အချစ်ခံစားမှု စွမ်းအင် စီမံခန့်ခွဲမှု

Overview

အချစ်ခံစားသူ ဆိုသည်မှာ သူတို့၏ စွမ်းအင်နယ်သည် ပျော့ပျောင်းစွာ ဖြစ်နေပြီး၊ သူတို့သည် သူတို့ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ လူများထံမှ စိတ်ခံစားမှုများ၊ စိတ်အမြင်၊ အချို့အခါတွင် ကိုယ်ခံစားမှုများကိုပါ စိတ်ထဲသို့ စုပ်ယူလေ့ ရှိကြသည်။ ဤသည်မှာ တစ်နည်းအားဖြင့် ပြောရလျှင် မဟုတ်ပေ။ အချစ်ခံစားသူများသည် သူတို့နှင့် ပတ်သက်နေသူများ၏ စိတ်ခံစားမှုများကို သူတို့ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ခံစားရခြင်းဖြစ်ပြီး၊ ထိုခံစားမှုသည် သူတို့ကိုယ်တိုင်မှ ဖြစ်ပေါ်လာသည်ဟု မသိနိုင်ပေ။ အမှန်တကယ် အချစ်ခံစားသူသည် ငိုကြွေးနေသူ တစ်ဦးတည်းရှိသော အခန်းထဲသို့ ဝင်လိုက်သည်နှင့် တစ်ပြိုင်နက် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုကို ခံစားရသည်။ သူသည် ဘတ်စ်ကားတွင် သူမသိသူ၏ ဘေးတွင် ထိုင်လိုက်သည်နှင့် ထိုသူ၏ ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို ခံစားရသည်။ စိတ်ပျက်နေသူ တစ်ဦးနှင့် ဖုန်းပြောပြီးနောက် သူ၏ စိတ်ဓာတ်ကို နာရီများပတ်လုံး မသိမသာ ခံစားနေရသည်။ အချစ်ခံစားမှု စွမ်းအင်၏ လက်ဆောင်မှာ အထူးသဖြင့် အခြားသူများနှင့် အထူးသက်ဆိုင်သော ဆက်သွယ်မှုဖြစ်သည်။ အချစ်ခံစားသူများသည် အခြားသူများနှင့် အလွန်နက်ရှိုင်းစွာ ဆက်သွယ်နိုင်ပြီး၊ အခြားသူများက မည်သို့မျှ မခံစားနိုင်သော အနက်အထိ နားလည်နိုင်သည်။ သို့သော် ထိုစွမ်းအင်ကို မစီမံနိုင်ပါက ဆိုးကျိုးများစွာ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။ စီမံမထားသော အချစ်ခံစားသူများသည် ခronic စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှု၊ မိမိကိုယ်ကို မိမိ ခွဲခြားမရခြင်း၊ စိတ်ပျက်ခြင်း၊ ခronic ပင်ပန်းမှုနှင့် မိမိကိုယ်ကို မိမိ မထိန်းချုပ်နိုင်မှုတို့ကြောင့် သိသိသာသာ ပျက်စီးနိုင်သည်။ သူတို့သည် လူအုပ်ကြီးများ၊ လူများစုဝေးရာနေရာများ၊ နောက်ဆုံးတွင် လူများကိုပါ ရှောင်ရှားလေ့ ရှိကြသည်။ သူတို့သည် သဘာဝအလျောက် introvert ဖြစ်နေခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ သူတို့သည် သူတို့မဟုတ်သော စွမ်းအင်များကို စုပ်ယူနေရခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ အချစ်ခံစားသူ၏ လမ်းစဉ်သည် ထိုစွမ်းအင်ကို ပိတ်ဆို့ခြင်းမဟုတ်ဘဲ၊ စီမံခန့်ခွဲခြင်းသာ ဖြစ်သည်။ သူတို့သည် စွမ်းအင်ကို စီမံနိုင်ရန် လေ့လာပြီး၊ စွမ်းအင်ကို စုပ်ယူခြင်းမရှိဘဲ ဖွင့်ထားနိုင်ရန် လေ့လာရမည်။

