ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆ

ಅವಲೋಕನ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಎಂದರೆ ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೂಗುಹಾಕುವ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಇದು ಅವರ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಜನರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಮಾನಸಿಕ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಇದು ರೂಪಕವಲ್ಲ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರು ಏನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಕೇವಲ ಸಹಾನುಭೂತಿ ಅಥವಾ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಅದನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆ ಭಾವನೆ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿದೆ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ. ನಿಜವಾದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿ ಯಾರಾದರೂ ಮೌನವಾಗಿ ದುಃಖಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಕೋಣೆಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ದುಃಖದಿಂದ ಅತಿಯಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಬಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತು ಅಪರಿಚಿತರ ತಲೆನೋವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಆತಂಕಿತ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಫೋನ್ ಕರೆಯನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿ ಆತಂಕಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯ ಉಡುಗೊರೆ ನಿಜವಾದ ಸಂಪರ್ಕವಾಗಿದೆ - ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇತರರನ್ನು ಆಳ ಮತ್ತು ನಿಖರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಅದು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಲ್ಲದವರು ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ವೆಚ್ಚ, ಸರಿಯಾದ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಣೆಯಿಲ್ಲದೆ, ವಿನಾಶಕಾರಿ. ನಿರ್ವಹಿಸದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅತಿಯಾದ ಭಾವನೆಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ, ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಎಲ್ಲರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಆತಂಕದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು, ಖಿನ್ನತೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸರಾಸರಿಗಿಂತ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ದರದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಜನಸಂದಣಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೂಟಗಳು, ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಜನರನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ - ಅವರು ಸ್ವಭಾವತಃ ಅಂತರ್ಮುಖಿಗಳಾದ ಕಾರಣವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಸಂವಹನವು ತಮ್ಮದಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವುದು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು - ತೂಗುಹಾಕುವಂತೆ ಇಲ್ಲದೆ ತೆರೆದಿರುವುದು.

ಲಕ್ಷಣಗಳು & ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು

• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಇತರರ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ತೊಂದರೆ - ನೀವು ದುಃಖಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆತಂಕಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಅದಕ್ಕೆ ಅರ್ಹತೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಪ್ರಚೋದನೆಯಿಲ್ಲದೆ ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದೀರಿ - ಮತ್ತು ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರ ಯಾರಾದರೂ ನಿಖರವಾಗಿ ಆ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರು ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
• ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊರಟಾಗ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ - ತಲೆನೋವು, ವಾಕರಿಕೆ, ಎದೆ ಬಿಗಿತ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನವರ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಆಯಾಸ
• ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ಸರಿಪಡಿಸಲು, ಅಥವಾ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಅತಿಯಾದ ಅಗತ್ಯ - ಸಹಾನುಭೂತಿಯ ಗಡಿರೇಖೆಯ ಸ್ಥಳದಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸಬೇಕೆಂಬ ತೀವ್ರ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ನೋವು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ನೋಯಿಸುತ್ತಿದೆ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ನಂತರದ ಆಯಾಸ, ಇದು ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಅತಿಯಾದಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ - ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟವು ನಿಮಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸಂವಹನ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದ್ದರಿಂದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಂಡಿದ್ದರಿಂದ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮ, ತುಂಬಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕ, ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಸಂಬಂಧವಿಲ್ಲದ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ತುಂಬಾ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವ ಇತಿಹಾಸ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುವಂತೆ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗಿಂತ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ದತ್ತಾಂಶವನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಗುರುತಿಸುವ ಬದಲು

ಗುಣಪಡಿಸುವ ವಿಧಾನ

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ ನಿರ್ವಹಿಕೆಯು ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆಯು ದೋಷವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಗಡಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಎಂಬ ಗುರುತಿಸುವಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶೀಲ್ಡಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರದ ಸುತ್ತ ಬೆಳಕಿನ ರಕ್ಷಾತ್ಮಕ ಗುಳ್ಳೆ, ನಿಲುವಂಗಿ, ಅಥವಾ ಗೋಡೆಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವುದು - ಅಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಶಕ್ತಿ ಶುದ್ಧೀಕರಣ (ಉಪ್ಪು ಸ್ನಾನ, ಧೂಮಪಾನ, ದೇಹವನ್ನು ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು) ನಿಮ್ಮದಲ್ಲದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಪ್ಪು ಟೂರ್‌ಮ್ಯಾಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಬ್ಸಿಡಿಯನ್ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಸ್ಫಟಿಕಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತಲುಪುವ ಮೊದಲು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ದಿನವಿಡೀ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು, ಈ ಭಾವನೆ ನನ್ನದೇ? ಎಂದು ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ವಿವೇಚನೆಯ ನಿರ್ಣಾಯಕ ಕೌಶಲ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ - ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಯಾವುದಾದರೂ ತೀವ್ರವಾದದ್ದು - ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಂಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಮಯ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳ ನಂತರ ಚೇತರಿಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ನಿಜವಾದ ಶಕ್ತಿಯ ವೆಚ್ಚವಿದೆ ಎಂಬ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಗೌರವಿಸುತ್ತದೆ.

ಸೂಚಿತ ಓದುವಿಕೆ