ພາລະສາມາດ
ຄໍາວ່າພະຍາດພະລັງງານທີ່ລົບກວນເປັນຄໍາທີ່ໃຊ້ເພື່ອອະທິບາຍຄົນທີ່ມີພຶດຕິກໍາເປັນປະຈໍາທີ່ຈະດູດພະລັງງານຂອງຜູ້ອື່ນ ເຮັດໃຫ້ເຂົາເຈົ້າຮູ້ສຶກເມື່ອຍ ຂາດພະລັງງານ ສັບສົນ ຫຼື ຮູ້ສຶກບໍ່ສະຖຽນລະພາບທາງດ້ານອາລົມຫຼັງຈາກປະຕິກໍາລະຫວ່າງກັນ. ຄໍານີ້ບໍ່ໄດ້ເປັນເຄື່ອງເລື່ອງປະລິມານເທົ່ານັ້ນ. ຖືກທີ່ຈະເປັນຮູບພາບຂອງສິ່ງທີ່ບໍ່ມີຢູ່ຈິງ ແຕ່ການສະແດງອອກຂອງພະລັງງານນີ້ແມ່ນຂອງຈິງ ແລະ ສາມາດສັງເກດເຫັນໄດ້: ບຸກຄົນບາງຄົນ ຍ້ອນບາດເຈັບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັກສາ ຄວາມຕ້ອງການທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບການຕອບສະໜອງ ການເປັນພະຍາດທາງດ້ານບຸກຄົນ ຫຼື ຮູບແບບທີ່ບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ສຶກ ໄດ້ພັດທະນາວິທີການສົນທະນາກັບຜູ້ອື່ນໄດ້ທີ່ດູດພະລັງງານມາເອງ ແທນທີ່ຈະເປັນການສົນທະນາທີ່ປະສົບກັນ. ພວກເຂົາບໍ່ສາມາດຜະລິດພະລັງງານທາງດ້ານອາລົມ ການສ້າງສັນ ຫຼື ດ້ານວິນຍານຂອງຕົນເອງພຽງພໍທີ່ຈະສະຫນອງຕົນເອງ ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາຈຶ່ງດູດພະລັງງານຈາກຜູ້ອື່ນມາເອງ ໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຂອງຕົນ ຫຼື ໃນບາງກໍລະນີກໍອາດຈະເຮັດເປັນການຈົດເຈັດໂດຍຈິງ. ການດູດພະລັງງານນີ້ສາມາດເກີດຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການເຄື່ອນໄຫວຫຼາຍຮູບແບບ. ບຸກຄົນບາງຄົນດູດພະລັງງານໂດຍຜ່ານການສະເໜີວິກິດການທີ່ຕະຫຼອດເວລາ — ທຸກການປະຕິກໍາກໍເປັນສິ່ງທໍາມະຊາດທີ່ຕ້ອງການການລົງທຶນທາງດ້ານອາລົມຂອງທ່ານ. ບຸກຄົນອື່ນດູດພະລັງງານໂດຍຜ່ານການວິພາກ ແລະ ການທໍາລາຍ — ພວກເຂົາລົບກວນທ່ານໃນທາງທີ່ຖ່າຍທ່ານສູນເສຍຄວາມມັ່ງໃຈ ແລະ ພະລັງງານໃຫ້ເຂົາເຈົ້າ. ບຸກຄົນອື່ນດູດພະລັງງານໂດຍຜ່ານຄວາມນ່າງກະຕືນເຕັ້ນ ແລະ ຄວາມເຂັ້ມແຂງ — ການປະຕິກໍາເລີ່ມຕົ້ນຮູ້ສຶກຖື່ນເລື່ອງທີ່ມີຄວາມປາຖະນາ ແລະ ມີຄວາມຮູ້ສຶກດີ ກໍ່ຕາມ ທ່ານຈະຮູ້ວ່າທ່ານໄດ້ໃຫ້ຫຼາຍກ່ວາທ່ານໄດ້ຮັບ. ບຸກຄົນອື່ນດູດພະລັງງານໂດຍຜ່ານຄວາມຮູ້ສຶກຜິດ ແລະ ການບີບບັງຄັບ — ພວກເຂົາທໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກຮັບຜິດຊອບຕໍ່ຄວາມສະດວກຂອງພວກເຂົາໃນທາງທີ່ທ່ານຈະຕ້ອງໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານໄหลວໃສ່ພວກເຂົາຢ່າງຕະຫຼອດ. ການຮູ້ຈັກ ແລະ ປ້ອງກັນຕົວເອງຈາກພະຍາດພະລັງງານທີ່ລົບກວນບໍ່ໄດ້ເປັນການປະເມີນ ຫຼື ໂລມະທຳຕໍ່ພວກເຂົາ — ມັນເປັນການອະນຸລັກພະລັງງານທີ່ທ່ານຕ້ອງການທີ່ຈະມີໃນການຢູ່ອາໄສຊີວິດຂອງທ່ານໄປໃຫມ່.
