Overview
ဆိုးရွားမှုသည် စိတ်နှင့်ကိုယ်ကိုသာ ထိခိုက်စေသည်မဟုတ်ပါ၊ စွမ်းအင်စနစ်ကိုပါ ဖျက်စီးပါသည်။ ဆိုးရွားမှုဖြစ်ပွားချိန်တွင် အံ့အားသင့်မှုသည် ခုနစ်ချက်ခရာအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက် ရိုက်ခတ်သွားသော်လည်း၊ ထိုဆိုးရွားမှုအမျိုးအစားနှင့် အများဆုံးဆက်စပ်နေသည့် စွမ်းအင်ဗဟိုများတွင် ပျက်စီးမှုသည် အဓိကစုစည်းသွားပါသည်။ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုးရွားမှုနှင့် အသက်အန္တရာယ်ရှိသော ခြိမ်းခြောက်မှုများသည် အခြေခံချက်ခရာကို ရိုက်ခတ်သွားပြီး၊ လုံခြုံရေးအခြေခံအား ပြိုပျက်စေပါသည်။ မျိုးဆက်ပြတ်ဆဲဆိုးရွားမှုသည် စိတ်ခံစားမှုနှင့် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ဆက်သွယ်မှုကို ဖြတ်တောက်ပြီး၊ ကျန်းမာသော ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဆက်ဆံရေးကို ပျက်စီးစေပါသည်။ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ ညှဉ်းပန်းနှိပ်စက်မှုနှင့် သစ္စာဖောက်ခြင်းများသည် နှလုံးသားချက်ခရာကို ဦးတည်ရိုက်ခတ်သွားပြီး၊ ယုံကြည်မှုနှင့် မေတ္တာကို လက်ခံနိုင်စွမ်းကို တားဆီးသည့် နံရံများကို ဆောက်လုပ်ပေးပါသည်။ ဆိုးရွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် ချက်ခရာပျက်စီးမှုသည် သင့်ထံမှ ဘာကိုယူသွားသည်နှင့် ဘာကိုပြန်လည်ပြုပြင်ရမည်ဆိုသည်ကို မြေပုံသဖွယ် ဖော်ပြပါသည်။ ထုံးစံပြုထားသည့် စိတ်ဓာတ်ကုသမှုသည် ဆိုးရွားမှုကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် ကိုယ်ခံစွမ်းအင်ဆိုင်ရာ အရာများကို ဖြေရှင်းပေးပါသည်။ ထိုအလုပ်သည် အဓိကအရေးကြီးပါသည်။ သို့သော် စိတ်ဓာတ်ကုသမှုကို ခံယူသူများသည် စွမ်းအင်ပြန်လည်ပြုပြင်မှုမရှိဘဲ ဆက်လက်လုပ်ကိုင်ပါက တစ်နေရာတွင် ရပ်တန့်သွားနိုင်ပါသည်။ သူတို့သည် ဆိုးရွားမှုကို စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နားလည်ပြီး၊ ဆိုးရွားမှုအကြောင်းကို ပြန်လည်ပြောဆိုနိုင်ပြီး၊ အပြုအမူဆိုင်ရာ လက္ခဏာများသည်လည်း ပိုမိုကောင်းမွန်လာသော်လည်း၊ အခြေခံတစ်ခုသည် ဆက်လက်ပျက်စီးနေပါသည်။ ထိုအခြေခံသည် စွမ်းအင်စနစ်ဖြစ်ပါသည်။ ဆိုးရွားမှုဖြစ်ပွားချိန်မှစ၍ ချက်ခရာများသည် အမှားကျဲနေဆဲ၊ ကျုံ့နေဆဲ၊ သို့မဟုတ် အဖွင့်အပေါက်ကြီးနေဆဲဖြစ်ပြီး၊ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြန်လည်ပြုပြင်မှုဖြင့် စွမ်းအင်ကိုယ်ကို ပြန်လည်တည်ဆောက်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ။ ထိုအရာကို စွမ်းအင်အလုပ်အတတ်ဖြင့် ပြန်လည်ရှာဖွေပြီး၊ ဆိုးရွားမှုဖြစ်ပွားရာနေရာတွင် ပြုပြင်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
Signs & Symptoms
- အမြဲတမ်းအစိတ်စိတ်ကွဲနေသည့်ခံစားချက် — ကိုယ်ခန္ဓာထဲတွင် အပြည့်အဝမရှိ၊ စိတ်ခံစားမှုများနှင့် ဆက်သွယ်မှုမရှိခြင်း၊ မိမိ၏အာဏာကို အပြည့်အဝမရယူခြင်းတို့သည် ဆိုးရွားမှုပြန်လည်ပြုပြင်ရေးအတွက် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ နှင့် အပြုအမူဆိုင်ရာ အဆင့်များတွင် များစွာတိုးတက်လာသော်လည်း ဆက်လက်ရှိနေပါသည်။
- ဆိုးရွားမှုအမျိုးအစားနှင့် တိုက်ရိုက်ဆက်နွယ်နေသည့် ချက်ခရာလက္ခဏာများ — ကိုယ်ခန္ဓာခြိမ်းခြောက်ခံရပြီးနောက် လုံခြုံရေး ပြဿနာများ (အခြေခံချက်ခရာ)၊ မျိုးဆက်ပြတ်ဆဲပြီးနောက် ပျော်ရွှင်မှုနှင့် ဖန်တီးမှုဆိုင်ရာ ပိတ်ဆို့မှုများ (စိတ်ခံစားမှုချက်ခရာ)၊ ဩဇာရှင်များက စိုးမိုးပြီးနောက် အာဏာဆုံးရှုံးခြင်း (နေသားချက်ခရာ)၊ သစ္စာဖောက်ခံရပြီးနောက် ယုံကြည်မှုပြိုကွဲခြင်း (နှလုံးသားချက်ခရာ)
- ဆေးဝါးနှင့် စိတ်ဓာတ်ကုသမှုဖြင့် ထိန်းချုပ်နိုင်သော်လည်း ဖြေရှင်းနိုင်မည်မဟုတ်သည့် ဟိုက်ပါဗီဂျီလန့်စ် — သင့်နာဗ်စနစ်သည် အံ့အားသင့်မှုကြောင့် ဆက်လက်သတိပေးနေပါသည်။ အမှန်တကယ်အန္တရာယ်မရှိပါဟု သင့်စိတ်က သိနေသော်လည်း၊ စွမ်းအင်ဆိုးရွားမှုကြောင့် အန္တရာယ်ရှိသည်ဟူသော အချက်ကို ဆက်လက်ထုတ်လွှင့်နေပါသည်။
- အမှန်တကယ်ကောင်းမွန်သော်လည်း ခံယူခြင်း၊ မေတ္တာ၊ အကူအညီ၊ သို့မဟုတ် ထောက်ခံမှုကို ခက်ခဲစွာခံယူခြင်း — ဆိုးရွားမှုသည် စွမ်းအင်ဗဟိုများကို ပျက်စီးစေပြီး၊ ကောင်းမွန်သည့်အရာများကို ခံယူခြင်းကို ခက်ခဲစေပါသည်။
- ဆိုးရွားမှုအသစ်ကို အမြဲတမ်းပြန်လည်ဖြစ်ပွားခြင်း — ပျက်စီးနေသော စွမ်းအင်ကွင်းသည် မတရားအသိမရှိဘဲ၊ မူလဆိုးရွားမှုအစဉ်ကို ပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေမည့် အခြေအနေနှင့် လူများဆီသို့ ဆွဲဆောင်သွားပါသည်။ ထိုအချိန်တွင် စွမ်းအင်ဆိုးရွားမှုကို တိုက်ရိုက်ပြုပြင်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
