Deňe Döwrançylyk we Öränçilikde Üýtgeşiklikler
Özüniň uyanmagyndan soň, köp adamlar azyk bilen garaýyşynda deňe üýtgeşiklikleri duýyýarlar. Bedende öňe toleransiýa edilen azyklaryň red edilmegi barynynda deňe üýtgeşiklikler bolup biler — alkogol, kofein, öňe işlenilip taýýarlanan azyklar, et, süýt, şeker we onyň yerine ýönekeý, ösümlik esasly ya-da butun azyklar arzu edilmegi başlanýar. Bu üýtgeşiklikler azykdan başgaça ýörelge etmek üçin aňsatlykdan gelmeýär; ol bedeniň özüniň öňe bolmadyk aýdyşynda azykynyň haýsy azyklary gowy gelýänini aýdyşyndan başlanýar. Üýtgeşiklikler yavaş-ýaýa bolup biler — belli bir azyga garamazlykdan soň, alkogol ýa-da etiň nähili ýokary frekansly bedene laýyk gelmeyänlyk sebäpli gezek ýada iýmitiň galmagy bilen.
Nyşanlar & Symptomalar
Bu, mümkin bolan däldir diýil, "{0}" bilen baglylykly wagtlarda duýulan tecrübelerden iñ köp gepleşilýänler. deňe döwrançylyk we öränçilikde üýtgeşiklikler:
- Alkogol öňe rahat gelýän bolsa-da, häzir onyň ybadet edýän reaksiyalary gowsyryp, yaramazlyk edip biler
- Kofein öňe rahat gelýän dozalarda, häzir anksiyety ya-da gowsyrylan reaksiyalary doredip biler
- Öňe işlenilip taýýarlanan azyklar, fast foodlar ýa-da gowsyrylan azyklar fiziki rahatlyk bermeýär
- Täze, arassa azyklara — meýwe, gök oňumlary, butun däni azyklara natüral çekilme
- Azyk gatyşyklaryna, saýlanmalaryna ýa-da sun’i elementlere garamazlyk
- Azyk rejimi üýtgeýär — häzir umumy azyk miktary azalyp, intermittent fasting (aralykly azyk) edip bilersiňiz
Energetikada Näme Bolýar
Bedende ýokary frekansly uyanmayny däldemek üçin gaýtadan sazlanýar. Öňe işlenilip taýýarlanan ýa-da kimyewi elementleri bolan azyklar, bedeniň ýokary frekansly energetik sahasy bilen laýyk gelmeýär. Bedende bu laýyksyzlygy aýdyş edip, nähili azyklaryň rahat gelmeyänligini, sindirijiniň gowsyrylanlygyny ýa-da yzyna galmazlygy bilen görkezýär. Häzir bedende energetik ösüşe kömek edýän azyklaryň talap edilyän wagty gelýär — bu azyklar töweregine yakyn, öňe sindirilen we energetik energiyasy bolan azyklardyr. Alkogol we kofein, bedeniň asap ulgamy we subtile bedenini beýleki derejelerde üýtgedýär, olaryň bedeniň uyanmagyndaky artan sezgürlügüne gowşurylyp, bedeniň ony red etmegi başlanýar.
Bu Wagtda Näme Etmeli
Bedeniň aýdyşyna laýyk gelin, sert bir azyk rejimini dikeldip, zorlamakdan çykmak. Eger alkogol häzir size rahat gelmeýän bolsa, ony red edin. Eger et size rahat gelmeýän bolsa, ösümlik esasly azyklary öwrenin. Bedeniň talap edýän azyklaryny iýin, red edýän azyklaryndan çykmak. Çalşyň, bedeniň talaplary häzir-de üýtgeýär, uyanma dowam edýär. Aýratynla, energetik ösüş dowamynda azalyp bilýän protein we B witaýminleriň miqdaryna örän öňem berin. Bedende energetik ösüşü däldemek üçin suwunyň miqdaryny artdyrmak gerek. Azyk saýlamakda özüňize gowşaklyk edin, bu azyk saýlamakda ahlakçylykdan çykmakdan ybarat däl, bedeniň aýdyşyna laýyk gelmekden ibarat.
Oýanynyň Özüniñ Geçirip Bilýän Psixik bilen Gepleş
Öz oýanynyň özüni geçirip bilýän psixik siziň tecrübäňizi tassyklamaga, näme wagtda ekeniňizi anyklamaga we siziň üçin şahsy gollanma bermege kömeklik edip biler.
Häzir Psixik TapGöz gezdirme
Mowzular
Deňe Döwrançylyk we Öränçilikde Üýtgeşiklikler
Nyşanlar
6 symptomalar anyklanan
Kategoriýa
Ruhany oýan
Baglylykly gollanmalar
- Energiýa we Topşulara Garşy Gahrymançylyk
- Uyku Rejiminiň Üýtgeýişi we 3:00-da Oýanmak
- Öňe geçen hezretlerde sevip duran zatlardan soňra däl bolup galmak
- Sebäbi aýdyp bolmaýan şiddetli duýgulary hissetmek
- Dini däl, emma fiziki simptomalar
- Questioning Everything You Were Taught to Believe
Özüňize Munsyly Ruhany Oýan Gollanmasyny Al
Ruhan oýan bilen tanyş psixik müşawir siziň özüňize mahsus wagtynyň näme ekenligini anladyrmaga we siziň üçin mahsus yolunuzda gollanma bermege kömeklik edip biler.