ສັນຍານ & ອາການ
- ຄວາມເມື່ອຍທີ່ສະເໝີຫຼັງຈາກໄດ້ໃຊ້ເວລາກັບຄົນຄົນໜຶ່ງ — ບໍ່ໄດ້ເນື່ອງຈາກການປະຕິກໍາດັ່ງກ່າວເປັນຄວາມກົດດັນ ແຕ່ເນື່ອງຈາກວ່າພະລັງງານຂອງທ່ານໄດ້ຖືກດູດອອກໃນທາງທີ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ຮັບຮູ້ສຶກຂອງຈິດສຳພັນ
- ຮູ້ສຶກຜິດຊອບທີ່ຈະຕັ້ງຂອບເຂດກັບຄົນທີ່ທໍາໃຫ້ທ່ານຮູ້ສຶກບີບບັງຄັບໃຫ້ໃຫ້ການລົງເຮືອນທາງດ້ານອາລົມ ຄວາມສົນໃຈ ການຮັບຮອງ ຫຼື ການສະໜອງການສະໜອງການບໍ່ມີການຕອບແທນ — ຄວາມຜິດຊອບນີ້ເອງແມ່ນເຄື່ອງມືທີ່ດູດພະລັງງານ
- ຮູບແບບຂອງການໃຫ້ຫຼາຍໃນການສົນທະນາບາງຄົນ — ໃຫ້ເວລາຫຼາຍກວ່າ ການລົງເຮືອນທາງດ້ານອາລົມ ຫຼາຍກວ່າ ຄວາມອົດທົນ ຫຼາຍກວ່າ ແລະ ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນຫຼາຍກວ່າ ບໍ່ໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ຄືກັນກັບການໃຫ້ຂອງທ່ານກັບຄືນ ແລະ ຮູ້ສຶກຫຼອຍໆລົງເມື່ອຄວາມບໍ່ສົມດຸນນີ້ດໍາເນີນຕໍ່ໄປ
- ອາການທາງຮ່າງກາຍທີ່ປະກົດຂຶ້ນພິເສດກັບຄົນຄົນໜຶ່ງ: ປວດຫົວ ຄວາມເມື່ອຍ ຄວາມປວດທ້ອງ ຝ່າມລະອຽດຂອງສະຫມອງ ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຖືກດູດອອກ ທີ່ທ່ານສາມາດຕິດຕາມໄດ້ກັບການປະຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ ຫຼື ການຄາດຄະເນການມາຂອງພວກເຂົາໄດ້
- ຄວາມລໍ້າອຽງໃນການຄິດ ຄວາມຊັດເຈນຂອງຕົນ ຫຼື ການຮັກສາຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຕົວຕົນໃນການປະຕິກໍາກັບຄົນທີ່ມີບຸກຄົນທີ່ຂະຫຍາຍເຂົ້າໄປໃນທຸກຊ່ອງວ່າງ ເຮັດໃຫ້ບໍ່ມີພື້ນທີ່ໃຫ້ຄວາມຕ້ອງການ ຄວາມຄິດ ຫຼື ຄວາມรู้สึกຂອງທ່ານ
ວິທີການຮັກສາ
