ନକାରାତ୍ମିକ ଶକ୍ତିରୁ ଆପଣକୁ ରକ୍ଷା କରିବା

ଦେଖାଯାଇଥିବା ଚିହ୍ନ ଏବଂ ଲକ୍ଷଣ

ଏହି ସମ୍ପର୍କରେ ଜଡିତ ନିର୍ଦ୍ଦିଷ୍ଟ ଚିହ୍ନଗୁଡ଼ିକୁ ଚିହ୍ନିବା ନକାରାତ୍ମିକ ଶକ୍ତିରୁ ଆପଣକୁ ରକ୍ଷା କରିବା ଏହି ମୂଳ ସମସ୍ୟାର ସମାଧାନ ପାଇଁ ପ୍ରଥମ ପଦକ୍ଷେପ ହୋଇଛି। ଏହି ଉଦ୍ବେଗକୁ ମୁକାବିଲା ଲୋକମାନଙ୍କଠାରୁ ପ୍ରାୟ ସାଧାରଣ ସୂଚନାଗୁଡ଼ିକ ଏପରି:

• ଆପଣ ନିର୍ଦ୍ଦୋଷରେ ପରିଣତ ହୋଇଥିବା କେତେକ ପରିବେଶରେ ସମୟ ଅତିବହିତ କରିବା ପରେ ଆପଣଙ୍କର ଅନୁଭବ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ଖରାପ ଅନୁଭବ କରିଥାଏ, ଯଦି କୌଣସି ସ୍ପଷ୍ଟ ନକାରାତ୍ମିକ ଘଟଣା ଘଟିନଥିଲା
• ଆପଣଙ୍କର ମୁଦା ଏବଂ ଦୃଷ୍ଟିଭଙ୍ଗୀ ଆପଣଙ୍କ ଚାରିପାଶର ଲୋକମାନଙ୍କର ଭାବପୃଷ୍ଟି ଅନୁସାରେ ଭାରି ପରିବର୍ତ୍ତନ ହୋଇଥାଏ
• ଆପଣ ଜନସମୂହ, ଘନିବିଡ଼ ସ୍ଥାନ ବା ଚାପକ କାର୍ଯ୍ୟସ୍ଥଳରେ ସମୟ ଅତିବହିତ କରିବା ପରେ ଆପଣ ଅକଳ୍ପନୀୟ ଭାରି, କ୍ଳାନ୍ତ ବା ଚିଡ଼ିଆ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି
• ଆପଣ ଅନ୍ୟମାନଙ୍କର ଉତ୍ତେଜନା ଶୋଷଣ କରିଥାନ୍ତି ଏବଂ ଆପଣ କ’ଣ ଅନୁଭବ କରୁଛନ୍ତି ଏବଂ କ’ଣ ଶୋଷଣ କରିଛନ୍ତି ତାହା ପରି ପରିବେଶ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପଡ଼ିଛନ୍ତି
• ଆପଣ ସାମାନ୍ୟ ପରିବେටରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥିବା ଶାରୀରିକ ଟାଣି — କାନ୍ଧ, ପେଟି ବା ବୁକ୍ ରେ କଠିନତା — ଆପଣ ଦେଖିପାରିଛନ୍ତି, ଯାହା ସାମାଜିକ ପରିବେଶରେ ଆରମ୍ଭ ହୋଇଥାଏ
• ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସ୍ତର ଆପଣଙ୍କ ନିଜର ଶାରୀରିକ ଆରାମ ଏବଂ ଦେଖାଶୁଣା ଅନୁସାରେ ନିର୍ଦ୍ଧାରିତ ହୋଇଥାଏ ପରି ଆପଣଙ୍କ ନିଜ ଅନୁଭବ ଅନୁସାରେ ନିହିତ ହୋଇପଡ଼ିଛି

