Çıldırmak Üzere Olduğunuzu Düşünmek

İşaretler & Belirtiler

Bunlar, genellikle aşağıdakilerle ilişkili olarak bildirilen en yaygın deneyimlerdir çıldırmak üzere olduğunuzu düşünmek:

• Deneyimlerinizin ruhsal büyüme yerine ruhsal hastalık belirtisi olduğunu sürekli olarak düşünmek
• Yaşadıklarınızı anlatmaktan korkmak çünkü insanlar sizi deli sanacak diye endişelenmek
• Gerçek ruhsal deneyim ile potansiyel psikolojik belirtiler arasında ayrım yapmakta zorlanmak
• Deneyimler özellikle yoğun veya yabancı olduğunda panik anları yaşamak
• Psikotik belirtileri araştırırken çevrimiçi olarak bulduğunuz deneyimlerle kendi deneyimleriniz arasındaki ürkütücü örtüşme
• Deneyimlerinizin daha önceki rasyonel dünya görüşünüze uymadığı için yaşadıklarınızdan utanmak

Enerjik Olarak Neler Oluyor

Genişleyen bilinç durumunuz ile bilinç anlayışınıza dair kültürünüzün çerçevesi arasında bir çatışma yaşıyorsunuz. Batı kültüründe olağandışı bilinç durumları için çok sınırlı bir dil vardır ve diğer kültürlerin kutladığı deneyimleri genellikle patolojize eder. 'Çıldırmak' korkusu egonun alarm sistemidir — egonun kontrolünün gevşediğini fark eder ve bunu tehlike olarak yorumlar. Gerçekte, uyanış deneyimleri ile psikotik bozukluk deneyimleri bazı yüzeysel benzerlikler taşısa da temel alanlarda derinlemesine farklılık gösterir: Uyanış deneyimleri genellikle artan işlevsellik, büyüyen şefkat ve gelişmiş öz-farkındalıkla birlikte gelir, oysa psikotik epizodlar işlev kaybı, artan kafa karışıklığı ve öz-farkındalık kaybıyla karakterizedir.

Bunu Nasıl Yönetirsiniz

Mental sağlığınız hakkında gerçek bir endişeniz varsa, bu korkuyu ciddiye alın ve profesyonel bir değerlendirme yaptırın. Bir terapist veya psikiyatrist görün — tercihen ruhsal deneyimlere açık biri — ve yaşadıklarınızı dürüstçe anlatın. Bu, onay aramakla ilgili değil; sorumlu bir şekilde kendinize özen göstermektir. Tıbbi profesyoneller sizi değerlendirdikten sonra, daha büyük bir güvenle ilerleyebilirsiniz. İzlemeniz gereken temel ayrımlar: Günlük yaşamda işlevselliğinizi koruyor musunuz? İlişkilerinizi sürdürebiliyor musunuz? Öz-farkındalığınız artıyor mu yoksa azalıyor mu? Şefkat mi yoksa paranoya mı yaşıyorsunuz? Uyanış genellikle zamanla bu boyutları iyileştirir; mental hastalık ise genellikle onları bozar. İkisi aynı anda var olabilir ve hem uyanış hem de mental sağlık desteğine ihtiyaç duyuyor olabilirsiniz. İkisi birbirini dışlamaz.