స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించడం

లక్షణాలు & లక్షణాలు

ఇవి అత్యంత సాధారణంగా నివేదించబడిన అనుభవాలు, ఇది సంబంధితమైనవి స్పష్టమైన కారణం లేకుండా తీవ్రమైన భావోద్వేగాలను అనుభవించడం:

• ఎలాంటి ట్రిగ్గర్ లేదా ఆలోచన లేకుండా అకస్మాత్తుగా కన్నీళ్లు పెట్టుకోవడం
• క్షణానికి అసమానంగా అనిపించే కృతజ్ఞత లేదా ఆనందం యొక్క తరంగాలు
• స్పష్టమైన లక్ష్యం లేకుండా త్వరగా కనిపించి మాయమయ్యే కోపం లేదా చిరాకు యొక్క మెరుపులు
• మీరు పేరు పెట్టలేని ఏదో గురించి దుఃఖిస్తున్నట్లు అనిపించే ప్రాచీన, ఉనికిలో ఉన్న దుఃఖం
• వాణిజ్య ప్రకటనలు, సంగీతం లేదా మునుపు మిమ్మల్ని ప్రభావితం చేయని దయగల చర్యలకు కన్నీరు పెట్టేలా చేసే భావోద్వేగ సున్నితత్వం
• ఒకే రోజులో వివిధ భావోద్వేగ స్థితుల మధ్య వేగవంతమైన చక్రణ

శక్తి పరంగా ఏమి జరుగుతుందో

మీ భావోద్వేగ శరీరం విషాన్ని తొలగిస్తోంది. మీ జీవితకాలంలో, మరియు బహుశా బహుళ జీవితకాలాలలో, మీరు మీ శక్తి క్షేత్రంలో ప్రాసెస్ చేయని భావోద్వేగాలను నిల్వ చేసారు. మేల్కొలుపు ప్రక్రియ ఈ నిల్వ చేసిన భావోద్వేగ ఛార్జీలను సక్రియం చేసి విడుదల కోసం ఉపరితలానికి తీసుకువస్తోంది. మీరు అనుభవించి, కదలనివ్వగల ప్రతి భావోద్వేగ తరంగం మీ క్షేత్రం నుండి పేరుకుపోయిన భావోద్వేగ శిధిలాలను తొలగిస్తుంది. ఇది గందరగోళంగా అనిపించినప్పటికీ, ఇది నయమవుతున్న పని. మీ విస్తరిస్తున్న చైతన్యం ఇక వాటిని కలిగి ఉండలేనందున భావోద్వేగాలు ఉపరితలానికి వస్తున్నాయి — కంటైనర్ పెద్దదవుతోంది, మరియు పాత నిల్వ చేసిన పదార్థం ఇక సరిపోదు.

దీన్ని ఎలా నావిగేట్ చేయాలి

భావోద్వేగ తరంగాల సమయంలో ఏకైక అత్యంత ముఖ్యమైన అభ్యాసం కథను జోడించకుండా భావోద్వేగాలను ప్రవహించనివ్వడం. అకస్మాత్తుగా దుఃఖం వచ్చినప్పుడు, ఎందుకు దుఃఖంగా ఉన్నారో తెలుసుకోవడానికి ప్రయత్నించకుండా దాన్ని పూర్తిగా అనుభవించండి. ఆనందం ఉప్పెన వచ్చినప్పుడు, మీరు దానిని అర్హులా కాదా అని ప్రశ్నించకుండా స్వీకరించండి. భావోద్వేగాలను వాటి స్వంతంగా ఉండనివ్వండి — కదలికలో ఉన్న శక్తి — మరియు మీరు వాటిని నిరోధించినా, విశ్లేషించినా లేదా వాటిని కలిగి ఉన్నందుకు మిమ్మల్ని తీర్పు చెప్పినా కంటే వేగంగా ప్రాసెస్ చేసి విడుదల చేస్తాయి. భావోద్వేగ విడుదలను ప్రోత్సహించే శారీరక అభ్యాసాలలో శ్వాస పని, కదలిక, ధ్వని చేయడం (గుంఫించడం, పాడటం, టోనింగ్), మరియు నీటి మునక ఉన్నాయి. భావోద్వేగ తరంగాల తర్వాత జర్నలింగ్ విడుదల సమయంలో ఉద్భవించే ఏవైనా అంతర్దృష్టులను సంగ్రహించవచ్చు.