పని వద్ద మీ శక్తిని రక్షించుకోవడం

గమనించవలసిన సంకేతాలు & లక్షణాలు

సంబంధిత నిర్దిష్ట సంకేతాలను గుర్తించడం పని వద్ద మీ శక్తిని రక్షించుకోవడం ఈ క్రింది శక్తి సంబంధిత సమస్యను పరిష్కరించడానికి మొదటి అడుగు. ఈ విషయాన్ని ఎదుర్కొంటున్న వ్యక్తులు నివేదించిన అత్యంత సాధారణ సూచికలు ఇవి:

• మీరు పని నుండి ఇంటికి చేరుకున్నప్పుడు, ఆ రోజు యొక్క వాస్తవ డిమాండ్ల కంటే మీరు గణనీయంగా శక్తి కోల్పోయినట్లు అనిపిస్తుంది
• ముఖ్యమైన సహోద్యోగుల మానసిక స్థితులు మరియు ఒత్తిళ్లు మీతో పాటు రోజంతా ఉంటాయి మరియు సాయంత్రం మీ మనసును ఆక్రమిస్తాయి
• మీరు పని స్థలాన్ని వదిలిపెట్టినప్పుడు గణనీయంగా ఉపశమనం కలిగే విధంగా మీ భుజాలు, దవడ, కడుపు భౌతికంగా ఒత్తిడికి గురవుతాయి
• మీకు నేరుగా సంబంధం లేకున్నప్పటికీ, కార్యాలయ సంఘర్షణ మీ శ్రేయస్సు మరియు ఉత్పాదకతపై గణనీయమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది
• మీరు సహోద్యోగుల సమస్యలు మరియు ఒత్తిడిని మీ స్వంత బాధ్యతలాగా స్వీకరిస్తారు
• ఆదివారం సాయంత్రం ఏదైనా నిర్దిష్ట సోమవారం పనికి సంబంధించిన దానికంటే ఎక్కువ ఆందోళనతో గుర్తించబడుతుంది — పరిసరాల పట్ల ప్రాథమిక భయం

మీరు ఏమి చేయవచ్చు

ప్రతి పని రోజు ప్రారంభం మరియు ముగింపులో ఒక మార్పిడి ఆచారాన్ని సృష్టించండి. ఉదయం, ప్రయాణం చేస్తున్నప్పుడు లేదా భవనంలోకి ప్రవేశించే ముందు, మూడు గ్రౌండింగ్ శ్వాసలు తీసుకోండి మరియు స్పష్టమైన ఉద్దేశాన్ని నిర్దేశించండి: 'నేను ఈ రోజు అద్భుతమైన పనిని చేస్తాను మరియు నా స్వంత శక్తిలోనే ఉంటాను.' సాయంత్రం, ఒక deliberate భౌతిక మరియు శక్తి మార్పిడిని సృష్టించండి — మీ పని దుస్తులను తీసివేయండి, ఒక చిన్న స్నానం లేదా చేతులు మరియు ముఖాన్ని కడుక్కోండి, మరియు ఇంటి జీవితంతో నిమగ్నమయ్యే ముందు ఐదు నిమిషాలు నిశ్శబ్దంగా గడపండి. మీ డెస్క్ వద్ద, నల్ల టూర్మలిన్ లేదా సెలెనైట్ ముక్కను దగ్గరగా ఉంచండి. కష్టమైన పరస్పర చర్యలు సంభవించినప్పుడు, మిగిలిన రోజంతా ఆ పరస్పర చర్య యొక్క శక్తి అవశేషాలను మోసుకెళ్లకుండా, తరువాత మానసికంగా మీ రక్షణ క్షేత్రాన్ని ప్రారంభించండి. సామాజిక కారణాల కోసం మాత్రమే కాకుండా శక్తి కారణాల కోసం కూడా కార్యాలయ నిందాస్తుతులను నివారించండి — పాల్గొనడం వలన మీ శక్తి క్షేత్రంలో దాని శక్తిని పొందుపరుస్తుంది.

ఆధ్యాత్మిక సహాయం ఎప్పుడు కోరాలి

పని స్థల శక్తి మీ శారీరక ఆరోగ్యాన్ని, మీ ఇంటి సంబంధాలను లేదా నిజమైన విశ్రాంతి మరియు పునరుద్ధరణ సామర్థ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తున్నప్పుడు, ఒక మానసిక పఠనం మీ వృత్తిపరమైన వాతావరణంలో పనిచేస్తున్న ఆత్మ స్థాయి డైనమిక్స్ గురించి విలువైన దృక్పథాన్ని అందించగలదు. మీ స్వంత శక్తి నమూనాలో ఏదైనా కష్టమైన డైనమిక్స్ మీ వైపు ఆకర్షించే విషయమా లేదా అది పని స్థలమా అనేది అంచనా వేయడంలో కూడా ఒక పఠనం మీకు సహాయపడుతుంది — ఇది అత్యంత ప్రభావవంతమైన చర్య యొక్క మార్గాన్ని నిర్ణయిస్తుంది.