ការកាត់ផ្តាច់ខ្សែចងថាមពល

សង្ខេប

រាល់ទំនាក់ទំនងសំខាន់ៗដែលអ្នកបង្កើត សុទ្ធតែបង្កើតនូវខ្សែចងថាមពល — ដែលជាបណ្តាញថាមពលតភ្ជាប់ដែនរបស់អ្នកទៅនឹងដែនរបស់មនុស្សម្នាក់ទៀត ដែលអនុញ្ញាតឱ្យមានការផ្លាស់ប្តូរថាមពលអារម្មណ៍ ស្មារតី និងសូម្បីតែរូបកាយរវាងគ្នា។ ខ្សែចងដែលមានសុខភាពល្អគឺមានតុល្យភាព ផ្តល់អាហារូបត្ថម្ភឱ្យគ្នាទៅវិញទៅមក និងហូរតាមទិសដៅទាំងពីរ។ ប៉ុន្តែខ្សែចងជាច្រើនក្លាយជាបញ្ហា៖ ការបឺតយកថាមពលតែម្ខាងដែលថាមពលរបស់អ្នកទៅចិញ្ចឹមតម្រូវការរបស់អ្នកដទៃដោយគ្មានការតបស្នង ការជំពាក់ជំពិនដែលពោរពេញដោយជាតិពុលដែលធ្វើឱ្យអ្នកជាប់ជំពាក់ផ្លូវអារម្មណ៍ជាមួយនរណាម្នាក់ ទោះបីជាទំនាក់ទំនងនោះគួរតែបញ្ចប់យូរហើយក៏ដោយ ឬចំណងរបួសផ្លូវចិត្តដែលបញ្ជូនការឈឺចាប់ ការថប់បារម្ភ និងភាពមិនប្រក្រតីតាមរយៈបណ្តាញថាមពល។ ខ្សែចងទាំងនេះមិនរលាយបាត់ដោយស្វ័យប្រវត្តិទេនៅពេលទំនាក់ទំនងបញ្ចប់។ ពួកវានៅតែបន្តស្ថិតនៅក្នុងរូបកាយថាមពលជារៀងរហូត ដែលជាមូលហេតុដែលអ្នកនៅតែអាចមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់ចំពោះអតីតដៃគូជាច្រើនឆ្នាំក្រោយការបែកបាក់ ហេតុអ្វីបានជាការរិះគន់របស់ឪពុកម្តាយនៅតែអាចធ្វើឱ្យអ្នកខូចចិត្តនៅអាយុ ៤៥ ឆ្នាំ និងហេតុអ្វីបានជាការកាត់ផ្តាច់ការទាក់ទងជាមួយមនុស្សជាតិពុល មិនតែងតែផ្តល់នូវការធូរស្រាលផ្លូវអារម្មណ៍ដូចដែលអ្នកបានរំពឹងទុក។ ខ្សែចងនៅតែមាន បញ្ជូនថាមពលទាំងសងខាង រក្សាការតភ្ជាប់ផ្លូវអារម្មណ៍ឱ្យនៅមានជីវិតក្នុងកម្រិតជ្រៅជាងការគិត ឬការចងចាំ។ ការកាត់ផ្តាច់ខ្សែចងថាមពល គឺជាការអនុវត្តដោយចេតនាក្នុងការកាត់ផ្តាច់ការតភ្ជាប់ថាមពលដែលមិនមានសុខភាពល្អទាំងនេះ ដើម្បីស្តារដែនថាមពលរបស់អ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកស្ថានភាពឯករាជ្យ និងម្ចាស់ការលើខ្លួនឯងវិញ។ វាមិនមែនជាការលុបបំបាត់ការចងចាំ ឬបំផ្លាញសេចក្តីស្រឡាញ់នោះទេ — វាគឺជាការដកចេញនូវបំពង់បង្ហូរដែលមើលមិនឃើញ ដែលថាមពលរបស់អ្នកដទៃនៅតែបន្តហូរចូលមកក្នុងប្រព័ន្ធរបស់អ្នកដោយគ្មានការអនុញ្ញាត។