Signs & Symptoms

• မိမိကိုယ်ကို မိမိ ခွဲခြားမရခြင်း — မိမိသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း အကြောင်းမဲ့ဖြစ်နေခြင်း၊ စိတ်ပျက်နေသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း ဘာမှမရှိပါဘဲ ဖြစ်နေခြင်း၊ စိတ်ဆိုးနေသည်ဟု ခံစားရသော်လည်း မည်သည့်အကြောင်းမှမရှိပါဘဲ ဖြစ်နေခြင်း၊ နောက်မှ မိမိအနားရှိ သူတစ်ဦးသည် ထိုအတူတူခံစားမှုကို ခံစားနေသည်ကို သိရှိရခြင်း
• သူတစ်ဦးနှင့်တွေ့ဆုံနေစဉ် ပေါ်ပေါက်လာပြီး သူတို့ထွက်သွားသည့်အခါ ပျောက်ကွယ်သွားသော ကိုယ်ခံစားမှုများ — ခေါင်းကိုက်၊ မူးဝေခြင်း၊ ရင်ဘတ်ကျဉ်းခြင်း၊ ပင်ပန်းမှုများ၊ ထိုပင်ပန်းမှုများသည် မိမိကိုယ်တိုင်နှင့် သက်ဆိုင်မနေဘဲ၊ မိမိအနားရှိ သူများ၏ စိတ်ဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးအခြေအနေကို လိုက်ပါနေခြင်း
• လူများကိုကူညီရန်၊ ပြုပြင်ရန်၊ ကုစားရန် အပြင်းအထန် ဆန္ဒရှိခြင်း — သနားစာနာမှု၏ သတ်မှတ်ထားသော နယ်နိမိတ်မှ မဟုတ်ဘဲ၊ သူတစ်ဦးတစ်ယောက်၏ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုသည် မိမိအတွင်းသို့ စုပ်ယူသွင်းသွားသဖြင့် ထိုသူ၏ ခံစားမှုကို မိမိအနေဖြင့် သက်သာစေရန် အပြင်းအထန် ဆန္ဒရှိခြင်း
• လူများနှင့် တွေ့ဆုံပြီးနောက် စိတ်ပင်ပန်းမှုများ — သူငယ်ချင်းနှင့်အတူ ညစာစားခြင်း ပြီးနောက် နာရီများပတ်လုံး အိပ်စက်လိုခြင်း၊ ထိုတွေ့ဆုံမှုသည် ခက်ခဲခြင်းမဟုတ်သော်လည်း မိမိသည် မသိမသာ ထိုသူ၏ စိတ်ဓာတ်ကို စားသုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်ခြင်း
• မိမိသည် အလွန် sensitive ဖြစ်သည်ဟု၊ အလွန်စိတ်ပျက်သည်ဟု၊ မိမိနှင့်မသက်ဆိုင်သော အရာများကို အလွန်အကျိုးသက်ရောက်သည်ဟု ပြောကြားခံရခြင်း — ထိုအပြောများကြောင့် မိမိကိုယ်ကို မိမိ ယုံကြည်မှု လျော့နည်းသွားပြီး၊ မိမိသည် အခြားသူများထက် ပိုမိုများပြားသော စိတ်ခံစားမှုများကို စီမံခန့်ခွဲနေရကြောင်း မသိခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်

Healing Approach

အချစ်ခံစားသူ၏ စွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် စွမ်းအင်သည် အမှားမဟုတ်ဘဲ၊ စီမံခန့်ခွဲမှုနှင့် နယ်နိမိတ်များ လိုအပ်ကြောင်း အသိအမှတ်ပြုခြင်းဖြင့် စတင်သည်။ Shielding လုပ်ငန်းများ — လူများစုဝေးရာနေရာများသို့ ဝင်ရောက်မည့်အခါ မိမိ၏ စွမ်းအင်နယ်ကို ကြည့်မြင်နိုင်သော ပူဖောင်းတစ်ခု၊ သို့မဟုတ် အလင်းရောင်ခြည် တံတိုင်းတစ်ခု ကို စိတ်ကူးယဉ်ပြီး စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်များကို စုပ်ယူခြင်းကို တားဆီးနိုင်သည်။ နေ့စဉ် စွမ်းအင်သန့်စင်မှု (ဆားရည်ဖြင့် ရေချိုးခြင်း၊ ဆေးမီးခိုးဖြင့် ရှင်းလင်းခြင်း၊ ကိုယ်ကိုတုန်ခါခြင်း) သည် မိမိ၏ စွမ်းအင်နယ်သို့ မရောက်မီ စုပ်ယူထားသော စွမ်းအင်များကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။ Black tourmaline နှင့် obsidian စ gemstones များသည် ဆိုးကျိုးဖြစ်စေမည့် စွမ်းအင်များကို စုပ်ယူပြီး မိမိ၏ စွမ်းအင်နယ်သို့ မရောက်ရှိစေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ နေ့လည်ပိုင်းတွင် မိမိကိုယ်ကို မိမိ စစ်ဆေးခြင်း — ဤစိတ်ခံစားမှုသည် မိမိ၏ စိတ်ဓာတ်မှ ဖြစ်သလော? ဟု မေးမြန်းခြင်းဖြင့် စိတ်ခံစားမှုများကို ခွဲခြားသိမြင်နိုင်သော အရေးကြီးဆုံး အရည်အချင်းကို တိုးတက်စေသည်။ ကိုယ်ခံစားမှုကို စုပ်ယူထားသော စွမ်းအင်ကို ထုတ်လွှတ်ပေးနိုင်ရန် ကြွက်သားလှုပ်ရှားမှုများ၊ အထူးသဖြင့် ပြင်းထန်သော လှုပ်ရှားမှုများသည် အထောက်အကူပြုသည်။ လူများနှင့် တွေ့ဆုံမှုအချိန်ကို သတ်မှတ်ပြီး၊ တွေ့ဆုံပြီးနောက် ပြန်လည်သက်သာစေရန် အချိန်ယူပါ။ အချစ်ခံစားသူ၏ စွမ်းအင်စီမံခန့်ခွဲမှုသည် စွမ်းအင်ကို စီမံခန့်ခွဲရန် အမှန်တကယ် စွမ်းအင်ကုန်ကျမှုရှိသည်ကို သတိပြုပါ။

Recommended Reading