Healing Approach
ဆိုးရွားမှုပြီးနောက် ချက်ခရာသွန်းညှိခြင်းသည် တစ်ကြိမ်တည်းဖြင့် ပြီးမြောက်မည့် အလုပ်မဟုတ်ပါ။ ထိုအလုပ်သည် အခြေခံချက်ခရာမှ စတင်ပြီး၊ အခြေခံလုံခြုံရေးကို ပြန်လည်ရရှိစေရန်၊ ထို့နောက် အထက်ဆုံးဗဟိုများကို ဦးတည်ပြုပြင်ရန် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ဆိုမတစ်စိစိစိ — ကိုယ်ခန္ဓာအခြေခံဆိုးရွားမှုကုသမှု — သည် ကိုယ်ခန္ဓာနှင့် စွမ်းအင်ဆိုင်ရာ ဆုံချက်တွင် လုပ်ဆောင်ပါသည်။ ရေကီ၊ သို့မဟုတ် အခြားအဝေးမှစွမ်းအင်ကုသမှုစနစ်များသည် ချက်ခရာပျက်စီးမှုကို ပြုပြင်ပေးနိုင်ပြီး၊ ကိုယ်ခန္ဓာဆိုးရွားမှုခံယူသူများအတွက် ထိခိုက်မှုမဖြစ်စေရန် အရေးကြီးပါသည်။ တိဘက်ဆင်းဂင်းဘိုးလ်များကို အသုံးပြုသည့် သုံးသပ်မှုကုသမှုသည် ချက်ခရာအတွေ့အကြုံကို ပြန်လည်သွန်းညှိခြင်း၊ သို့မဟုတ် အသံလှိုင်းဖြင့် စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို ပြန်လည်ဖြည့်ဆည်းပေးခြင်းဖြင့် အလုပ်လုပ်ပါသည်။ အသက်ရှုမှုစနစ်သည် ချုပ်ထားသည့် ဗဟိုများမှ စွမ်းအင်စီးဆင်းမှုကို တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်ရရှိစေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုအလုပ်တစ်လျှောက်တွင်၊ ပြုပြင်သူ၏ မူဝါဒအစီအစဉ်အရမဟုတ်ဘဲ၊ ဆိုးရွားမှုခံယူသူ၏ ပြင်ဆင်မှုအဆင့်ကို လမ်းညွှန်ပေးရန် လိုအပ်ပါသည်။
Recommended Reading
စွမ်းအင်ဖတ်သူ သို့မဟုတ် ဆိုးရွားမှုတွင် အထူးပြုသည့် မျက်လှည့်ဆရာသည် သင့်စွမ်းအင်ကွင်းထဲရှိ ချက်ခရာပျက်စီးမှုကို အထူးကြည့်ရှုနိုင်ပြီး၊ ဦးတည်ရာကိုယ်စားပြုပြင်ရေးစီမံကိန်းကို ဖန်တီးပေးနိုင်ပါသည်။ ဆိုးရွားမှုသည် အထူးပြုထားခြင်းဖြစ်ပြီး၊ အထွေထွေချက်ခရာလုပ်ငန်းများထက် အထူးပြုပြင်ရေးစီမံကိန်းသည် ပိုမိုထိရောက်ပါသည်။ ထိုဖတ်ရှုမှုသည် လက်ရှိဘဝဆိုးရွားမှုသည် ရှေးဘဝမှ ဆိုးရွားမှုကို ပြန်လည်ဖြစ်ပွားစေခဲ့သည်ကို ဖော်ပြနိုင်ပြီး၊ ထိုအချက်သည် ဆိုးရွားမှုဖြစ်ပွားမှုကို အလွန်အမင်းပြင်းထန်စေခဲ့သည်ကို ရှင်းပြနိုင်ပါသည်။ ဆိုးရွားမှုကို အပြည့်အဝပြန်လည်ပြုပြင်ရန်၊ အသက်တစ်သက်တည်းထက် ကျော်လွန်ပြီး ပြုပြင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။