რა ნიშნავს ამ ოცნებას
თქვენ ზიხართ საგამოცდო ოთახში. ფურცელი თქვენს წინ დევს. ხსნით მას და ხვდებით, რომ არაფერი იცით - ყველა ლექცია გამოტოვეთ, სახელმძღვანელოები დატოვეთ, დაგავიწყდათ, რომ დღეს გამოცდაა. პანიკა გეუფლებათ. საათი იწურება. თქვენს გარშემო ყველას თავდაჯერებულად წერს, ხოლო თქვენ კითხვებს უყურებთ, რომლებიც უცხო ენაზე შეიძლება იყოს დაწერილი. ეს სიზმარი გრძელდება ათწლეულების განმავლობაში ოფიციალური განათლების დასრულების შემდეგ. სამოცი წლის ადამიანები, რომლებიც წლების წინ პენსიაზე გავიდნენ, მაინც ხშირად იუწყებიან გამოცდის შფოთვის სიზმრებს. სიზმარს არაფერი აქვს საერთო სკოლასთან. ის იყენებს საკლასო ოთახის გარემოს, რადგან ეს არის ყველაზე უნივერსალურად ხელმისაწვდომი მეტაფორა ტესტირების, შეფასების და არასაკმარისად მიჩნევისთვის. გამოცდის სიზმარი ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენ თავს დაუცველად გრძნობთ თქვენს რეალურ ცხოვრებაში გამოწვევის წინაშე - სამუშაო გასაუბრება, რთული საუბარი, ფინანსური ანგარიშსწორება, ჯანმრთელობის საკითხი - და ეჭვობთ, რომ როდესაც ანგარიშსწორების მომენტი დადგება, თქვენ გამოაშკარავდებით როგორც არა-კომპეტენტური. გამოცდის შფოთვის ზედაპირული დონის ქვეშ დევს უფრო ღრმა შიში: რწმენა, რომ თქვენ ფუნდამენტურად არ ხართ საკმარისად კარგი და რომ საბოლოოდ ყველას ეს აღმოაჩენს. გამოცდის სიზმარი არის ფსიქიკის ვერსია იმპოსტორის სინდრომის შესახებ, დრამატიზებული ემოციური ინტენსივობით, რომელსაც მხოლოდ სიზმრები შეუძლიათ.
ხშირი ვარიანტები
- გამოცდაზე დაგვიანებით მისვლა და ოთახის თითქმის ცარიელი დანახვა, დროის თითქმის ამოწურვით, ხაზს უსვამს იმ გრძნობას, რომ თქვენ გაფლანგეთ თქვენი შანსი. თქვენ გქონდათ იგივე შანსი, რაც ყველას, და თქვენ ის გაფლანგეთ პროკრასტინაციის, ყურადღების გაფანტვის ან არასწორი პრიორიტეტების გამო. ეს ვერსია გავრცელებულია იმ პერიოდებში, როდესაც გრძნობთ, რომ სხვები წინ მიდიან, ხოლო თქვენ ადგილზე ხართ.
- გამოცდის ჩაბარება, მაგრამ კითხვები იცვლება ან ფურცელი დაუწერელი შრიფტით არის დაწერილი, წარმოადგენს თქვენს ცხოვრებაში სიტუაციას, სადაც წესები იცვლება. თქვენ მოემზადეთ ერთი გამოწვევისთვის და გამოჩნდა განსხვავებული. თქვენ ვერ შეძლებთ წარმატების მიღწევას, რადგან წარმატების კრიტერიუმები არასტაბილური, გაურკვეველი ან სხვების მიერ შეცვლილია. ეს სიზმარი მიუთითებს გარემოებზე - სამუშაო ადგილები, ურთიერთობები, ოჯახური სისტემები - სადაც მიზნები მუდმივად იცვლება.
