Kalfadhiga ugu horreeya ee daawaynta tamarta

Waxaad sugi kartaa

Kalfadhiyada daawaynta tamarta — oo loo yaqaan Reiki, isku dheelitirka chakra, daawaynta pranic, ama wax la mid ah iyadoo ku xiran dhaqanka xirfadlaha — waxay ku lug leeyihiin in akhrisku aqoonsado oo uu ka shaqeeyo sidii uu uga saari lahaa xannibaadaha tamarta ee goobtaada. Kalfadhi fog, oo ah waxa ay bixiyaan madaladaha internetka, tan waxaa lagu sameeyaa meel fog, taasoo xirfadlayaashu ku sharaxaan inay suurtagal tahay sababtoo ah tamarta kuma xirna dhowaanshaha jirka. Waxaa laga yaabaa inaad dareento dareenno inta lagu jiro kalfadhiga — diirimaad, qandho, sii deyn shucuureed, sawirro iskeed ah, ama hurdo. Dadka qaar waxba ma dareemaan inta lagu jiro waxayna dareemaan saameyn saacadaha ama maalmaha ka dambeeya. Akhrisku wuxuu caadi ahaan sharaxayaa waxa ay u arkaan goobtaada tamarta: meelaha fadhiidnimada, firfircoonaanta xad dhaafka ah, ama carqaladaynta la jaanqaadaysa meelaha nolosha gaarka ah. Kalfadhiyadu waxay inta badan ku dhammaadaan iyadoo xirfadluhu sharaxayo waxa ay nadiifiyeen oo ay bixinayaan tilmaamo ku saabsan sida loo taageero habka ka dib. Kalfadhiyadu waxay socdaan 30 ilaa 60 daqiiqo.

Sida loo diyaariyo

Seexo ama si raaxo leh u fadhiiso qol deggan inta lagu jiro kalfadhiga. Xiro dhar dabacsan oo raaxo leh. Iska saar dahabka culus. Cab biyo ka hor iyo ka dib — fuuq-celinta waxaa si joogto ah loogu taliyaa dhammaan dhaqamada daawaynta ee isku-dhafka ka dib kalfadhiga. Iska ilaali inaad ballansato isla markiiba ka hor ama ka dib hawlaha baahida badan; isii ugu yaraan saacad deggan labada dhinac. U sheeg xirfadlaha wixii meel gaar ah oo walaac jireed ama shucuureed ah oo aad rabto in diiradda la saaro, laakiin sidoo kale u ogolow inay meel u helaan inay ka shaqeeyaan waxa ay u arkaan iyagoon hagayn kalfadhiga oo dhan.

Calaamadaha ugu Badan ee Dadka aan Wax ka qabanayn

Waxay tahay calaamadaha ugu badan ee dadka ay ku sameeyaan markii ay wajiga ugu horreeya kalfadhiga ugu horreeya ee daawaynta tamarta — waxa aad ogaaneysaa markii hore waxay ka dhigan tahay wax badan:

• Filashada bogsasho jireed oo degdeg ah oo cajiib ah hal kalfadhi
• Ballansashada kalfadhiga inta lagu jiro nasasho shaqo ka dibna ku laabashada jawi walaac leh ka hor inta aan isku-dhafku bilaaban
• Aan cabbin biyo ku filan ka hor iyo ka dib kalfadhiga, taasoo xirfadlayaal badan ay la xiriiriyaan madax-xanuun ama daal
• Diidmada kalfadhiga inuu yahay mid aan waxtar lahayn sababtoo ah dareennada waxay ahaayeen kuwo qarsoon halkii ay ka ahaan lahaayeen kuwo cajiib ah
• Ula dhaqanka daawaynta tamarta sidii daawayn caafimaad iyo joojinta daryeelka la qoray iyada oo aan la helin kormeer caafimaad

Platfomka Ugu Wanaagsan ee Koowaal Markii Koowaale ugu