Энэ мөрөөдлийн утга
Та шалгалтын өрөөнд сууж байна. Цаас таны өмнө тавигдсан. Та үүнийг нээгээд юу ч мэдэхгүйгээ ойлгоно — та бүх лекцийг алгассан, сурах бичгээ уншаагүй, өнөөдөр шалгалттай гэдгийг мартсан байна. Паник таны биеийг бүрхэнэ. Цаг явж байна. Таны эргэн тойронд байгаа бүх хүн итгэлтэйгээр бичиж байхад та гадаад хэл дээрх мэт асуултуудыг ширтэнэ. Энэ зүүд албан ёсны боловсрол дууссанаас хойш хэдэн арван жилийн дараа ч үргэлжилдэг. Олон жилийн өмнө тэтгэвэрт гарсан жаран настай хүмүүс хүртэл шалгалтын түгшүүртэй зүүдээ тогтмол давтамжтайгаар мэдээлдэг. Энэ зүүд нь сургуультай ямар ч холбоогүй. Энэ нь анги танхимын орчныг ашигладаг, учир нь энэ нь соригдох, үнэлэгдэх, хангалтгүй гэж тооцогдох хамгийн түгээмэл метафор юм. Шалгалтын зүүд нь та бодит амьдрал дээрх сорилтод — ажлын ярилцлага, хэцүү яриа, санхүүгийн тооцоо, эрүүл мэндийн асуудал — бэлтгэлгүй байгаа мэт санагдаж, тооцоо бодох мөч ирэхэд таныг чадваргүй гэдгийг илчлэх болно гэж сэжиглэх үед гарч ирдэг. Шалгалтын тухай өнгөц түгшүүрийн дор илүү гүнзгий айдас нуугдаж байдаг: та үндсэндээ хангалттай сайн биш бөгөөд эцэст нь хүн бүр үүнийг олж мэдэх болно гэсэн итгэл үнэмшил. Шалгалтын зүүд бол зөвхөн зүүдний л гаргаж чадах сэтгэл хөдлөлийн эрч хүчээр жүжигчилсэн, импостер синдромын сэтгэцийн хувилбар юм.
Ургуулагдсан хувилбарууд
- Шалгалтад хоцорч ирээд өрөө бараг хоосон, цаг нь дуусах дөхсөн байхыг харах нь та боломжоо дэмий үрсэн гэх мэдрэмжийг онцолдог. Та бусадтай адил боломжтой байсан ч хойшлуулах, анхаарал сарниулах, эсвэл буруу тэргүүлэх чиглэлээс болж үүнийг алдсан. Энэ хувилбар нь бусад хүмүүс урагшилж байхад та гацсан мэт санагдах үед түгээмэл байдаг.
- Шалгалт өгч байхад асуултууд нь өөрчлөгдөөд байх эсвэл цаас нь унших боломжгүй бичгээр бичигдсэн байх нь таны бодит амьдрал дээрх дүрэм байнга өөрчлөгдөж байдаг нөхцөл байдлыг илэрхийлнэ. Та нэг сорилтод бэлдсэн боловч өөр нэг нь гарч ирсэн. Амжилтад хүрэх шалгуур нь тогтворгүй, тодорхойгүй, эсвэл өөр хэн нэгнээр өөрчлөгдөж байгаа тул та амжилтад хүрч чадахгүй. Энэ зүүд нь зорилго нь байнга хөдөлдөг орчин — ажлын байр, харилцаа, гэр бүлийн систем — рүү чиглүүлдэг.
- Материалаа мэддэг боловч бичиж чадахгүй байх — үзэг ажиллахгүй, гар мэдээгүй болох, хариултын хуудас хийсээд байх — нь та мэдлэг, чадвартай боловч ямар нэгэн зүйл үүнийг харуулахад саад болж байгааг илтгэнэ. Саад бэрхшээл нь чадваргүй байдал биш, харин гадаад эсвэл дотоод хаалт юм: гүйцэтгэлийн түгшүүр, дайсагнасан орчин, өөрийгөө хорлох, эсвэл таны юу хийж чадахаа харуулах боломж олгодоггүй систем.
- Хэзээ ч сууж байгаагүй хичээлдээ бүртгүүлснээ олж мэдээд эцсийн шалгалтыг нь өгөх ёстой байх нь таны мартсан эсвэл зайлсхийсэн хариуцлага одоо эцсийн хугацаатай тулсныг илтгэнэ. Энэ нь санхүүгийн үүрэг, хойшлуулж байсан харилцааны яриа, цуцалж байсан эрүүл мэндийн үзлэг, эсвэл үл тоомсорлож байсан мэргэжлийн хөгжлийн шаардлага байж болно.
- Хичээл хийгээгүй ч шалгалтаа амархан давах нь таны айж байснаас бага хэцүү байх сорилттой тулгарах гэж байхад гарч ирдэг хүсэл биелэх зүүд юм. Таны ухамсарт оюун санааны анзаараагүй мэдээллийг боловсруулж байсан таны далд ухамсар таныг бодож байснаас илүү бэлтгэлтэй байгааг хэлж байна. Үүнд итгэ.
Сүнсний уншигч илчлэх зүйлүүд
Зөн билэгч шалгалтын зүүдний түгшүүрийн доор орж, таны далд ухамсар боловсруулж буй бодит ертөнцийн тодорхой сорилтыг тодорхойлдог. Ихэнхдээ зүүд нь удахгүй болох илэрхий сорилтын тухай биш, харин илүү гүнзгий, хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй сорилтын цэгийн тухай байдаг — энэ нь таны үнэт зүйлс, шударга байдал эсвэл амьдралын чиг баримжааны сүнсний түвшний шалгалт юм. Зөн билэгч мөн шалгалтын зүүдний хэв маяг нь шүүмжлэл, олон нийтийн өмнө ичгүүрт орох, эсвэл бүтэлгүйтэлтэй холбоотой өмнөх амьдралын туршлагатай холбоотой эсэхийг илчилж чадна, энэ нь таны сүнсний үнэ цэнийн мэдрэмжид гүн ул мөр үлдээсэн байдаг. Өмнөх амьдралын шархыг эдгээх нь ихэвчлэн давтагддаг зүүдийг бүрэн шийдвэрлэдэг.
Дахиж юу хийх вэ
Шалгалтын зүүд давтагдах үед үүнийг сургуулийн үлдсэн түгшүүр гэж үл тоомсорлохын оронд дохио гэж үзэж нухацтай авч үзэх хэрэгтэй. Та бодит амьдрал дээр үнэлэгдэж, соригдож, эсвэл хангалтгүй гэж илчлэгдэх эрсдэлтэй байгаа бүх салбарын жагсаалтыг гарга. Хамгийн их сэтгэл хөдлөл агуулсан нэгийг нь тодорхойл. Дараа нь үүнийг онлайн зөн билэгч дээр авчирч, зүүдний жинхэнэ эх үүсвэрийг баталгаажуулж, бодит ертөнцийн сорилтод айдас биш, харин итгэлтэйгээр хандах талаар заавар аваарай — үүнд таны өнөөгийн түгшүүрийг нэмэгдүүлж болзошгүй шүүмжлэлийн өмнөх амьдралын хэв маягийг шийдвэрлэх зэрэг орно.