ଆପଣ କ’ଣ କରିପାରିବେ

ପଞ୍ଚ ମିନିଟରେ ସମାପ୍ତ ହେବାକୁ ଏକ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟ ରକ୍ଷା ଅଭ୍ୟାସ ଗଢ଼ନ୍ତୁ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ସକାଳ, ବିଶ୍ୱରେ ନିକଳି ନେଇ ନିଜକୁ ଅତିକ୍ରିୟ କରିବା ପୂର୍ବରୁ, କେତେକ ଧୀର ଶ୍ଵାସ ନେବା ଏବම ଆପଣଙ୍କ ଶରୀରକୁ ଗୋଟିଏ ଆଲୋକମୟ ଗୋଲକ ଦୃଶ୍ୟକରି ଚିନ୍ତା କରନ୍ତୁ — ଯେକୌଣସି ରଙ୍ଗ ଆପଣଙ୍କୁ ଆକର୍ଷିତ କରୁଛି — ଯାହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ଘେରି ରହିଥାଏ। ନିଜ ଭିତରେ ଏକ ଦୃଢ଼ ଇଚ୍ଛା ସ୍ଥାପନ କରନ୍ତୁ ଯେ ଏହି ସୀମା ଆନନ୍ଦ ଏବଂ ଧନାତ୍ମକ ବିନିମୟ ଆପଣଙ୍କର ମଧ୍ୟରେ ମୁକ୍ତ ଭାବେ ପ୍ରବାହିତ ହୋଇପାରିବ, କିନ୍ତୁ ନକାରାତ୍ମିକ ପ୍ରକାଶ ଓ ବିଦେଶୀ ଭାବରେ ଆବିର୍ଭାବିତ କିଛି ନକାରାତ୍ମିକ ଶକ୍ତି ଶୋଷଣ କରିବ ନାହିଁ। ଦିନଭର ଆପଣ କଳା ଟାଇରମାଲିନ୍ ବା ହେମାଟାଇଟ୍ ପିନ୍ଧିଲାଗଲେ ଏହି ସୀମାକୁ ଶକ୍ତିଜନକ ଭାବେ ସହାୟ କରିଥାଏ। ପ୍ରତ୍ୟେକ ଦିନ ଶେଷରେ, ଆପଣ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତିରେ ଆବିର୍ଭାବିତ କିଛି ମୁକ୍ତ କରିବାକୁ ସକ୍ରିୟ ଭାବେ ଛାଡ଼ିଦିଅନ୍ତୁ — ଗୋଟିଏ ସ୍ନାନ, ଆଲୋକରେ ଆପଣଙ୍କର ଶରୀରକୁ ଧୋଇଯାଉଥିବା ଦୃଶ୍ୟକରି କିମ୍ବା କେତେକ ମିନିଟ୍ ପାଇଁ ଭୁମିରେ ହାତ ରଖିବା ଅନୁଷ୍ଠିତ କରିବା ଅନୁସାରେ ଏହି ଅଭ୍ୟାସକୁ ସମୟ ଅତିକ୍ରମ କରିବାକୁ ପଡ଼ିବ ଏବଂ ଆପଣଙ୍କର ଶକ୍ତି ସୀମା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବଳିଷ୍ଠ ହୋଇଯିବ।

ପ୍ରାଜ୍ଞ ଆତ୍ମିକ ସାହାଯ୍ୟ ପାଇଁ କେତେବେଳେ ଯିବା ଉଚିତ

ଆପଣଙ୍କର ରକ୍ଷା ଅଭ୍ୟାସଗୁࡀକୁ ଧରିବାରେ ଅସମର୍ଥ ହେଲେ — ଯଦି ଆପଣ ନିଜ ଦିନଚର୍ଯ୍ୟ ପରିଶ୍ରମ ସତ୍ତ୍ୱେ ଅତିକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି ବା ନିର୍ଦ୍ଦୋළ କେତେକ ଲୋକ ବା ପରିବେଶରେ ଅତିକ୍ରାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରିଥାନ୍ତି ଯାହାରୁ ପୁନରୁଦ୍ଧାର ହେବାକୁ କେତେକ ଦିନ ଲାଗିଥାଏ, ତାହାକୁ ଏକ କ୍ଷିରିକ ବା ଶକ୍ତି ଅନୁଷ୍ଠାନକର୍ତ୍ତାଙ୍କଠାରେ ଯିବାକୁ ଉଚିତ। ଏକ ବୃତ୍ତିବିଜ୍ଞ ଆପଣଙ୍କର ଆଉରାରେ ଦୁର୍ବଳତା ବା ନିଜ ଶକ୍ତି ସୀମାରେ ଗୋଟିଏ ଫାଟକାରିତ ଶକ୍ତି ଆପଣଙ୍କୁ ପ୍ରଦାନ କରିପାରିବେ ଏବଂ ଏହାକୁ ଶକ୍ତିଶାଳୀ କରିବାକୁ ସାହାୟ୍ୟ କରିବେ। ଏହା ବିଶେଷକରି ଏମ୍ପଥସ୍ ଲୋକମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ, ଯାହାମାନେ ସାମାନ୍ୟ ସାମାଜିକ ଏବଂ ବ୍ୟାବସାୟିକ ପରିବେටରେ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ଅସମର୍ଥ ହୋଇପଡ଼ିଛନ୍ତି।