Vohibolana
Ny chakra sacral, Svadhisthana, dia eo amin'ny faritra ambany kibo, eo ambanin'ny foitra, ary mitantana ny sehatry ny fanehoana famoronana, ny fihetseham-po mikoriana, ny angovo ara-nofo, ny fahafinaretana, ary ny fahaizanao miaina ny fiainana ho zavatra ankafizina fa tsy hoe velona fotsiny. Ity no foibe angovo ahafahanao mahatsapa lalina, mamorona malalaka, mankafy ny fahatsapana ara-batana, mamorona fifandraisana akaiky, ary mampifanaraka amin'ny fiovana amim-pahasoavana fa tsy amin'ny hamafin-doha. Rehefa voalanjalanja ny chakra sacral, dia mikoriana tsy misy sivana ny famoronana, mikoriana aminao toy ny toetr'andro ny fihetseham-po fa tsy miraikitra, mahatsiaro ho voajanahary sy azo antoka ny fifandraisana akaiky, ary afaka mandray fahafinaretana tsy misy fahatsapana ho meloka ianao. Rehefa voasakana ity foibe ity, dia manjary fisaka ny fiainana. Toa manjavozavo ny loko. Mihamafana ny faniriana hamorona — hoso-doko, hanoratra, handrahoana, handihy, hanorina, haka sary an-tsaina. Mihamafana ny fihetseham-po mandra-pahatonganao hifandimby eo anelanelan'ny fahamamoana sy ny fikorontanana, tsy misy eo anelanelany. Mihidy tanteraka ny angovo ara-nofo na manjary manery, tapaka amin'ny fifandraisana akaiky marina. Very ny halalin'ny fifandraisana satria ny fahalemena dia mitaky ny karazana fisokafana ara-pihetseham-po izay tsy azon'ny chakra sacral voasakana tohanana. Tena mora voasakana ny foibe sacral amin'ny kolontsaina izay manasazy ny fanehoana fihetseham-po, mampahamenatra ny firaisana ara-nofo, na mamaritra ny lanjany amin'ny alalan'ny famokarana fa tsy ny fisiana. Maro ny olona mitondra ratra sacral izay avy amin'ny taranaka maro — lamina voarain'ny fanakanana fihetseham-po izay nifampitana tamin'ny taranaka maro nandritra ny taonjato maro.
Famantarana & Fanamarihana
- Tsy fahampian'ny famoronana izay mahatsiaro ho ara-batana fa tsy ara-tsaina fotsiny — tsy hoe tsy manana hevitra fotsiny ianao, fa tsy manana faniriana hanana azy ireo, toy ny hoe novonoina tanteraka ny motera miteraka ny faniriana hamorona.
- Fisaka ara-pihetseham-po na fihetseham-po tafahoatra tsy misy marimaritra iraisana — tsy mahatsapa na inona na inona ianao na mahatsapa ny zava-drehetra, ary ny tsy fahaizana mifehy ny hamafin'ny fihetseham-po dia mahatonga anao hialana amin'ny toe-javatra mety hiteraka fahatsapana.
- Fahatsapana ho meloka na henatra momba ny fahafinaretana amin'ny karazany rehetra — fahafinaretana ara-nofo, fialam-boly, fandaniana vola amin'ny tenanao, fihinanana sakafo mahafinaritra — miaraka amin'ny finoana fa tsy maintsy mahazo ny zo hahatsapa ho tsara ianao amin'ny alalan'ny fijaliana na famokarana aloha.
- Fanaintainana ambany kibo, olana ara-pahasalamana momba ny fananahana, olana amin'ny urine, na hamafin'ny lamosina ambany izay toa mifandray amin'ny fihetseham-po fa tsy manaraka lamina ara-batana fotsiny.
- Lamina fifandraisana miavaka amin'ny tsy fisian'ny fihetseham-po na ny fifangaroana — fahasarotana amin'ny fitadiavana ny marimaritra iraisana eo anelanelan'ny fanilihana tanteraka ny olona sy ny fahaverezanao tanteraka ao anatin'ny tontolon'ny fihetseham-pon'ny olon-kafa.
Fomba Fanasitranana
Ny fanasitranana ny chakra sacral dia mitaky ny fampidirana indray ny fahafinaretana sy ny fanehoana famoronana tsy misy fanerena amin'ny fampisehoana. Ny dihy tsy misy choreography, ny hoso-doko tsy misy drafitra, ny fandrahoana tsy misy fomba fahandro, ny lomano, ary ny asa rehetra izay mampiasa ny vatana amin'ny fihetsika mikoriana sy tsy voarindra dia mampavitrika ity foibe ity. Ny sakafo miloko volomboasary — voasary, ovy, karaoty, manga — dia mamelona ny angovo sacral. Ny mantra fototra VAM, hira na henoina, dia mihetsika amin'ny fahita matetika sacral. Ny fomba fanao amin'ny rano — fandroana, lomano an-dranomasina, mipetraka eo amoron'ny renirano — dia tena mahomby satria mifandray amin'ny rano ity chakra ity. Ara-pihetseham-po, ny fanasitranana sacral dia midika hoe manome alalana tsy misy fepetra ny tenanao hahatsapa, hamorona, ary hiaina fahafinaretana ho zo fototra fa tsy valisoa tsy maintsy alaina.
Hitaoko Famoahana
Ny famakiana aura na fotoana ara-psikika mifantoka amin'ny chakra dia afaka mampiseho ny tena niavian'ny fanakanana sacral anao — na avy amin'ny traikefa mampahamenatra tamin'ny fahazazana izany, na fiainana taloha izay nosaziana ny fanehoana famoronana na ara-nofo, na lamina fianakaviana nolovaina momba ny fanakanana fihetseham-po. Ny mpamaky ara-psikika dia mahita ny sonia angovo amin'ny ratra ary afaka mitarika anao mankany amin'ny fomba fanasitranana manokana izay hahomby indrindra ho an'ny lamina fanakanana manokana anao.