Päiväkirjan pitäminen energian käsittelynä

Miten se toimii

Käsittelemätön emotionaalinen energia kiertää mentaalisissa ja emotionaalisissa kehoissa kuin vesi ilman ulosvirtausta – rakentaen painetta, luoden pysähtyneisyyttä ja lopulta ilmentyen ahdistuksena, märehtimisenä, unettomuutena tai fyysisenä jännityksenä. Kirjoittaminen tarjoaa ulosvirtauksen. Sisäisen kokemuksen muuntaminen kirjoitetuiksi sanoiksi vaatii energian kulkemista useiden käsittelykeskusten läpi – emotionaalisesta kehosta mentaalisen kehon kautta, aivojen kielikeskusten kautta hermostoon käteen ja sivulle. Jokainen tämän matkan vaihe muuntaa energiaa, ja siihen mennessä, kun se saavuttaa sivun, se on käsitelty riittävästi vapautuakseen kentästäsi. Sivu pitää sitten energiaa, minkä vuoksi jotkut ihmiset tuntevat energeettisen latauksen omista päiväkirjamerkinnöistään ja miksi päiväkirjasivujen seremoniallinen polttaminen voi olla voimakas vapautusharjoitus.

Tekniikat & Käytännöt

Nämä ovat käytännöllisiä tekniikoita, joita voit alkaa käyttää heti:

• Aamusivut: kirjoita kolme sivua tajunnanvirtaa ensimmäisenä asiana joka aamu ennen kuin analyyttinen mieli aktivoituu, antaen kaiken, mikä tarvitsee nousta pintaan, liikkua lävitsesi sivulle
• Emotionaalinen purkautumiskirjoitus: kun tunne ylittää sinut, kirjoita nopeasti ja sensuroimatta viidentoista kahteenkymmeneen minuuttiin, kaataen raa'an tunteen sivulle välittämättä kieliopista, logiikasta tai luettavuudesta
• Kirjeen kirjoittaminen ja polttaminen: kirjoita kirje jollekin, josta sinun on päästettävä irti – elävälle tai kuolleelle – ilmaisten kaiken, mitä sinun on sanottava, ja polta sitten kirje turvallisesti vapauttaaksesi energian
• Dialogipäiväkirja: kirjoita keskustelu itsesi ja osan itseäsi, oppaan tai korkeamman itsen välillä, antaen oivallusten nousta esiin dialogimuodon kautta
• Kiitollisuuspäiväkirja energian kohottamiseen: kirjoita viisi asiaa, joista olet kiitollinen joka ilta siirtääksesi kenttäsi korkeamman taajuuden energiaa kohti ennen nukkumaanmenoa
• Unipäiväkirja: kirjoita unisisältö heti herättyäsi vangitaksesi ja käsitelläksesi unen aikana aktiivista energiaa ja tietoa

Milloin hakea ammattiapua

Päiväkirjan pitäminen on itseharjoitus, mutta jos kirjoittamisen aikana esiin nouseva emotionaalinen materiaali on johdonmukaisesti ylivoimaista tai paljastaa traumaa, joka tarvitsee ammatillista tukea, hakeudu terapeutin tai neuvonantajan puoleen käsitelläksesi sitä, mitä päiväkirjan pitäminen on tuonut esiin. Päiväkirjan pitäminen voi nostaa esiin aiemmin haudattua materiaalia, ja ammatillisen tuen saatavuus varmistaa, että voit käsitellä sen turvallisesti.

Aistiyhteys

Selvänäköinen lukema voi tunnistaa tietyt emotionaaliset tukokset, joihin päiväkirjan pitämisen tulisi kohdistua. Sen sijaan, että pitäisit päiväkirjaa satunnaisesti, voit pyytää lukijaa tunnistamaan ensisijaisen energian, joka tarvitsee käsittelyä, ja ohjata sitten päiväkirjakäytäntösi tätä tiettyä materiaalia kohti maksimaalisen tehokkuuden saavuttamiseksi.