अपनी कंपन कैसे बढ़ाएं

लक्षण एवं लक्षण जिन्हें ध्यान देना चाहिए

इससे जुड़े विशिष्ट लक्षणों को पहचानना अपनी कंपन कैसे बढ़ाएं अंतर्निहित ऊर्जात्मक समस्या को संबोधित करने की दिशा में यह पहला कदम है। ये ऐसे सबसे सामान्य संकेत हैं जिनकी रिपोर्ट इस चिंता से जूझ रहे लोगों द्वारा की जाती है:

• दैनिक अनुभव में व्यापक रूप से निराशाजनक या धूसर गुणवत्ता जो विशिष्ट बाहरी परिस्थितियों से स्पष्ट नहीं होती
• वास्तविक आनंद, उत्साह या उत्साह तक पहुंचने में कठिनाई, भले ही वे स्थितियां पहले इन भावनाओं को उत्पन्न करती थीं
• अर्थ, उद्देश्य या इस भावना से अलगाव कि आपके कार्य मायने रखते हैं
• सीमाओं, कठिनाइयों या कमी के बजाय प्रचुरता और समर्थन की पुष्टि करने वाले अनुभवों और संबंधों को आकर्षित करना
• शारीरिक भारीपन, विचार की धीमी गति, या रचनात्मक आवेग की कमी जो स्पष्ट कारण के बिना बनी हुई है
• ऐसा महसूस होना कि आप जीवन के साथ तालमेल से बाहर हैं — कि दुनिया आगे बढ़ रही है और आप इसे देख रहे हैं बजाय इसके कि इसमें भाग लें

आप क्या कर सकते हैं

सबसे प्रभावी कंपन-बढ़ाने वाले अभ्यास वे हैं जो वास्तविक सकारात्मक भावना उत्पन्न करते हैं बजाय इसके कि सिर्फ सकारात्मकता का प्रदर्शन किया जाए। एक वास्तविक कृतज्ञता अभ्यास — प्रत्येक सुबह तीन विशिष्ट चीजों को लिखना जिनके लिए आप वास्तव में कृतज्ञ हैं — जब इसे आदत के बजाय ईमानदारी से किया जाता है तो लगातार मापने योग्य उत्थान उत्पन्न करता है। संगीत जो वास्तव में आपको प्रभावित करता है, उन लोगों के साथ हंसी-मजाक जो आपको जानते और प्रेम करते हैं, रचनात्मक अभिव्यक्ति, प्रकृति में समय बिताना, और देने के कार्य जो थकाने के बजाय प्रचुरता महसूस कराते हैं, सभी उच्च कंपन उत्पन्न करने वाले हैं। समान रूप से महत्वपूर्ण है उन इनपुट को कम करना जो सक्रिय रूप से आपकी कंपन को कम करते हैं: आवश्यकता के अनुसार समाचार का सेवन सीमित करना, उन संबंधों से दूरी बनाना जो लगातार आपको निम्न अवस्थाओं में ले जाते हैं, शराब और प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों को कम करना, और पर्याप्त नींद सुनिश्चित करना। आपकी कंपनात्मक आधार रेखा धीरे-धीरे बढ़ती है क्योंकि सकारात्मक इनपुट निरंतर होते जाते हैं।

पेशेवर आध्यात्मिक मदद कब लें

जब आप कई सप्ताह तक कंपन-बढ़ाने वाले अभ्यासों को लगातार लागू कर रहे हों और फिर भी निम्न ऊर्जावान अवस्था में फंसा हुआ महसूस कर रहे हों, तो यह ब्लॉक संरचनात्मक हो सकता है — एक विशिष्ट ऊर्जावान घाव, कर्म पैटर्न, या लगाव जो सक्रिय रूप से आपकी आवृत्ति को नीचे खींच रहा है। एक मनोवैज्ञानिक या ऊर्जा चिकित्सक ब्लॉक के विशिष्ट स्रोत की पहचान कर सकता है और लक्षित हस्तक्षेप प्रदान कर सकता है। यह विशेष रूप से प्रासंगिक है जब निम्न कंपन किसी विशिष्ट संबंध, अनुभव या निर्णय से जुड़ा प्रतीत होता है जिसे पूरी तरह से संसाधित नहीं किया गया है।