ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଏବଂ ଆର୍ଥିଙ୍ଗ୍ ଅଭ୍ୟାସ

କିପରି କାମ କରେ

ପୃଥିବୀର ପୃଷ୍ଠରେ ବାୟୁମଣ୍ଡଳୀୟ ବିଦ୍ୟୁତ୍, ବଜ୍ରପାତ ଏବଂ ସୌର ବିକିରଣ ଦ୍ୱାରା ବଜାୟ ରଖାଯାଇଥିବା ଏକ ନକାରାତ୍ମକ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ଚାର୍ଜ ଥାଏ। ଯେତେବେଳେ ଆପଣଙ୍କର ଖାଲି ଚର୍ମ ପୃଥିବୀ ସହିତ ସଂସ୍ପର୍ଶରେ ଆସେ, ମୁକ୍ତ ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋନ୍ ପୃଥିବୀରୁ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ସ୍ଥାନାନ୍ତରିତ ହୁଏ, ଯାହା ସକାରାତ୍ମକ ଚାର୍ଜ ହୋଇଥିବା ଫ୍ରି ରେଡିକାଲ୍ସକୁ ନିରପେକ୍ଷ କରେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ଜୈବିକ ପ୍ରଣାଳୀରେ ବୈଦ୍ୟୁତିକ ସନ୍ତୁଳନ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରେ। ଏହି ପ୍ରକ୍ରିୟା ମାପଯୋଗ୍ୟ ଏବଂ ସମୀକ୍ଷା କରାଯାଇଥିବା ଅନୁସନ୍ଧାନରେ ଦଲିଲଭୁକ୍ତ ହୋଇଛି ଯାହା ପ୍ରଦାହ, କର୍ଟିସୋଲ୍ ସ୍ତର ଏବଂ ରକ୍ତର ସାନ୍ଦ୍ରତା ହ୍ରାସ ଦର୍ଶାଉଛି। ଏକ ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଦୃଷ୍ଟିକୋଣରୁ, ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଆପଣଙ୍କ ମୂଳାଧାର ଚକ୍ରକୁ ପୃଥିବୀର ଶକ୍ତି କ୍ଷେତ୍ର ସହିତ ସଂଯୋଗ କରେ, ଯାହା ସମଗ୍ର ଚକ୍ର ପ୍ରଣାଳୀକୁ ସ୍ଥିରତା ପ୍ରଦାନ କରେ। ଯେତେବେଳେ ମୂଳ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡ ହୋଇଥାଏ, ଉପର ଚକ୍ରଗୁଡିକ ସୁରକ୍ଷିତ ଭାବରେ ବିସ୍ତାର ହୋଇପାରେ କାରଣ ପ୍ରଣାଳୀର ଏକ ସ୍ଥିର ଭିତ୍ତିଭୂମି ଥାଏ। ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ବିନା, ଆଧ୍ୟାତ୍ମିକ ବିକାଶ କିମ୍ବା ଜାଗରଣ ସମୟରେ ଉପର ଚକ୍ର ସକ୍ରିୟ ହେବା ଅସ୍ଥିରତା, ଚିନ୍ତା ଏବଂ ବିଚ୍ଛିନ୍ନତା ସୃଷ୍ଟି କରିପାରେ।

ପ୍ରକ୍ରିୟା ଏବଂ ଅଭ୍ୟାସ

ଏହାଗୁଡିକ ପ୍ରାୟତନ୍ତିକ କୌଶଳ ଯାହା ଆପଣ ସଙ୍ଗେଥିବା କାର୍ଯ୍ୟକ୍ଷେତ୍ରରେ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ:

