ကွန်းဒါလီနီ အိပ်စိုင်တင်ရာမှ လက္ခဏာများ

Overview

ကွန်းဒါလီနီသည် ယောဂီတို့၏ အစဉ်အလာအရ ကျောရိုးအရင်းရှိ စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်တစ်ခုအဖြစ် ဖော်ပြကြသည်။ ထိုစွမ်းအင်သည် မြွေပွေးကဲ့သို့ ခွေနေသော်လည်း အိပ်စိုင်နေသည်။ ထိုစွမ်းအင်အား အိပ်စိုင်မှုမှတစ်ဆင့်၊ အလိုအလျှောက် နှိုးဆွမှု၊ စိတ်ဒဏ်ရာ၊ စိတ်ကူးယဉ်အရည်များ သုံးစွဲမှု၊ သို့မဟုတ် အာရုံစူးစိုက်မှု ပြင်းထန်စွာဖြင့် အိပ်စိုင်မှုဖြစ်စေပါက ထိုစွမ်းအင်သည် အလယ်အလတ်စွမ်းအင်လမ်းကြောင်းဖြစ်သော ဆူဆွမ်းနာကို တက်သွားကာ တစ်ခုစီကို ဖြတ်သန်းသွားပါသည်။ ထိုသို့ တက်သွားခြင်းဖြင့် စိတ်ဓာတ်စွမ်းအင်များ ပြင်းထန်စွာ တိုးတက်လာပြီး စိတ်ဓာတ်ကျယ်ပြန့်မှု အခြေအနေများသို့ ရောက်ရှိလာသည်။ အိပ်စိုင်မှုသည် နှစ်သက်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း ကြောက်မက်ဖွယ်ကောင်းသော်လည်း ဖြစ်နိုင်သည်။ ထိုစွမ်းအင်များ စနစ်တကျ မပြင်ဆင်ထားသော စနစ်အတွင်းသို့ ရောက်ရှိလာပါက လက္ခဏာများသည် ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် အလွန်နီးစပ်စွာ တူညီနိုင်သဖြင့် ကွန်းဒါလီနီ အိပ်စိုင်မှုစတင်စဉ်အချိန်တွင် အများစုသည် ဆေးရုံသို့ သို့မဟုတ် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဆေးရုံသို့ ရောက်ရှိနိုင်သည်။ ထိုအချိန်တွင် သူတို့သည် အမှန်တကယ် ဖြစ်နေသည်ကို မသိကြသေးပေ။ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုင်ရာ လက္ခဏာများတွင် ကိုယ်တွင်းတွင် ပြင်းထန်စွာ ပူလာခြင်း သို့မဟုတ် အေးလာခြင်း၊ မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်အလှုပ်အရှားများ၊ တုန်ခါခြင်း၊ အသက်ရှူမှုပုံစံပြောင်းလဲခြင်း၊ ကျောရိုးအတိုင်း လျှပ်စစ်ဓာတ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်းများ ပါဝင်နိုင်သည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာတွင် ပြင်းထန်စွာ စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ၊ မျက်စိမှုန်ဝါးခြင်း၊ မိမိအမြင်ကို ပျောက်ဆုံးသွားခြင်း၊ ကြီးမြတ်စွာ ချမ်းမြေ့ခြင်းမှ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်းအထိ ပြောင်းလဲခြင်း၊ တန်ဖိုးများ၊ ဦးစားပေးများ၊ ဆက်ဆံရေးများ ပြောင်းလဲခြင်းများ ဖြစ်နိုင်သည်။ ကွန်းဒါလီနီ အိပ်စိုင်မှုသည် ရောဂါမဟုတ်သော်လည်း ထိုစနစ်ကို ဦးတည်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။