សញ្ញា & របាយការណ៍

• ការមានអារម្មណ៍ឈឺចាប់រ៉ាំរ៉ៃចំពោះមនុស្សជាក់លាក់ម្នាក់ដែលលែងនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក — ការគិតពីពួកគេធ្វើឱ្យកើតមានទុក្ខសោក កំហឹង ការប្រាថ្នាចង់បាន ឬការថប់បារម្ភហួសហេតុ ដែលមិនរលាយបាត់ទៅតាមពេលវេលា ចម្ងាយ ឬការគិតតាមហេតុផល
• មានអារម្មណ៍អស់កម្លាំងខ្លាំងបន្ទាប់ពីមានទំនាក់ទំនងជាមួយមនុស្សជាក់លាក់ ទោះបីជាការសន្ទនានោះខ្លី ឬហាក់ដូចជាគ្មានគ្រោះថ្នាក់ក៏ដោយ — អ្នកចាប់ផ្តើមការសន្ទនាដោយអារម្មណ៍ល្អ ប៉ុន្តែចាកចេញទៅវិញដោយអារម្មណ៍អស់កម្លាំងល្ហិតល្ហៃ ហាក់ដូចជាថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានបឺតចេញអស់
• ពិបាកក្នុងការដើរចេញពីទំនាក់ទំនង ទោះបីជាបានសម្រេចចិត្តយ៉ាងច្បាស់លាស់ថានឹងធ្វើបែបនោះក៏ដោយ — អ្នកបានធ្វើការព្យាបាលចិត្តសាស្ត្រ បានដោះស្រាយទុក្ខសោក យល់តាមហេតុផលថាហេតុអ្វីបានជាវាត្រូវតែបញ្ចប់ ប៉ុន្តែនៅតែមានអ្វីមួយទាញអ្នកឱ្យត្រឡប់ទៅរកអារម្មណ៍ចាស់ៗវិញ
• ការយកឥរិយាបថ លំនាំនៃការគិត ឬស្ថានភាពអារម្មណ៍ដែលជារបស់អ្នកដទៃមកដាក់លើខ្លួនឯង — អ្នកកត់សម្គាល់ឃើញថាខ្លួនឯងធ្វើសកម្មភាពដូចអតីតដៃគូ គិតដូចម្តាយរបស់អ្នក ឬមានអារម្មណ៍ថប់បារម្ភដែលអ្នកអាចដឹងថាវាមានប្រភពចេញពីមនុស្សជាក់លាក់ ជាជាងបទពិសោធន៍ផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក
• រោគសញ្ញារូបវន្តដែលលេចឡើងជាពិសេសពាក់ព័ន្ធនឹងមនុស្សជាក់លាក់ — ឈឺក្បាលមុនពេលជួបពួកគេ ឈឺពោះនៅពេលគិតពីពួកគេ ណែនទ្រូងនៅពេលពួកគេទាក់ទងមកអ្នក — ដែលបង្ហាញពីការតភ្ជាប់ថាមពលដែលរំលងផ្នែកចិត្តសាស្ត្រ និងដំណើរការដោយផ្ទាល់លើរាងកាយ

វិធីសាស្ត្រពុំពុករលាយ

ការកាត់ផ្តាច់ខ្សែចងចាប់ផ្តើមដោយការកំណត់អត្តសញ្ញាណ — ការដឹងថាខ្សែចងណាខ្លះដែលមាន ហើយខ្សែចងណាដែលមានសុខភាពល្អ និងខ្សែចងណាដែលបង្កគ្រោះថ្នាក់។ នេះជារឿយៗត្រូវការជំនួយពីខាងក្រៅ ព្រោះខ្សែចងដែលមិនមានសុខភាពល្អមានអារម្មណ៍ថាជាធម្មតាសម្រាប់មនុស្សដែលផ្ទុកវា ពួកវាបានក្លាយជាផ្នែកមួយនៃទិដ្ឋភាពថាមពលរបស់អ្នកយូរណាស់មកហើយ រហូតដល់អ្នកមិនអាចបែងចែកពួកវាចេញពីថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកបាន។ ការកាត់ផ្តាច់ខ្សែចងដោយខ្លួនឯងរួមមានការប្រើការស្រមៃ៖ ការស្រមៃមើលខ្សែចងដែលតភ្ជាប់អ្នកទៅនឹងមនុស្សម្នាក់ទៀត មើលវាឱ្យច្បាស់ ហើយបន្ទាប់មកកាត់វាដោយឧបករណ៍ក្នុងចិត្ត — កន្ត្រៃ ដាវ ឬអណ្តាតភ្លើង — ព្រមទាំងតាំងចិត្តថាមានតែការតភ្ជាប់ថាមពលដែលមិនមានសុខភាពល្អប៉ុណ្ណោះដែលត្រូវបានកាត់ផ្តាច់។ ការកាត់ផ្តាច់ខ្សែចងដោយវិជ្ជាជីវៈដែលធ្វើឡើងដោយអ្នកព្យាបាលថាមពល គឺមានភាពហ្មត់ចត់ជាង ព្រោះអ្នកព្យាបាលអាចមើលឃើញខ្សែចងដែលអ្នកមើលមិនឃើញ និងអាចធានាថាការកាត់នោះបានពេញលេញ ហើយរបួសនៅក្នុងដែនថាមពលរបស់អ្នកត្រូវបានបិទជិតបន្ទាប់ពីនោះ។ ការថែទាំខ្លួនឯងក្រោយការកាត់ផ្តាច់គឺជាការចាំបាច់៖ កន្លែងដែលខ្សែចងធ្លាប់តភ្ជាប់ ត្រូវតែបំពេញដោយថាមពលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក ដើម្បីការពារការតភ្ជាប់ឡើងវិញ។

អានបានណែនាំ