Empathų energijos valdymas

Apžvalga

Empatas yra žmogus, kurio energijos laukas natūraliai yra pralaidesnis nei vidutiniškai, leidžiantis jam sugerti aplinkinių žmonių emocines, mentalines ir kartais fizines būsenas. Tai nėra metafora. Empatai ne tik simpatizuoja ar įsivaizduoja, ką jaučia kiti – jie tai jaučia tiesiogiai savo kūnuose ir energijos sistemose, dažnai nesuvokdami, kad jausmas kilo ne iš jų pačių. Tikras empatas įeina į kambarį, kur kažkas tyliai sielvartavo, ir staiga jį apima liūdesys. Jie sėdi šalia nepažįstamojo autobuse ir jiems pradeda skaudėti galvą, kaip ir nepažįstamajam. Jie baigia pokalbį telefonu su nerimaujančiu draugu ir po to valandų valandas jaučiasi nepaaiškinamai nerimastingi. Empatinio jautrumo dovana yra tikras ryšys – empatai supranta kitus su gyliu ir tikslumu, kurio neempatai retai pasiekia. Tačiau kaina, be tinkamo energijos valdymo, yra niokojanti. Nevaldomi empatai gyvena nuolatinėje emocinėje perkrovoje, negalėdami atskirti savo jausmų nuo visų aplinkinių jausmų. Jiems išsivysto nerimo sutrikimai, depresija, lėtinis nuovargis ir autoimuninės ligos žymiai didesniu dažniu nei vidutiniškai. Jie vengia minios, socialinių susibūrimų ir galiausiai visai žmonių – ne todėl, kad jie iš prigimties yra intravertai, bet todėl, kad kiekviena sąveika apima energijos, kuri nėra jų, absorbavimą. Empato kelias yra ne uždaryti jautrumą, o išmokti jį valdyti – išlikti atviram, bet nepralaidžiam.

Simptomai ir požymiai

• Nuolatiniai sunkumai atskirti savo emocijas nuo kitų – jaučiatės liūdnas, bet negalite nustatyti priežasties, nerimastingas, bet niekas jūsų gyvenime to nepateisina, piktas be provokacijos – ir vėliau sužinote, kad kažkas šalia jūsų patyrė lygiai tą pačią emociją
• Fiziniai simptomai, kurie atsiranda esant konkretiems žmonėms ir išnyksta, kai išeinate – galvos skausmai, pykinimas, krūtinės spaudimas, nuovargis, kuris susijęs ne su jūsų pačių sveikata, o su aplinkinių sveikata ir emocine būsena
• Didžiulis poreikis padėti, pataisyti ar išgydyti žmones – ne iš ribotos užuojautos, o iš beviltiško poreikio priversti kitą žmogų jaustis geriau, nes jų skausmas tiesiogine prasme jums kenkia per empatinį ryšį
• Išsekimas po socialinių sąveikų, kuris atrodo neproporcingas veiklai – atsitiktiniai pietūs su draugu priverčia jus miegoti valandų valandas, ne todėl, kad sąveika buvo sunki, bet todėl, kad jūs nesąmoningai sugėrėte visą jų emocinę būseną valgio metu
• Istorija, kai jums buvo sakoma, kad esate per jautrus, per emocingas ar per daug paveiktas dalykų, kurie jums nerūpi – atsiliepimai, dėl kurių abejojote savo pačių suvokimu, užuot pripažinę, kad apdorojate išties didesnį emocinių duomenų kiekį nei dauguma žmonių

Gydymo požiūris

Empatų energijos valdymas prasideda nuo pripažinimo, kad jautrumas nėra trūkumas, o gebėjimas, kuriam reikia treniruočių ir ribų. Apsaugos praktikos – vizualizuojant apsauginį burbulą, apsiaustą ar šviesos sieną aplink jūsų energijos lauką prieš įeinant į socialines situacijas – apsaugo nuo nesąmoningo absorbavimo. Kasdienis energijos valymas (druskos vonios, smilkymas, kūno purtymas) išlaisvina sukauptą energiją, kuri nėra jūsų. Juodasis turmalinas ir obsidianas yra apsauginiai kristalai, kurie sugeria neigiamą energiją, kol ji pasiekia jūsų lauką. Mokymasis tikrinti save visą dieną klausiant „ar šis jausmas yra mano?“ ugdo esminį emocinio įžvalgumo įgūdį. Fiziniai pratimai – ypač bet kokie energingi – padeda kūnui iškrauti sugertą energiją. Socialinės ekspozicijos laiko limitų nustatymas ir atsistatymo laiko po sąveikų numatymas atsižvelgia į tai, kad empatinis apdorojimas turi realią energijos kainą.

Rekomenduojama literatūra