Энэ мөрөөдлийн утга
Унах тухай зүүд нь хамгийн түгээмэл зүүдний нэг бөгөөд бараг үргэлж зүүдлэгчийг бие махбодын цочролтойгоор сэрээдэг. Мэдрэмж нь маш бодитой — ходоод эвгүйцэх, мөчүүд савах, агаарын урсгал. Гэхдээ унах тухай зүүд нь бие махбодын аюулын тухай биш юм. Энэ бол таны бодит амьдралын ямар нэгэн хэсэгт хяналт, аюулгүй байдал, эсвэл сууриа алдаж байгааг илэрхийлэх далд ухамсрын арга юм. Юунаас унаж байгаа нь унах үйл явц шигээ чухал. Барилгаас унах нь ихэвчлэн ажил мэргэжил эсвэл нийгмийн байр суурьтай холбоотой түгшүүртэй холбоотой байдаг. Хаднаас унах нь буцах замгүй болсон гэж мэдрэх томоохон шийдвэртэй холбогддог. Ямар ч лавлагаа цэггүй хоосон орон зайд унах нь оршихуйн тогтворгүй байдлыг илтгэнэ — та одоо амьдралд хаана зогсож байгаагаа мэдэхгүй, өөрийгөө чиглүүлж чадахгүй байна. Унах хурд нь таны аюулгүй байдлын мэдрэмж хэр хурдан муудаж байгаатай холбоотой. Удаан, хөвөх мэт унах нь өөртөө итгэх итгэл аажмаар буурч байгааг илтгэнэ. Гэнэт унах нь цочролыг илтгэнэ — ямар нэгэн зүйл таны доороос анхааруулгагүйгээр татагдсан байна. Хамгийн чухал нь та газардах эсэх, яаж газардах явдал юм. Унаад газарт хүрэх зүүд ховор байдаг. Ихэнх зүүдлэгчид газардахаас өмнө сэрдэг бөгөөд энэ нь оюун ухаан айдас төрүүлэм үр дүнтэй бүрэн нүүр тулахаас татгалзаж байгааг илтгэнэ.
Ургуулагдсан хувилбарууд
- Өндөр барилгаас унах нь ихэвчлэн мэргэжлийн эсвэл нийгмийн дүр төрхтэй холбоотой айдастай холбоотой байдаг. Барилга нь таны бүтээсэн зүйл — ажил мэргэжил, нэр хүнд, харилцаа — бөгөөд уналт нь түүнийг нуран унахыг харах аймшгийг илэрхийлдэг. Энэ зүүд нь ажлын байрны тогтворгүй байдал, олон нийтийн өмнө бүтэлгүйтэх, эсвэл олон жил хөрөнгө оруулалт хийсэн зүйл тань харагдаж байгаа шигээ тогтвортой биш гэж сэжиглэх үед ихэвчлэн гардаг.
- Хаднаас эсвэл уулын ирмэгээс унах нь ихэвчлэн эргэлт буцалтгүй шийдвэр гаргасан эсвэл гаргах гэж байх үед гардаг. Хад нь таны мэддэг амьдрал болон үл мэдэгдэх нутаг дэвсгэрийн хоорондох хил хязгаарыг төлөөлдөг. Уналт нь шийтгэл биш, харин амлалтын эргэлзээ юм. Хүмүүс ихэвчлэн ажлын санал хүлээж авах, гэрлэлтээ цуцлах, өөр улс руу нүүх, эсвэл өмнөх байдалдаа эргэж орох боломжгүй аливаа сонголтын өмнө ийм зүүд зүүдэлдэг.
- Алхаж эсвэл гүйж байхдаа бүдэрч унах нь таны өдөр тутмын амьдралд ямар нэгэн зүйл таныг доош татах гэж байгааг илтгэнэ — ажил дээрх жижиг алдаа, харилцаан дахь буруу ойлголт, үл тоомсорлосон нарийн ширийн зүйл. Бүдрэлт нь жижиг боловч түгшүүр нь хэт их байдаг нь жинхэнэ айдас нь бүдрэх тухай биш, харин дэлхий ертөнцөд харуулж буй таны чадвар, найдвартай байдал төгс бус гэдгийг илчлэх тухай юм.
- Ямар ч харагдах газар байхгүй хоосон орон зай эсвэл хар нүх рүү унах нь өөрийгөө таних, зорилгын талаарх оршихуйн гүн гүнзгий түгшүүрийг илтгэнэ. Та хэн бэ, энд юу хийж байгаагаа алдсан эсвэл хэзээ ч бүрэн тогтоогоогүй учраас барих зүйл алга. Энэ зүүд нь оюун санааны сэргэлтийн үе, дунд насны хямрал, өөрийн тань гол хэсэг байсан хүнийг нас барсны дараа түгээмэл байдаг.
- Өөр хэн нэгэн унаж байхад та дээр нь аюулгүй зогсож байхыг харах нь өөр хүний уналтыг (хөгширч буй эцэг эх, сүйтгэгч сонголт хийж буй найз, тэмцэж буй хүүхэд) урьдчилан сэргийлж чадаагүйдээ гэмших сэтгэлийг илчилдэг. Таны арчаагүй байдал бол зүүдний сэтгэл хөдлөлийн гол цөм юм. Та аюулд ороогүй ч өөр хүний уналтыг харахын арчаагүй байдал нь өөрийн гэсэн сэтгэл зүйн зовлонг бий болгодог.
Сүнсний уншигч илчлэх зүйлүүд
Сэтгэл судлал унах тухай зүүдийг түгшүүрийн хариу үйлдэл гэж тайлбарладаг бол зөн билэгч нь айдас түгшүүрийн доорх эрчим хүчний давхаргад нэвтэрч, жинхэнэ эх үүсвэрийг нь тодорхойлдог. Ихэнхдээ хэдэн сар, хэдэн жилийн турш давтагддаг унах тухай зүүд нь зөвхөн одоогийн нөхцөл байдлаас үүдэлтэй байдаггүй — тэдгээр нь өмнөх амьдралын үйл явдлын эрчим хүчний ул мөр, нигүүлсэл эсвэл хүч чадлаа алдсан сүнсний гэрээ, эсвэл таны удамшлын тогтворгүй байдлын хэв маягийг агуулдаг. Зөн билэгч нь таны одоогийн ажлын стрессээс үүдэлтэй унах зүүд болон таны сүнсний шийдвэрлэхийг оролдож буй илүү хуучин хэв маягийг ялгаж чадна.
Дахиж юу хийх вэ
Унах тухай зүүднээс сэрэхдээ үүнийг утгагүй стресс гэж үл тоомсорлох хүслээ дар. Үүний оронд өөрөөсөө чин сэтгэлээсээ асуу: амьдралынхаа хаана нь газар алга болж байгаа мэт санагдаж байна вэ? Санхүү, харилцаа, мэргэжил, оюун санааны хувьд аюулгүй байдал тань заналхийлж буй тодорхой нөхцөл байдлыг бичиж аваарай. Эдгээр тэмдэглэлээ онлайн зүүдний тайлалд авчирч, зөн билэгчээр дамжуулан уналт нь одоогийн айдас, өмнөх амьдралын цуурай, эсвэл таны хараахан ухамсартайгаар анзаараагүй байгаа зүйлийн талаарх зөн совингийн анхааруулга эсэхийг тодорхойлуулаарай.