Hur du skyddar din energi som en empat

Tecken & symptom att vara uppmärksam på

Att känna igen de specifika tecken som är förknippade med hur du skyddar din energi som en empat är det första steget mot att hantera den underliggande energiproblematiken. Dessa är de vanligaste indikatorerna som rapporteras av personer som hanterar denna fråga:

• Fysisk trötthet, emotionell överflöd eller ångestspikar på trånga platser som köpcentrum, flygplatser eller offentliga evenemang
• Att absorbera stämningen i varje rum du kliver in i inom några minuter efter ankomst, ofta utan att inse att du har gjort det
• Svårighet att skilja dina egna känslor från de personer som finns omkring dig eller till och med de du nyligen har pratat med
• Kronisk överväldigande från att konsumera nyheter, sociala medier eller fiktion med emotionellt intensivt innehåll
• Ett starkt behov av betydande ensam återhämtningstid efter sociala interaktioner som andra anser vara rutinmässiga
• Fysiska känslor som tycks motsvaras av andras smärta eller lidande — att känna deras huvudvärk, deras sorg, deras ångest som dina egna

Vad du kan göra

Utveckla en flerskiktad daglig skyddspraxis. På morgonen, efter att ha jordat dig (fötter på golvet, tre djupa andetag), visualisera en sfär av gyllene eller vit ljus som omger dig helt. Ställ in avsikten att detta fält tillåter kärlek och äkta kontakt att passera fritt men reflekterar inkommande emotionella projektioner och energitappningar tillbaka till källan, insvepta i ljus. Bär labradorit, svart turmalin eller obsidian. När du känner att skölden penetreras — märkbart som en plötslig sinnesförändring, trötthet eller fysiskt symptom utan personlig orsak — ta dig en kort paus, rör vid något fysiskt och jordande, och återställ med en andning. Lär dig att märka inkommande energi: 'Det här är inte mitt' är ett kraftfullt uttalande som avbryter absorptionen innan den sätter sig. Ensam tid i naturen är inte valfritt för empaten; det är en legitim energisk nödvändighet.

När du ska söka professionell andlig hjälp

När empatisk överväldigande hindrar normal livsfunktion — när du inte kan behålla anställning, upprätthålla relationer eller lämna ditt hem utan betydande lidande — är professionellt andligt stöd nödvändigt. En erfaren medium, särskilt en som själv identifierar sig som empat, kan bedöma den specifika strukturen i ditt energifält, identifiera varför dina gränser inte håller, och förskriva riktade övningar. Detta är också ett område där en mediumläsning kan hjälpa till att skilja mellan empatisk känslighet och ångeststörning, som ibland kan likna varandra men kräver olika tillvägagångssätt.