Loharano momba ny Meditation mba hanesorana ny Kordy

Zava-misy sy fahatsapana azo tsara

Ahafantarana ny fahatsapana manokana mifandray amin'ny loharano momba ny meditation mba hanesorana ny kordy no fanombohan'ny fandraisana andraikitra momba ny olana ara-panahy fototra. Ireto avy ireo famantarana be mpampiasa indrindra voalaza momba ny olona miatrika izany:

• Ny olona dia mitazona ny hevitra anao tsy tapaka na dia te ho tsy mihevitra azy aza ianao
• Mihatsikera ny fihetsehan'ny tsy fahasalamany na dia lavitra aza ianao, ka manakorontana ny fiainanao
• Ny fahatongalafatra anao dia tsy azo atao na mifandray amin'ny fankasitrahany, ny fisehonany, na ny tsy fisiany
• Ny fanesorana ny kordy efa natao teo aloha dia nahazoana fanalahidy fohy fa ny fihazavana dia miverina amin'ny andro na herinandro vitsivitsy
• Ny vatanao dia mitazona ny tsy fahasalamana ara-batana — ny fisokafan'ny tratra, ny fihosokosahan'ny vavany — mifandray amin'ny hevitra an'io olona io
• Ny nofy sy ny fahasambarana dia voatahiry amin'ny fisian'ny olona io, ka miteraka fahasalamana izay manampy ny fahasalamana ara-panahy

Inona azona atao

Hidinao amin'ny toerana mahafinaritra izay tsy hisy olona hanakorontsika amin'ny fotoana 30 minitra. Mipetraka na mitsangana araka ny fahafahanao. Manomboka amin'ny fanadinoana 10 fofonaina malemy mba hianatra ny fomba fiasa ara-panahy malemy. Azoin'ny fahitana ny tenanao eo amin'ny toerana mahafinaritra — ny kijana, ny morontsiraka, ny ala —. Aoka ny olona hafa hiakatra eo amin'ny elanelana azo toa izy. Eo aminareo, jerena ny kordy: ny loko, ny tsipika, ary ny toerana izay mampifandray azy amin'ny vatanao. Tsy misy fanamelohana, jerena tsara ny kordy tsirairay sy ny tsy fahasalamana izay mitondra azy. Avy eo, amin'ny fitaovana hazavana — ny sisi, ny antsy, na ny tananao — manesorana ny kordy tsirairay amin'ny elanelana anelanelanareo. Rehefa voaesorana ny kordy tsirairay, ento ny farany anao mankany amin'ny tenanao, maneno ny toerana izay mampifandray azy amin'ny hazavana volamena mafana. Azoo ny farany an'ny olona hafa amin'ny kofehy hazavana izay mandeha lavitra. Milaza amin'ny feo: "Mamela ity firaisana ity amin'ny fitiavana aho ary mamadika ny fahaleovantena aho." Mijanona amin'izany fotoana izany alohan'ny miverina amin'ny fahasalamana ankapobeny.

Raha hanangona fanohanana ara-panahy momba ny mpampiasa

Raha ny fanesorana ny kordy amin'ny fomba fiasa ara-panahy dia tsy manome fanalahidy intsony — raha ny kordy dia miverina haingana na ny fihazavana dia tsy mihena — dia tokony hiresaka amin'ny mpanao fanasitrana ara-panahy na ny mpanao fahalalana ara-panahy izay afaka manao asa amin'ny rafitra ara-panahy mifandray. Ny firaisana sasany dia sarotra, manana fototra maro, na avy amin'ny karma, ka ny fanesorana ny kordy amin'ny fomba tenanao dia tsy ampy. Ny fiaraha-miasa amin'ny mpampianatra ara-panahy dia afaka manao ny rafitra ara-panahy manontolo ary manome fanalahidy maharitra.