Signs & Symptoms

• ကျောရိုးအတိုင်း ပြင်းထန်စွာ ပူလာခြင်း၊ လျှပ်စစ်ဓာတ်သကဲ့သို့ ခံစားရခြင်း သို့မဟုတ် လှုပ်ရှားမှုများ - အများအားဖြင့် အရည်ကျဲသံသွေးကဲ့သို့သော အရည်ကျဲသံသွေး၊ ဆူညံသော စွမ်းအင်၊ သို့မဟုတ် ကိုယ်ခန္ဓာအလယ်အလတ်မှ အထက်သို့ ဦးခေါင်းအထိ ပြင်းထန်စွာ လျှပ်စစ်ဓာတ်သကဲ့သို့ ခံစားရသည်ဟု ဖော်ပြကြသည်။
• ရောင်စဉ်အနေဖြင့် အိပ်စိုင်နေစဉ် သို့မဟုတ် အားလပ်စဉ်တွင် မလိုအပ်ဘဲ ကိုယ်အလှုပ်အရှားများ ဖြစ်ပေါ်ခြင်း - တုန်ခါခြင်း၊ လှုပ်ရှားခြင်း၊ အလိုအလျှောက် ယောဂီပုံစံ (ကရိယာ)၊ သို့မဟုတ် စိတ်ကူးမဲ့အရ အမူအရာများ - ထိုစွမ်းအင်သည် ကိုယ်ခန္ဓာအတွင်း အကန့်အသတ်များကို ရှင်းလင်းပေးရင်း ဖြစ်ပေါ်လာသည်။
• စိတ်ဓာတ်ပြင်းထန်စွာ ပြောင်းလဲခြင်း - ကြီးမြတ်စွာ ချမ်းမြေ့ခြင်းမှ စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းခြင်းအထိ အပြန်အလှန် ပြောင်းလဲခြင်း၊ အပြင်ဘက်မှTrigger မရှိပါ - ထိုစွမ်းအင်သည် တစ်ခုစီကို ဖြတ်သန်းသွားရင်း စိတ်ဓာတ်အရင်းခံများကို ရှင်းလင်းပေးရင်း လူသားတို့၏ စိတ်ဓာတ်အစုံကို ထုတ်ဖော်ပေးသည်။
• မျက်စိဖြင့် မြင်ရသော နှင့် နားဖြင့် ကြားရသော ဖြစ်ရပ်များ - မျက်စိမှိတ်နေစဉ် အတွင်းမှ အလင်းရောင်၊ ဂျီဩမေတြီပုံစံ၊ သို့မဟုတ် ပြင်းထန်သော မျက်နှာပြင်များ မြင်ရခြင်း၊ ရေစီးသံ၊ ခေါင်းလောင်းသံ၊ သို့မဟုတ် အရာဝတ္ထုမရှိသော တီးသံများ ကြားရခြင်း၊ အမှန်တကယ်ဖြစ်နေသော အရာများ မှုန်ဝါးသွားသည်ကို ခံစားရခြင်း။
• မိမိအမြင်နှင့် တန်ဖိုးများ ပြောင်းလဲခြင်း - ထိုပြောင်းလဲမှုသည် အလွန်လျင်မြန်စွာ ဖြစ်ပေါ်သဖြင့် မိမိကိုယ်ကို ကြောက်ရွံ့စေပြီး ပတ်ဝန်းကျင်ရှိ သူများကိုလည်း တွေဝေစေသည်။ ဆက်ဆံရေး၊ အလုပ်၊ ယုံကြည်ချက်များ၊ အကျင့်များသည် ဆယ်စုနှစ်များစွာ အသုံးဝင်ခဲ့သော်လည်း ယခုအခါ မခံနိုင်ဖြစ်လာပြီး ထိုအရာများကို စွန့်ပစ်ရန် အဓိပ္ပါယ်ရှိလာသည်။

Healing Approach

ကွန်းဒါလီနီ အိပ်စိုင်မှုကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်မည်မဟုတ်သော်လည်း ထိုစွမ်းအင်ကို စီမံ၊ နှေးကွေးစေပြီး ထောက်ခံပေးနိုင်သည်။ မြေကြီးနှင့် တိုက်ရိုက် ထိတွေ့ခြင်းသည် အဓိကလိုအပ်ချက်ဖြစ်သည် - ခြေထောက်မပါဘဲ မြေကြီးနှင့် ထိတွေ့ခြင်း၊ အမြစ်ဟင်းသီးများ၊ ကိုယ်ခံအားမြှင့်တင်ခြင်းနှင့် ကိုယ်ခန္ဓာကို ကမ္ဘာမြေနှင့် ဆက်သွယ်ပေးသော အရာအားလုံးတို့ ပါဝင်သည်။ သိမ်မွေ့သော ယောဂီ (စွမ်းအင်ကို အရှိန်မြှင့်စေနိုင်သော ပြင်းထန်သော လေ့ကျင့်ခန်းများမဟုတ်) သည် လမ်းကြောင်းများကို ဖွင့်ပေးသည်။ အစာအတွက် အထွတ်အထိပ်ဖြစ်စေနိုင်သော စcreenများ၊ ကော်ဖီ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ ပြင်းထန်သော လူမှုအဖွဲ့အစည်းများမှ လျှော့ချခြင်းဖြင့် စနစ်ကို ထပ်မံထိုးနှက်မှုမှ ကာကွယ်ပေးသည်။ အေးမြသော ရေချိုးခြင်းနှင့် ရေချိုးခန်းသည် ပူလာခြင်းကို ထိန်းညှိပေးသည်။ လုံလောက်သော အိပ်စက်ခြင်းသည် စနစ်ကို ပြန်လည်ထူထောင်ရာတွင် အထောက်အကူပြုပါသည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာ - ကွန်းဒါလီနီ အိပ်စိုင်မှုကို တိုက်ရိုက်တွေ့မြင်ဖူးသူ ဆရာတစ်ဦးကို ရှာဖွေခြင်းဖြစ်သည်။ ထိုသူသည် စိတ်ဓာတ်ပြောင်းလဲမှုကို အသွင်ကူးပြောင်းမှုအဖြစ် သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျဆင်းမှုအဖြစ် ပြောင်းလဲပေးနိုင်သည်။

Recommended Reading