Бұл не? Эмпатиялық қабілеттер?
Эмпатиялық қабілет тек адамдық сезімталдық шегінен шығып, өзге адамдардың эмоционалды және физикалық жағдайларын психикалық түрде сезінуге қабілеттілік болып табылады — бұл әдеттегі әлеуметтік сезімталдықтан асып түсетін қабілет. Психикалық эмпат тек адамның не сезіп жатқанын түсінбейді, ол өз денесінде және эмоционалды өрісінде өзіндік тәжірибе ретінде сезіп алады, бұл тәжірибе бастапқы адамның тәжірибесінен де қатты болады. Бұл қабілет адамдық сезімдерден тысқары да болады. Көптеген эмпаттар жануарлардың сезімдерін, орталардың энергетикалық сапасын және тіпті топтардың немесе қауымдастықтардың коллективті эмоционалды жағдайларын сезіп алады. Кейбір эмпаттар өздерінің физикалық сезімдерін басқаларының денелік симптомдарын өздерінде сезіп, өздерінде мигреннің басымдығын сезіп, адамның құрсақ ауруының айналасында жүріп жүретін кезде жүрек айнуды сезіп алады. Басқалары эмоционалды эмпаттар болып, адамдардың және орталардың мазасыздықтарын, қуаныштарын өздерінде сезіп алады. Кішігірім бөлігі өздерінде сезімдерді сезіп алумен қатар түпкілікті түсінумен де байланысты болатын интуитивті эмпаттар болып табылады. Олар өздерінде адамдардың сезімін сезіп алумен қатар, оның түпкілікті себебін таң қалдыратындай анықтықта түсінеді. Көптеген эмпаттар үшін ең үлкен қиындық — бұл қабілетті дамыту емес, оны басқару және бағыттауды үйрену, өйткені өзге адамдардың энергиясы өздерінің өзіндік жақсылықтарына басым түсуі мүмкін. Басқарылмаған эмпатиялық қабілет — бұл рухани сезімтал адамдар арасындағы өршудің, хроникалық шаршаудың, қорқыныштың және қатынастардыңdisfункциясының басты себептерінің бірі болып табылады. Әдеттегі эмоционалды сезімталдық пен психикалық эмпаттың айырмашылығы — бұл тексеру мүмкіндігінде: психикалық эмпат өзге адамдардың сезімдерін және физикалық жағдайларын кез келген қалыпты арнаның көмегінсіз анықтап, оның дәлдігі әлеуметтік сезімталдықтың немесе дене тілінің оқылуының мүмкіндіктерінен асып түседі. Көптеген эмпаттар өздерінің өзге адамдардың ауырсынатын сезімін сезіп алуы арқылы табиғи емшілер болып табылады, өйткені олардың бұл қабілеті өзге адамдардың қалпына келуі үшін қажетті нәрсені түсінуге мүмкіндік береді. Басқарылмаған эмпатиялық қабілет пен саналы түрде дамытылған эмпатиялық шеберлік арасындағы айырмашылық өте үлкен: біріншісі хроникалық шаршауды, шекаралардың бұзылуын және эмоционалды тұрақсыздықты тудырады, ал екіншісі емдеу жұмысы, кеңес беру, қатынастарды басқару және рухани тәлім беру үшін қолданылатын ең күшті психикалық құралдардың біріне айналады. Бұл екі жағдайдың арасындағы өзгеріс энергиялық шекараларды басқаруды үйренуді қажет етеді, және көптеген эмпаттар өздерінің тәжірибесінде тәлімгермен жұмыс істеудің бұл маңызды өзгеріс жасаудың ең жылдам және сенімді жолы екенін анықтайды. Онлайн психикалық даму қауымдастықтарының мәліметтеріне сәйкес, эмпатиялық қабілет өздерінің психикалық потенциалын зерттей бастаған адамдардың арасында ең көп таралған сыйлық болып табылады, бұл оның кеңейтілген интуитивті дамудың табиғи бастамасы болып табылуы мүмкін.
