모든 존재에 대한 증가된 연민과 공감

징후 & 증상

이것들은 다음과 관련된 가장 흔히 보고되는 경험들입니다 모든 존재에 대한 증가된 연민과 공감:

• 인간 또는 동물의 고통에 대한 뉴스 기사가 강렬한 감정적 반응을 일으킴
• 한 번도 만난 적 없는 사람들의 고통에 거의 신체적으로 공감함
• 미디어 속 폭력(영화, 텔레비전, 비디오 게임)이 increasingly 참기 어려워짐
• 예전에는 관심 없었던 운동에 행동으로 나서고 싶어짐
• 모든 생명체가 연민과 배려를 받아야 한다는 growing sense
• 이제 당신이 압도적으로 느끼는 고통에 대해 사람들이 무관심할 수 있다는 사실을 이해하기 어려움

에너지적으로 어떤 일이 일어나고 있나요?

자기와 타인의 경계가 얇아지고 있습니다. 보통의 의식은 강한 분리감을 가지고 있습니다. 당신의 고통은 당신의 고통이고, 그들의 고통은 그들의 고통입니다. 각성은 이 분리를 점차 사라지게 하며, 모든 의식의 상호연결성을 드러냅니다. 이 깨달음이 경험적으로 깊어질수록, 어떤 존재의 고통도 당신의 의식에 등록됩니다. 왜냐하면 당신의 의식과 그 존재의 의식 사이에 분리가 줄어들고 있기 때문입니다. 이 expanded empathy는 대부분의 지혜 전통이 설명하는 영적 진리 — 우리는 분리된 존재가 아니라, 많은 형태로 자신을 경험하는 하나의 의식 —의 감정적 표현입니다.

이것을 어떻게 헤쳐 나가야 할까요?

공감의 확장이 그것을 관리할 수 있는 능력보다 빠를 때 공감 피로증이 현실적인 위험이 됩니다. 뉴스 소비와 미디어 노출에 경계선을 설정하세요. 수동적인 감정 흡수보다는 의미 있는 행동에 집중하세요. 자원봉사, 기부, 옹호 활동을 통해 세계의 고통을 단순히 흡수하는 것이 아니라 실천하세요. 자기 연민도 같은 강도로 실천하세요. 빈 잔으로부터 다른 이를 지속적으로 도울 수는 없습니다. expanded empathy를 압도적인 고통이 아닌 목적 있는 행동으로 전환하세요. 그리고 다른 이의 고통을 느낄 수 있는 능력이 선물의 절반이라면, 다른 절반은 그 고통에 사랑, 치유, 존재를 전달할 수 있는 능력입니다.