ຮູ້ສຶກອອກຈາກຕົວຕົນເກົ່າຂອງທ່ານ

ສັນຍານ & ອາການ

ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ມີການລາຍງານທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ຮູ້ສຶກອອກຈາກຕົວຕົນເກົ່າຂອງທ່ານ:

• ມອງກັບກະຈົກແລ້ວຮູ້ສຶກບໍ່ມີຄວາມສຳພັນ — ເປັນຄົນປະຫຼາດທີ່ກະຈົກສະແດງບໍ່ແມ່ນທ່ານ
• ຊື່ຂອງທ່ານຮູ້ສຶກປະຫຼາດໃຈ ຫຼື ສຸມເປັນສິ່ງທີ່ມີຄວາມສ່ຽງໃດໆເມື່ອມີຄົນເວົ້າຊື່ທ່ານ
• ວຽກງານ, ຄວາມສຳພັນ ແລະ ລະບົບຊີວິດທີ່ທ່ານສ້າງຂຶ້ນຮູ້ສຶກວ່າມັນເປັນຂອງຄົນກ່ອນໜ້ານີ້
• ທ່ານບໍ່ສາມາດຮູ້ສຶກກັບຄວາມສຳພັນທີ່ຄົນອື່ນມອບໃຫ້ທ່ານ — 'ທ່ານເປັນຄົນທີ່[ລັກສະນະ]' ຮູ້ສຶກວ່າບໍ່ຖືກຕ້ອງ
• ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າທ່ານກຳລັງເຮັດບົດບາດຊີວິດຂອງທ່ານອັນແທ້ຈິງແລ້ວບໍ່ແມ່ນກຳລັງຢູ່ອີກ
• ຄວາມຮູ້ສຶກຕະຫຼອດຄວາມວ່າທ່ານເປັນໃຜບາງສິ່ງບາງຢ່າງທີ່ເປັນເດັ່ນກວ່າຄົນທີ່ທຸກຄົນຮູ້ຈັກ

ກໍາລັງເກີດຫຍັງກັບພະລັງງານ

ສະຕິພາບຂອງທ່ານກໍລະມັດປົດຕະຍາການຈາກໂຕຕົນ — ຕົວຕົນທີ່ສ້າງຂຶ້ນຈາກລະດູເດັກເປັນເດັກເພື່ອປະຕິບັດຊີວິດສັງຄົມ. ຕົວຕົນເຫຼົ່ານີ້ບໍ່ເຄີຍເປັນທ່ານທີ່ເປັນຈິງ; ມັນເປັນການປັບຕົວທີ່ມີປະໂຫຍດ. ໃນຂະນະທີ່ການຕື່ມຮູ້ສຶກເພີ່ມຂຶ້ນ, ທ່ານກໍລະມັດເລີ່ມຮູ້ສຶກຄວາມແຕກຕ່າງລະຫວ່າງຕົວຕົນທີ່ສ້າງຂຶ້ນກັບສະຕິພາບທີ່ສັງເກດມັນ. ຄວາມຮູ້ສຶກຄວາມປະຫຼາດໃຈມາຈາກການຢູ່ໃນຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງສອງສິ່ງນີ້ — ບໍ່ແມ່ນຕົວຕົນທີ່ສ້າງຂຶ້ນແຕ່ຍັງບໍ່ໄດ້ຮັກສະຕິພາບທີ່ເປັນກາງໃນທີ່ສຸກ. ນີ້ເປັນໜຶ່ງໃນການປ່ຽນແປງທີ່ສຳຄัญທີ່ສຸດໃນຂະບວນການຕື່ມຮູ້ສຶກ ແລະ ເປັນຫນຶ່ງໃນການອະທິບາຍທີ່ລະອຽດຂອງສະຖານທີ່ທາງວິທະຍາສາດສະຫຼາດຫຼາຍສະຖານທີ່ສຳຄัญທີ່ສຸດ.

ວິທີການຜ່ານຜ່ານສິ່ງນີ້

ອະນຸຍາດໃຫ້ການລະເມີດເກີດຂຶ້ນພາຍໃຕ້ການປົດປ່ອຍທີ່ບໍ່ຕຶງ. ເລື່ອງທີ່ກຳລັງຫຼຸດລົງນັ້ນເປັນເຄື່ອງແຕ່ງທີ່ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ເປັນທ່ານຈິງ. ການປະຕິບັດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີຄວາມສະດວກໃນການຮັກສະຕິພາບຂ້າງລຸ່ມຕົວຕົນ — ການສະຫມອງ, ການຫາຍໃຈ, ການປະຕິບັດທີ່ອີ່ມອກກັບຮ່າງກາຍ — ໃຫ້ຄວາມສະດວກກາງໃນຂະນະທີ່ກຳລັງປ່ຽນແປງນີ້. ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ມີຄວາມຕຶງໃຈທີ່ຈະສ້າງຕົວຕົນໃໝ່ເພື່ອທົດແທນຕົວເກົ່າ. ຊ່ອງຫວ່າງລະຫວ່າງຕົວຕົນ, ໃນຂະນະທີ່ມັນອາດຈະບໍ່ສະດວກ, ກໍເປັນສະຖານທີ່ທີ່ສະຕິພາບທີ່ເປັນຈິງມາຈາກການປ່ຽນແປງນີ້. ໃຊ້ເວລາສອງຖາມ 'ຂ້ອຍເປັນໃຜນອກຈາກບົດບາດ, ປະຫວັດສາດ ແລະ ບຸນຍາວຂອງຂ້ອຍ?' ພາຍໃຕ້ການບໍ່ຕ້ອງການຄຳຕອບທັນທີ. ສະຕິພາບທີ່ເປັນຈິງທີ່ມາຈາກການປ່ຽນແປງນີ້ມີຄວາມສະດວກແລະມີພື້ນຖານມາກວ່າຕົວຕົນທີ່ສ້າງຂຶ້ນໄດ້ເຄີຍເປັນໃດໆ.