Осы қабілеттің даму белгілері
- Сізді әрқашан тым сезімтал адам деп сипаттайды, және өзге адамдардың түсінетін немесе байланыстыратын қиындықтары бар қарқындылықпен сезімдерді сезіп аласыз, бұл адамдар сіздің тым көп екеніңізді немесе терініңіздің қалыңдауы қажет екенін айтады
- Бөлменің ішіне кіре сала, сіз өзге адамдар сөйлемей тұрып немесе әрекет жасамастан бұрын бөлменің басым бағытын — қысымды, қайғыны, қуанышты, айтылмаған ашуды — бірден сезіп аласыз, және сіздің бөлменің бағытын оқып шығуыңыз тұрақты түрде дәл болып шығады
- Сіз өз денеңіздегі медициналық себебі жоқ бас ауруы, құрсақ ауруы, кеуде қысымы немесе шаршау сияқты өзге адамдардың жағдайларын өз денеңізде сезіп аласыз, олардың жағдайы туралы алдын ала білудің қажеті жоқ
- Жануарлар сізге өзге адамдардан сақ болатын кезде өзгеше түрде тартылады, және сіз өзге адамдардың айналасындағыдай емес, өздерінің эмоционалды жағдайларын түсініп аласыз
- Азап шегу туралы жаңалықтар, эмоционалды қайғыны көрсететін фильмдер және тіпті кездейсоқ жағдайдағы адамдардың сөздері сізде бірнеше сағат немесе күндерге созылатын қатты эмоционалды реакцияларды тудырады
Бұл қабілетті қалай күшейтуге болады
Эмпаттардың дамуының басты мақсаты — энергиялық шекараларды үйрену болып табылады, өйткені бұл негізгі дағдысыз өздерінің сезімталдығы артықшылық емес, жауапкершілікке айналады. Күнделікті «көбік» визуализациясын орындаңыз: әлеуметтік жағдайларға кірер алдында өз денеңізді түгелдей қоршап тұрған сүйіспеншілік пен оң энергияны өткізіп, өзге адамдардың эмоцияларын қайтаратын жарықтан тұратын қалқанды елестетіңіз. Топыраққа аяқ жалатып тұру, өз аяғыңыздан жерге дейін ұзатылатын тамырларды елестету немесе қара түрімен кристалдарды ұстау сияқты жерге тұру жаттығулары сіңірген энергияны шығаруға және өздің нейтралды жағдайыңызды қалпына келтіруге көмектеседі. «Бұл менің сезімім ме, әлде өзге адамның ба?» деп өздеріңізді сұрай отырып, күні бойы өздеріңізді сканерлеу және анықтау қабілетін дамытыңыз. Уақыт өте келе, бұл тәжірибе өздеріңіздің шыққан эмоцияларыңызды өзге адамдардан сіңіргендерінен ажыратуға мүмкіндік беретін автоматты ажырату жүйесін құрады. Өзге адамдардың эмоцияларын қашықтықтан сезіп алуды дамытыңыз — басқа қаладағы досыңызды, экрандағы қоғамдық тұлғаны. Пассивті сіңіруден белсенді эмпатияға өту — бұл сыйлықты жүк етуден құралға айналдыратын дамудың негізгі кезеңі болып табылады. Күнделікті өздеріңіздің эмпатиялық тәжірибелеріңізді жазып алу — сіздің сезіп алуыңызды, кімнің туралы және дәлелдеу мүмкіндігі туралы жазып алу — өздеріңіздің қабілетіңізді растайтын дәлелдер базасын құрады және өздеріңіздің эмпатиялық арнаңыздың жұмыс істеу тәсілдерін көрсетеді. Кейбір эмпаттар өздерінің физикалық сезімдерінің өзге адамдардың белгілі бір эмоционалды жағдайларымен байланысты болатынын анықтайды: тартылған тамақ тұсының тұрақты түрде адамның басып тастаған қайғысын көрсететінін, ал кеудедегі жылы сезім тұрақты түрде романтикалық энергияны көрсететінін байқауы мүмкін. Өздеріңіздің эмпатиялық сезімдердің сөздіктерін және олардың мағыналарын құру өздеріңіздің жай тәжірибелеріңізді дәл және қолдануға болатын түсінікке айналдырады.
Кәсіби жетекшілікке қашан жүгіну керек
Тәжірибелі эмпатиялық психикалық кеңесші өздеріңіздің сезімталдық профиліңізге арнайы бағытталған энергиялық шекараларды орнатудың тәсілдерін ұсына алады, өйткені әр түрлі эмпаттардың өздеріне сәйкес әртүрлі тәсілдер қажет — эмоционалды эмпат үшін жұмыс істеу мүмкін болатын тәсіл физикалық эмпат үшін жұмыс істемейді, және керісінше. Онлайн сессиялар эмпатиялық даму үшін өте жақсы жұмыс істейді, өйткені физикалық қашықтық өздеріңіздің өз шекараларыңызды басқаруға мүмкіндік беретін табиғи энергиялық буфер болып табылады, бұл өздеріңіздің өзіндік шекараларыңызды басқаруды қолайлы және бақылаулы жағдайда үйренуге мүмкіндік береді. Профессионалды бағыттау өздеріңіздің күнілік жұмысыңызға әсер ететін эмпатиялық қарқындылықтың басылуы кезінде, өздеріңіздің эмоцияларыңызды өздеріңіздің айналасындағы адамдардың эмоцияларынан ажырата алмаған кезде немесе өзге адамдардың ауырсынатын сезімін үздіксіз сіңіріп алу өздеріңіздің психикалық денсаулығыңызға әсер ете бастаған кезде ең маңызды болып табылады. Дәріс беретін тәлімгер өздеріңіздің сыйлығын жабуды сұрамайды, бірақ оның қарқындылығын және бағытын реттеуді үйретеді, бұл эмпаттың қиналуы мен қызмет етуінің арасындағы айырмашылық болып табылады.