- შიში-შეტევები, რომლებიც კონკრეტულ სიტუაციებს, ურთიერთობებს ან გადაწყვეტილებებს უკავშირდება და არ ჩანს შემთხვევითი
- შეტევები დაიწყო კონკრეტულად გამოსაცნობი გადასვლის წერტილში — გადასვლა, ურთიერთობის ცვლილება, კარიერული ცვლილება — და გრძელდება მას შემდეგ
- შეტევის დროს შიში აქვს სიჩქარის ხარისხი, რომელიც, кажется, მიუთითებს რაღაცაზე, რაც აღემატება მიმდინარე ფიზიკურ გამოცდილებას
- გამოგონებთ, რომ შიში მნიშვნელოვნად ირბენს, როდესაც წინ გადადგამთ ნაბიჯს იმაზე, რაც თავიდან აცილებდით ან გადადებდით
- შეიმჩნევთ, რომ თემა — მიტოვება, კონტროლის დაკარგვა, უყურადღებოდ დარჩენა — თანმიმდევრულად გამეორდება თქვენი შიშის შიგთავსში
- შეტევები ყველაზე ინტენსიურია იმ საათებში, როდესაც თქვენი დაცვის მექანიზმები ყველაზე დაბალია — დილაადრიან, გვიან ღამით ან გადასვლით მომენტებში
რა შეგიძლია გააკეთო
შიში-შეტევის მომენტში ყველაზე ეფექტური სულიერი ინსტრუმენტია სუნთქვა. გახანგრძლივებული ამოშვება — 4 წუთით შეყვანა და 8 წუთით ამოშვება — აქტიურდებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას და სიგნალს უგზავნის სხეულს, რომ საფრთხის რეაქცია აღარ არის საჭირო. დაუწერეთ ორივე ხელისგული მკერდზე და ხმამაღლა თქვით: 'მე უსაფრთხო ვარ. მე აქ ვარ. მე ჩემ სხეულში ვარ.' მწვავე ეპიზოდის შემდეგ, ჩართეთ პატიოსანი რეფლექსია იმაზე, რაზეც შიში შეიძლება მიუთითებდეს. რა გადაწყვეტილებას აცილებდით? რა ჭეშმარიტებას ეშინოდათ აღიარების? რა ცვლილებას ცდილობდა მოხდენა, მაგრამ წინააღმდეგობას ხვდებოდა? ხშირად, შიში მნიშვნელოვნად ირბენს, როდესაც თავიდან აცილებული ჭეშმარიტება პირდაპირ წინ წამოეწევა, მაშინაც კი, თუ არ მომხდარა გარე ცვლილება.
როდის უნდა მიმართო პროფესიონალ სულიერ დახმარებას
პერსისტენტული შიში-შეტევებისთვის შესაფერისი შეიძლება იყოს როგორც ფსიქოლოგიური, ისე სულიერი პროფესიული მხარდაჭერა. მკითხაობა შეიძლება დაემატოს ტრადიციულ თერაპიას, რადგან იგი შეისწავლის შიშის სულიერ ან სულის დონეზე განზომილებებს — რა სურს სული თქვენი მიმართულებით, რა შიში უფრო ღრმა გამოცდილებიდან ამოდის და რა სულიერი პრაქტიკებია ყველაზე შესაფერისი თქვენი ინდივიდუალური ენერგიისთვის. არასოდეს შეცვალოთ სულიერი კონსულტაცია შესაბამისი სამედიცინო ან ფსიქოლოგიური მკურნალობით, მაგრამ გაითვალისწინეთ, რომ ისინი შეიძლება იყოს ძვირფასი ერთდროული მხარდაჭერა.
საუბარი მედიუმთან
კვალიფიციურმა მედიუმმა შეძლოს შენი ენერგეტიკული ველის შეფასება, იდენტიფიცირება, რასაც ამჟამად განიცდი, და პირადული რჩევის მიცემა შენი კონკრეტული სიტუაციისთვის.
აირჩიე მედიუმი ახლავემალე
თემა
შიში-შეტევების სულიერი მნიშვნელობა
მომსახურების სფერო
6 აღიარებული ნიშნები
კატეგორია
სულიერი დაცვა & ენერგია
ძირითადი ნიშნები
- 1.შიში-შეტევები, რომლებიც კონკრეტულ სიტუაციებს, ურთიერთობებს ან გადაწყვეტილებებს უკავშირდება და არ ჩანს შემთხვევითი
- 2.შეტევები დაიწყო კონკრეტულად გამოსაცნობი გადასვლის წერტილში — გადასვლა, ურთიერთობის ცვლილება, კარიერული ცვლილება — და გრძელდება მას შემდეგ
- 3.შეტევის დროს შიში აქვს სიჩქარის ხარისხი, რომელიც, кажется, მიუთითებს რაღაცაზე, რაც აღემატება მიმდინარე ფიზიკურ გამოცდილებას
- 4.გამოგონებთ, რომ შიში მნიშვნელოვნად ირბენს, როდესაც წინ გადადგამთ ნაბიჯს იმაზე, რაც თავიდან აცილებდით ან გადადებდით
- 5.შეიმჩნევთ, რომ თემა — მიტოვება, კონტროლის დაკარგვა, უყურადღებოდ დარჩენა — თანმიმდევრულად გამეორდება თქვენი შიშის შიგთავსში
- 6.შეტევები ყველაზე ინტენსიურია იმ საათებში, როდესაც თქვენი დაცვის მექანიზმები ყველაზე დაბალია — დილაადრიან, გვიან ღამით ან გადასვლით მომენტებში
პირადული სულიერი რჩევის მიღება
პროფესიონალმა მედიუმმა შეძლოს შენი კონკრეტული სიტუაციის პირდაპირი გადაჭრა — შენი ენერგიის შეფასება, ჩარევის წყაროების იდენტიფიცირება და დაცვის სამუშაოს მითითება.