چگونه انرژی خود را در مکان‌های شلوغ حفظ کنید

نشانه‌ها و علائمی که باید مراقب آن‌ها باشید

تشخیص نشانه‌های خاص مرتبط با چگونه انرژی خود را در مکان‌های شلوغ حفظ کنید اولین گام برای رسیدگی به مسئله انرژی زیربنایی است. این‌ها رایج‌ترین نشانه‌هایی هستند که توسط افرادی گزارش شده‌اند که با این مسئله دست و پنجه نرم می‌کنند:

• اضطراب overwhelming، حالت تهوع یا غرق شدن احساسی در محیط‌های شلوغ که پس از ترک مکان به سرعت برطرف می‌شود
• به دست گرفتن احساسات قوی دیگران — غم، خشم، شادی — در مکان‌های شلوغ که با شرایط یا خلق و خوی خودتان همخوانی ندارد
• علائم فیزیکی — سردرد، سرگیجه، overload حسی — که به‌طور خاص در محیط‌های شلوغ بروز می‌کنند
• نیاز به زمان بازیابی قابل توجه پس از شرکت در رویدادها، حتی رویدادهای خوشایند، به دلیل تخلیه انرژی به جای خستگی فیزیکی
• احساس تکه‌تکه شدن یا جدا شدن از خود در مکان‌های شلوغ — گویی هویت شما موقتاً توسط زمینه جمعی رقیق می‌شود
• اجتناب از فعالیت‌های ضروری در فضاهای شلوغ به دلیل ترس پیش‌بینی‌کننده از تجربه انرژی

کاری که می‌توانید انجام دهید

قبل از ورود به هر محیط شلوغ، یک دقیقه کامل را صرف تثبیت مرکز انرژی خود کنید. احساس کف پاهایتان روی زمین را درک کنید، سه نفس آهسته و deliberate بکشید و میدان انرژی خود را به صورت یک کره شفاف اطراف خود مجسم کنید که با آن وارد جمعیت می‌شوید. سنگ تورمالین سیاه یا ابسیدین را در جیب یا کیف خود حمل کنید — وزن فیزیکی سنگ خود به تنهایی لنگر grounding است. در جمعیت، به‌طور دوره‌ای توجه خود را به کف پاهایتان روی زمین و نفس‌هایتان در بدن بازگردانید؛ این دو عمل ساده زمانی که شروع به ادغام با زمینه جمعی می‌کنید، شما را دوباره لنگر می‌اندازند. جمله‌ای را ایجاد کنید که بتوانید در ذهن خود تکرار کنید — «من در انرژی خودم هستم» — که به عنوان دکمه reset عمل کند. پس از ترک جمعیت، یک تمرین grounding کوتاه قبل از انتقال به خانه یا محیط‌های دیگر از انتقال انرژی جمعی به فضای بعدی جلوگیری می‌کند.

چه زمانی به کمک معنوی حرفه‌ای مراجعه کنیم

هنگامی که حساسیت به جمعیت مانع از شرکت در رویدادهای مهم زندگی شما می‌شود، عملکرد اجتماعی شما را محدود می‌کند یا باعث ایجاد اضطراب پیش‌بینی‌کننده قابل توجهی می‌شود که زندگی خود را حول اجتناب سازماندهی می‌کنید، یک روانشناس یا درمانگر انرژی می‌تواند به ارزیابی و تقویت مرز انرژی شخصی شما کمک کند. آنها می‌توانند تشخیص دهند که آیا حساسیت در حال افزایش است یا خیر و چه تمرین‌هایی برای ترکیب انرژی خاص شما مؤثرتر هستند.