- მასალის ცოდნა, მაგრამ წერის შეუძლებლობა - კალამი არ მუშაობს, ხელი პარალიზებულია, პასუხების ფურცელი იშლება - მიუთითებს იმაზე, რომ თქვენ გაქვთ ცოდნა და შესაძლებლობა, მაგრამ რაღაც გიშლით ხელს მის დემონსტრირებაში. დაბრკოლება არ არის არაკომპეტენტურობა, არამედ გარე ან შიდა ბლოკი: შესრულების შფოთვა, მტრული გარემო, თვით-საბოტაჟი, ან სისტემა, რომელიც არ გაძლევთ საშუალებას აჩვენოთ ის, რაც რეალურად შეგიძლიათ.
- აღმოჩენა, რომ თქვენ ჩარიცხული ხართ კლასში, რომელზეც არასდროს დასწრებიხართ და უნდა ჩააბაროთ მისი საბოლოო გამოცდა, ასახავს პასუხისმგებლობას, რომელიც დაგავიწყდათ ან თავი აარიდეთ, რომელმაც ახლა ვადა ამოწურა. ეს შეიძლება იყოს ფინანსური ვალდებულება, ურთიერთობის საუბარი, რომელსაც აგვიანებთ, ჯანმრთელობის დანიშვნა, რომელსაც აუქმებთ, ან პროფესიული განვითარების მოთხოვნა, რომელსაც უგულებელყოფთ.
- გამოცდის ადვილად ჩაბარება, მიუხედავად იმისა, რომ არ გიმეცადინია, არის სურვილის ასრულების სიზმარი, რომელიც ჩნდება მაშინ, როდესაც თქვენ აპირებთ გამოწვევის წინაშე დგომას, რომელიც აღმოჩნდება ნაკლებად რთული, ვიდრე თქვენ შიშობდით. თქვენი არაცნობიერი, რომელიც ამუშავებს ინფორმაციას, რომელიც თქვენმა ცნობიერმა გონებამ გამოტოვა, გეუბნებათ, რომ თქვენ უფრო მზად ხართ, ვიდრე ფიქრობთ. ენდეთ მას.
რა იჩვენებს მკითხაობა
ფსიქიკური მკითხველი გამოცდის სიზმრების შფოთვის მიღმა გადის, რათა დაადგინოს კონკრეტული რეალური ტესტი, რომელსაც თქვენი არაცნობიერი ამუშავებს. ხშირად, სიზმარი არ ეხება აშკარა მომავალ გამოწვევას, არამედ უფრო ღრმა, შეუმჩნეველ ტესტირების წერტილს - სულის დონის გამოცდას თქვენი ღირებულებების, მთლიანობის ან ცხოვრების მიმართულების შესახებ. ფსიქიკოსს ასევე შეუძლია გამოავლინოს, უკავშირდება თუ არა გამოცდის სიზმრის ნიმუში წარსული ცხოვრების გამოცდილებებს განსჯასთან, საჯარო დამცირებასთან ან წარუმატებლობასთან, რომელმაც ღრმა კვალი დატოვა თქვენი სულის ღირსების გრძნობაზე. წარსული ცხოვრების ჭრილობის განკურნება ხშირად აგვარებს განმეორებად სიზმარს მთლიანად.
შემდეგი ნაბიჯი
როდესაც გამოცდის სიზმარი მეორდება, ღირს მისი სერიოზულად აღქმა, როგორც სიგნალი, ნაცვლად იმისა, რომ უგულებელყოთ ის, როგორც დარჩენილი სკოლის შფოთვა. შეადგინეთ სია ყველა სფეროს შესახებ თქვენს რეალურ ცხოვრებაში, სადაც თავს აფასებთ, გამოცდიან ან რისკზე ხართ, რომ გამოაშკარავდეთ როგორც არასაკმარისი. დაადგინეთ ის, რომელიც ყველაზე მეტ ემოციურ მუხტს ატარებს. შემდეგ მიიტანეთ ეს ონლაინ ფსიქიკურ სიზმრების მკითხველთან, რომელსაც შეუძლია დაადასტუროს სიზმრის ნამდვილი წყარო და მოგაწოდოთ რჩევები, თუ როგორ მიუდგეთ რეალურ ტესტს თავდაჯერებულობით, ნაცვლად შიშის - მათ შორის ნებისმიერი წარსული ცხოვრების განსჯის ნიმუშების მოგვარება, რომლებიც შეიძლება აძლიერებდეს თქვენს ამჟამინდელ შფოთვას.