ఎంపాత్ గా మీ శక్తిని ఎలా కాపాడుకోవాలి

గమనించవలసిన సంకేతాలు & లక్షణాలు

సంబంధిత నిర్దిష్ట సంకేతాలను గుర్తించడం ఎంపాత్ గా మీ శక్తిని ఎలా కాపాడుకోవాలి ఈ క్రింది శక్తి సంబంధిత సమస్యను పరిష్కరించడానికి మొదటి అడుగు. ఈ విషయాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు నివేదించిన అత్యంత సాధారణ సూచికలు ఇవి:

• మాల్స్, విమానాశ్రయాలు లేదా ప్రజా కార్యక్రమాలు వంటి Crowded spacesలో శారీరక అలసట, భావోద్వేగ ముంపు లేదా ఆందోళన పెరుగుదల
• మీరు ప్రవేశించిన ప్రతి గదిలోని moodను నిమిషాల్లో గ్రహించడం, మీరు అలా చేసినట్లు గ్రహించకుండానే
• మీ చుట్టూ ఉన్నవారి భావోద్వేగాలను లేదా ఇటీవల మాట్లాడిన వారిని కూడా మీ స్వంత భావోద్వేగాల నుండి వేరు చేయడం కష్టం
• భావోద్వేగంగా తీవ్రమైన కంటెంట్ ఉన్న వార్తలు, సోషల్ మీడియా లేదా కల్పిత కథలను విన్న తర్వాత దీర్ఘకాలిక ఓవర్‌లోడ్
• ఇతరులు సాధారణంగా పరిగణించే సామాజిక పరస్పర చర్యల తర్వాత గణనీయమైన ఒంటరితనం అవసరం
• ఇతరుల నొప్పి లేదా బాధకు అనుగుణంగా అనిపించే శారీరక అనుభూతులు — వారి తలనొప్పి, వారి దుఃఖం, వారి ఆందోళనను మీ స్వంతంగా అనుభూతి చెందడం

మీరు ఏమి చేయవచ్చు

పొరల పొరల రక్షణ అభ్యాసాన్ని అభివృద్ధి చేయండి. ఉదయం, గ్రౌండింగ్ (కాళ్లు నేలపై, మూడు లోతైన శ్వాసలు) తర్వాత, మిమ్మల్ని పూర్తిగా చుట్టుముట్టే బంగారు లేదా తెల్లని కాంతి యొక్క గోళాన్ని ఊహించుకోండి. ఈ క్షేత్రం ప్రేమ మరియు నిజమైన కనెక్షన్‌ను స్వేచ్ఛగా ప్రవహించేలా చేస్తూ, వస్తున్న భావోద్వేగ ప్రొజెక్షన్‌లు మరియు శక్తి డ్రైన్లను వాటి మూలానికి కాంతితో చుట్టి తిరిగి పంపుతుందని ఉద్దేశాన్ని నిర్దేశించండి. లాబ్రడోరైట్, బ్లాక్ టూర్మలిన్ లేదా ఆబ్సిడియన్ వంటి రాళ్లను తీసుకెళ్లండి. రక్షణ చొచ్చుకుపోతున్నట్లు అనిపించినప్పుడు — అకస్మాత్తుగా మూడ్ మారడం, అలసట లేదా వ్యక్తిగత కారణం లేకుండా శారీరక లక్షణం వంటివి గమనించినప్పుడు — త్వరగా మిమ్మల్ని మీరు మినహాయించుకుని, భౌతికంగా గ్రౌండింగ్ చేసే వస్తువును తాకి, శ్వాసతో రీసెట్ చేసుకోండి. వచ్చే శక్తిని లేబుల్ చేయడం నేర్చుకోండి: 'ఇది నాది కాదు' అనేది గ్రహణం జరిగే ముందు దానిని అంతర్గతీకరించకుండా ఆపే శక్తివంతమైన ప్రకటన. ప్రకృతిలో ఒంటరిగా గడిపే సమయం ఎంపాత్లకు ఐచ్ఛికం కాదు; ఇది చట్టబద్ధమైన శక్తి అవసరం.

ఆధ్యాత్మిక సహాయం ఎప్పుడు కోరాలి

ఎంపాతిక్ ఓవర్‌లోడ్ సాధారణ జీవిత పనితీరును నిరోధిస్తున్నప్పుడు — మీరు ఉద్యోగాన్ని కొనసాగించలేకపోతున్నప్పుడు, సంబంధాలను కొనసాగించలేకపోతున్నప్పుడు లేదా గణనీయమైన బాధతో ఇంటి నుండి బయటకు రాలేకపోతున్నప్పుడు — వృత్తిపరమైన ఆధ్యాత్మిక మద్దతు అవసరం. అనుభవజ్ఞుడైన మానసికుడు, ముఖ్యంగా తాను కూడా ఎంపాత్ అని గుర్తించే వ్యక్తి, మీ శక్తి క్షేత్ర నిర్మాణాన్ని అంచనా వేసి, మీ సరిహద్దులు ఎందుకు పట్టి ఉంచలేకపోతున్నాయో గుర్తించి, లక్ష్యిత అభ్యాసాలను సూచించగలరు. ఈ విషయంలో మానసికుడు మీకు ఎంపాతిక్ సున్నితత్వాన్ని ఆందోళన రుగ్మత నుండి వేరు చేయడంలో సహాయపడవచ్చు, ఇవి కొన్నిసార్లు ఒకేలా కనిపించినప్పటికీ వేర్వేరు విధానాలను అవసరం.