ການປ້ອງກັນພະຍາດພະລັງງານທີ່ລົບກວນມີສອງລະດັບ: ການສ້າງຂອບເຂດ ແລະ ການປ້ອງກັນພະລັງງານ. ໃນລະດັບປະຕິບັດ ທ່ານຄວນຈໍາກັດຈຸລັງເວລາ ແລະ ຄວາມຖີ່ຂອງການປະຕິກໍາກັບຄົນທີ່ຖືກລະບຸເປັນພະຍາດພະລັງງານທີ່ລົບກວນ. ປະຕິບັດເທັກນິກເຄື່ອງເລື່ອງທີ່ບໍ່ສົ່ງຕໍ່ — ການສະແດງຂອບເຂດຂອງທ່ານຢ່າງສະຫງ່າມ ໂດຍບໍ່ຕ້ອງອະທິບາຍ. ປະຕິກເລີຍການເສຍໃຈໃນການປະຕິກໍາທີ່ວົງຈອນ ການບີບບັງຄັບ ຫຼື ຮູບແບບການທໍາໃຫ້ວິກິດການທີ່ສູງຂຶ້ນ. ໃນລະດັບພະລັງງານ ທ່ານຄວນຈິນຕະນາການປ້ອງກັນພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍການສະແດງເປັນຮູບພາບຂອງເສັ້ນຂອງແສງສວຍຢູ່ຮອບຮູບຂອງທ່ານກ່ອນການປະຕິກໍາກັບຄົນຄົນນັ້ນ. ສະຫວັນປ້ອງກັນພະລັງງານ — ທຽມມິນດໍ ດອກຕານດໍ ຄວາດທຽມ — ໃນລະຫວ່າງການປະຕິກໍາ. ຫຼັງຈາກການປະຕິກໍາ ທ່ານຄວນປົດຊິ້ນພະລັງງານຂອງທ່ານໂດຍການສັ່ນຮ່າງກາຍ ອາບນໍ້າກ້ອນ ຫຼື ການສູດດ້ວຍພືດສາ. ການປ້ອງກັນໄປຍາວນານຕ້ອງການໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານເຂັ້ມແຂງຂຶ້ນໂດຍຜ່ານການຕິດດິນຢ່າງສະເໝີ ການບໍລິການຈັກຣາ ແລະ ການພັດທະນາຄວາມເຂັ້ມແຂງຂອງຈັກກຣາສຸລິຍະທີ່ຄວບຄຸມພະລັງງານສ່ວນຕົວ ແລະ ການບັງຄັບຂອບເຂດ.
ການອ່ານແນະນໍາ
ການອ່ານທີ່ມີພະລັງຈິດທີ່ເປັນປະໂຫຍດຫຼາຍເກີນໄປສໍາລັບເຂົາເຈົ້າທີ່ກໍາລັງປະເຊີນກັບພະຍາດພະລັງງານທີ່ລົບກວນ. ຜູ້ອ່ານສາມາດເຫັນສາຍສັນພະລັງງານທີ່ດູດພະລັງງານລະຫວ່າງທ່ານ ແລະ ຄົນທີ່ດູດພະລັງງານ ຊີ້ໃຫ້ເຫັນວ່າພະລັງງານກໍາລັງຖືກດູດອອກຢູ່ໃນທາງໃດ ແລະ ມັກຈະເປີດເຜີຍເຖິງເຫດຜົນທີ່ທ່ານຖືກສະແດງອອກໂດຍຄົນຄົນນັ້ນ — ສິ່ງນີ້ມັກກ່ຽວຂ້ອງກັບບາດເຈັບທີ່ຍັງບໍ່ທັນໄດ້ຮັກສາ ສັນຍາໃນວິນຍານ ຫຼື ການດໍາເນີນຊີວິດທີ່ຜ່ານມາທີ່ທໍາໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກຄุ้นเคยກັບການລະເມີດຂອບເຂດແທນທີ່ຈະເປັນຄວາມປະຫວັດສາດ. ຜູ້ຮັກພະລັງງານສາມາດຕັດສາຍພະລັງງານທີ່ດູດອອກໄດ້ໃນລະຫວ່າງການອ່ານ ສ້ອມແຊມຄວາມອ່ອນໄຫຼໃນພະລັງງານຂອງທ່ານ ແລະ ສອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວິທີປ້ອງກັນການເຊື່ອມຕໍ່ກັບພະຍາດພະລັງງານທີ່ລົບກວນໃໝ່.