• ଖାଲି ପାଦରେ ଆର୍ଥିଙ୍ଗ୍: ପ୍ରତିଦିନ ଅତି କମରେ ପନ୍ଦର ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ପ୍ରାକୃତିକ ଭୂମି — ଘାସ, ମାଟି, ବାଲି କିମ୍ବା ପଥର ଉପରେ ଖାଲି ପାଦରେ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ, ଚାଲନ୍ତୁ କିମ୍ବା ବସନ୍ତୁ
• ମୂଳାଧାର ଚକ୍ର କଳ୍ପନା: ଆରାମରେ ବସନ୍ତୁ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କ ମେରୁଦଣ୍ଡର ମୂଳରୁ ପୃଥିବୀର କେନ୍ଦ୍ର ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ବ୍ୟାପିଥିବା ଏକ ନାଲି ଆଲୋକର ରଶ୍ମିକୁ କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ, ଯାହା ଆପଣଙ୍କୁ ଗ୍ରହର ମୂଳ ସହିତ ସଂଯୋଗ କରୁଛି
• ଗଛ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ: ଏକ ଗଛରେ ପିଠି ଲଗାଇ ଛିଡା ହୁଅନ୍ତୁ, ଗଛର ବକଳ ଉପରେ ଆପଣଙ୍କ ପାପୁଲି ରଖନ୍ତୁ ଏବଂ ପୃଥିବୀ ମଧ୍ୟକୁ ବ୍ୟାପିଥିବା ଗଛର ଚେର ପ୍ରଣାଳୀ ସହିତ ଆପଣଙ୍କ ଶକ୍ତି ସଂଯୋଗ ହେଉଥିବା କଳ୍ପନା କରନ୍ତୁ
• ଲୁଣ ଗାଧୁଆ: ଗରମ ଗାଧୁଆ ପାଣିରେ ହିମାଳୟନ୍ କିମ୍ବା ସମୁଦ୍ର ଲୁଣ ମିଶାନ୍ତୁ ଏବଂ କୋଡିଏ ମିନିଟ୍ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ସେଥିରେ ରୁହନ୍ତୁ, ଯାହା ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥକୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଶକ୍ତି ନିଷ୍କାସନ କରିବାକୁ ଏବଂ ଶାରୀରିକ ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ପୁନଃସ୍ଥାପିତ କରିବାକୁ ଅନୁମତି ଦେବ
• ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା: ମୂଳ ପନିପରିବା, ଆଳୁ, ବିଟ୍, ଗାଜର, ବାଦାମ, ଡାର୍କ ଚକୋଲେଟ୍ ଏବଂ ପ୍ରୋଟିନ୍ ସମୃଦ୍ଧ ଖାଦ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଶରୀରରେ ଶକ୍ତିକୁ ସ୍ଥିର କରେ
• ଶରୀର ସଚେତନତା ଧ୍ୟାନ: ମୁଣ୍ଡରୁ ପାଦ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରର ପ୍ରତ୍ୟେକ ଅଂଶ ପ୍ରତି ସଚେତନତା ଆଣନ୍ତୁ, ଆପଣଙ୍କ ଶାରୀରିକ ରୂପର ଓଜନ ଏବଂ ପଦାର୍ଥକୁ ଅନୁଭବ କରନ୍ତୁ

କେତେବେଳେ ପ୍ରଫେସନାଲ ସାହାଯ୍ୟ ନେବା ଉଚିତ

ଯଦି ଆପଣ ନିୟମିତ ଅଭ୍ୟାସ ସତ୍ତ୍ୱେ କ୍ରମାଗତ ଭାବରେ ଅସଂଯୁକ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି — ଚିନ୍ତିତ, ନିଜ ଶରୀରରୁ ବିଚ୍ଛିନ୍ନ, ଏକାଗ୍ର ହେବାରେ ଅସମର୍ଥ — ତେବେ ଜଣେ ପେସାଦାର ଶକ୍ତି ଆରୋଗ୍ୟକାରୀ ଆପଣଙ୍କ ମୂଳାଧାର ଚକ୍ର କିମ୍ବା ନିମ୍ନ ଶକ୍ତି ପ୍ରଣାଳୀରେ କୌଣସି ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଅବରୋଧ ଅଛି କି ନାହିଁ ତାହା ଯାଞ୍ଚ କରିପାରିବେ ଯାହା ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂକୁ ରୋକୁଛି। କିଛି ଲୋକଙ୍କର ଶକ୍ତିଶାଳୀ ଢାଞ୍ଚା ଥାଏ ଯାହା ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂକୁ ପ୍ରତିରୋଧ କରେ, ପ୍ରାୟତଃ ଆଘାତ କିମ୍ବା ପୂର୍ବ ଜନ୍ମର ଅନୁଭୂତି ସହିତ ଜଡିତ, ଏବଂ ଏଗୁଡିକ ସମାଧାନ କରିବା ପାଇଁ ପେସାଦାର ଚିକିତ୍ସା ଆବଶ୍ୟକ ହୋଇପାରେ।

ମାନସିକ ସଂଯୋଗ

ଜଣେ ସାଇକିକ୍ ଯିଏ ଶକ୍ତି ଶରୀର ସହିତ କାମ କରନ୍ତି, ସେ ଆପଣଙ୍କର ଗ୍ରାଉଣ୍ଡିଂ ସଂଯୋଗର ଅବସ୍ଥାକୁ ସିଧାସଳଖ ଅନୁଭବ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହା କାହିଁକି ଦୁର୍ବଳ ହୋଇପାରେ ତାହା ଚିହ୍ନଟ କରିପାରିବେ। ସେମାନେ ସମସ୍ୟାଟି ଶକ୍ତିଶାଳୀ, ଭାବନାତ୍ମକ କିମ୍ବା ଗଭୀର ଢାଞ୍ଚା ସହିତ ଜଡିତ କି ନାହିଁ ତାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ପୃଥିବୀ ସଂଯୋଗକୁ ମଜବୁତ କରିବା ପାଇଁ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ମାର୍ଗଦର୍ଶନ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ।