ستاسو د رواني لوستنې لپاره چمتوالی

د خپل لوستلو وړاندې

واضح نیت جوړ کړئ

د لوستلو وړاندې تر ټولو مهم څه چې تاسو کولای شئ دا ده چې په دې باندې څه غواړئ څرګند کړئ. دا مطلب نشي چې تاسو د ټولې ناستې لیکنه کول غواړئ، خو د واضح نیت جوړولو په واسطه تاسو او لوستونکی دواړو ته یو تمرکز ټکی ورکوي. ځان ته پوښتنه وکړئ: ما له دې لوستلو وروسته څه زده کول، درک کول یا احساس کول غواړم؟

نیتونه باید ځانګړي وي خو سخت نه. "ما غواړم د خپل ملګري او زما تر منځ اړیکې پوه شم تر څو غوره پرېکړې وکړم" له "ما غواړم د خپل عشقي ژوند په اړه وپوهېږم" (چې ډېر مبهم دی) یا "ما غواړم زما ملګری بېرته راشي" (چې ډېر سخت دی او validation غواړي پر ځای guidance) څخه غوره دی.

خپل پوښتنې چمتو کړئ

د خپلې ناستې وړاندې ۲ څخه تر ۵ پوښتنې ولیکئ. د خپلو پوښتنو کیفیت د ځوابونو د کیفیت سره مستقیمه اړیکه لري. دلته د اغېزناکو رواني پوښتنو جوړولو لپاره لارښوونه شته:

• هو یا نه پر ځای پرانیستې پوښتنې. "ما د دې دندې د فرصت په اړه څه باید پوه شم؟" له "ایا ما به دنده ترلاسه کړم؟" څخه غوره معلومات ورکوي.
• فعال پر ځای منفعل. "ما څه کولای شم تر څو خپلې اړیکې ته وده ورکړم؟" له "په خپلې اړیکې کې څه به پېښېږي؟" څخه غوره دی.
• عمومي پر ځای ځانګړې. "د Chicago ته د کډوالۍ په اړه څه انرژي شته؟" له "ایا ما باید کډه وکړم؟" څخه غوره دی.
• وروستي راتلونکي پر ځای اوسني تمرکز. د راتلونکو څو میاشتو په اړه پوښتنې د راتلونکو کلونو په اړه د پوښتنو په پرتله روښانه معلومات ورکوي.

خپل چاپېریال غوره کړئ

د خپل لوستلو لپاره یو ارامه، خصوصي ځای پیدا کړئ. ګډوډۍ د تاسو او لوستونکي تر منځ د انرژۍ اړیکه ماتوي. که تاسو د تلیفوني لوستلو کولو ته مخه کړې ده، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو ښه reception لرئ. د چټ لپاره لوستلو، یو ارامه ځای پیدا کړئ چېرې چې تاسو کولای شئ بې له ګډوډۍ لیکل وکړئ. د ویډیو لپاره لوستلو، خپل رڼا او کیمرې موقعیت وګورئ تر څو لوستونکی تاسو روښانه وګوري.

ځینې غوښتونکي د ارامې فضا جوړولو له لارې مرسته کوي: رڼا کمه کړئ، مومبatti وګLOW کړئ، یا له ناستې وړاندې نرمه موسيقي واورئ. دا اړین نه دی، خو تاسو ته د منفعل ذهنیت ته د لېږدولو کې مرسته کوي.

خپل بودیجه او وخت محدود کړئ

پدې وړاندې چې ناستې ته پیل وکړئ، پدې وړاندې چې څومره غواړئ لګښت وکړئ او څومره وخت یې غواړئ ټاکئ. دا خپل لوستونکي ته په پیل کې څرګند کړئ. ډېری پلتفارمونه د دقیقې په اساس لګښت اخلي، نو خپل محدودیت پوهېدل د ناستې له اوږدېدو (او ډېر لګښت) څخه مخنیوی کوي.

د معنادارې لوستلو لپاره ښه هدف ۲۰ څخه تر ۳۰ دقیقې دي. دا وخت د ۲ یا ۳ پوښتنو د ژورو پوښتنو لپاره کافي دی. د چټ چیک یا یوه پوښتنې لپاره، ۱۰ څخه تر ۱۵ دقیقې کافي دي. د پیچلي حالاتو یا ژورو معنوي څېړنو لپاره، ۴۵ څخه تر ۶۰ دقیقې مناسبې دي. د لګښتونو د مدیریت لپاره خپل بودیجه لارښود وګورئ.

اړونده توکي راټول کړئ

د یاددښتونو لپاره یو نوټ بوک او قلم چمتو کړئ. که تاسو د یوې ځانګړې کس په اړه پوښتنه کوئ، د هغه عکس ته نږدې وساتئ (اړینه نه ده چې هغه شریک کړئ، خو د هغه لیدل تاسو ته د خپلې انرژۍ تمرکز کولو کې مرسته کوي). که تاسو د نجومي لوستلو کولو ته مخه کړې ده، خپل زېږون نېټه، وخت او ځای چمتو کړئ. د خوبونو د تعبیر لپاره، خپل خوبونه وړاندې ولیکئ.

د خپل لوست په جریان کې

پرانیستي خو قضاوت کوونکی واوسئ

د لوست په جریان کې د لوست د تر ټولو غوره ذهنیت پرانیستي خو فکر کوونکی دی. تاسو غواړئ هغه معلوماتو ته پرانیستي واوسئ چې ممکن تاسو ته حیران کړي، خو د سالم قضاوت ساتلو ته هم اړتیا لرئ. هغه څه چې فوري смы معنی نه لري له منځه یې مه وړئ، خو هغه اړیکې هم مه ځوروئ چې شتون نلري. ځینې وختونه هغه معلومات وروسته معنادارېږي کله چې تاسو ډېر معلومات ولرئ.

مناسب غبرګون وړاندې کړئ

هلته ډېر معلومات شریک کولو او ډېر کم معلومات شریک کولو تر منځ توازن شته. کله چې لوستونکی کوم دقیق څه وایي، هغه تایید کړئ. دا تایید لوستونکي ته دا خبره کوي چې هغه په سمه لار روان دی او هغه ته اجازه ورکوي چې ژور لاړ شي. کله چې څه هم سم نه وي، هغه په صادقانه ډول ووايه. یو ښه لوستونکی به د خپل ځان د سم ثابتولو پر ځای خپل لار سم کړي.

د ډېر معلوماتو وړاندې کولو څخه ځان وژغورئ چې لوستونکی ته اړتیا نه وي خپل توانونه وکاروي. لومړی اجازه ورکړئ چې خپل اړيکتونه وښيي، بیا د اړتیا په صورت کې شالید اضافه کړئ. د "هیڅ څه مه وایه او وګورئ چې هغه څه ترلاسه کوي" مشوره ډېری حالاتو لپاره ډېره سختې ده. یو همکاري کوونکی لید تر ټولو غوره پایلې ورکوي.

یاددښتونه واخلئ

د کلیدي ټکو، ځانګړو وړاندوئیو، مشورو او هر هغه څه چې ځانګړي وي ولیکئ. د لوست احساساتي شدت وروسته د جزیاتو په یاد ساتلو کې ستونزمنه کوي. د تلیفوني لوستلو لپاره، خپل نوټ بوک چمتو وساتئ. د چټ لپاره لوستلو، د مکالمې ټرانسکرپټ وساتئ. د ویډیو لپاره لوستلو، د خبرو تر منځ کلیدي ټکي ولیکئ.

په ځانګړي ډول هغه څه ته پام وکړئ چې په هغه وخت کې смы نه کوي. دا "ناکامۍ" ځینې وختونه د لوست تر ټولو معنادارې برخې کېږي کله چې تاسو وروسته هغه تایید کړئ یا کله چې هغه وړاندوۍ شوې پیښه رامنځته شي.

تعقیبي پوښتنې وپوښتئ

نشي تاسو منفعل واوسئ. که لوستونکی څه دلچسپ یا نامعلومه وایي، د ډېر جزیاتو لپاره وپوښتئ. "کولای شئ په دې باندې ډېر رڼا واچوئ؟" یا "دا په خپل حالت کې څه معنی لري؟" په خپل حالت کې مناسبې پوښتنې دي چې تاسو ته د ډېرې ارزښتناکه ګټې ترلاسه کولو کې مرسته کوي. ښه لوستونکي د تعامل ته هرکلی وايي ځکه چې دا دوی ته د ډېر تمرکز لرونکې او ګټورې لارښوونې چمتو کولو کې مرسته کوي.

په رښتیني وخت کې warning signs وګورئ

د ناستې په جریان کې، د خپل د یو ښه رواني غوره کولو لارښود په واسطهWarning signs په پام کې ونیسئ. که یو لوستونکی curses, guaranteed outcomes ذکر کړي یا تاسو ته فشار ورکړي چې فوري نورې ناستې واخلي، ناستې ته پای ټکی کېږدي. که پلتفارم رضایت guarantee وړاندې کوي، ترې کار واخلئ.

د خپل لوست وروسته

له لارښوونو څخه مخکې غور وکړئ

د لوست په لارښوونو باندې د کوم لوی پرېکړې تر مخه خپل وخت راکړئ. د لوست وروسته وخت ډېر احساساتي کېدای شي، په ځانګړي ډول که محتوا ډېره پیاوړې وه. د لارښوونو په عمل کولو وړاندې لږ تر لږه ۲۴ ساعته انتظار وکړئ. دا سړېدل وخت ستاسو د منطقي ذهن ته اجازه ورکوي چې د ذهني لارښوونو په یوځای کولو کې مرسته وکړي.

خپل یاددښتونه بیا وګورئ

بله ورځ خپل یاددښتونه یا ټرانسکرپټ وګورئ. تاسو به ډېر څه ولیدل چې په ناستې کې ځانګړي نه وو، خو وروسته بیا معنادارېږي. هغه ټکو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ چې ډېر resonate کوي او هغه وړاندوئیو یا لارښوونو ته نښه وکړئ چې تاسو کولای شئ په اوږدو کې track کړئ.

ځانګړي ادعاوې تایید کړئ

که لوستونکی ځانګړي حقیقي ادعاوې کړې وي چې تاسو یې تاییدولای شئ، هغه وګورئ. ایا هغه یو کس دقیق توصیف کړی دی؟ ایا هغه د خپل تېر په اړه یو جزیات ذکر کړی دی چې تاسو یې تاییدولای شئ؟ ایا هغه څه ته اشاره کړې ده چې یوازې د حقيقي لید لرونکی کس پوهېدلای شي؟ تایید تاسو ته د راتلونکو لوستنو لپاره د لوستونکي د دقت ارزونه کې مرسته کوي.

وړاندوئیو track کړئ

د وړاندوئیو یو ریکارډ د لوست نېټې سره وساتئ. په اوږدو کې بیا بیا وګورئ تر څو وګورئ چې آیا رامنځته کېږي. دا track کول دوه موخې لري: دا تاسو ته د راتلونکو وختونو لپاره د لوستونکي د دقت ارزونه کې مرسته کوي، او ستاسو د رواني معلوماتو د څرګندېدو په څرنګوالي باندې پوهېدل پیاوړي کوي (ځینې وختونه لفظي، ځینې وختونه سمبوليک، ځینې وختونه د وخت له مخې سم).

Rating او Review وکړئ

د پلتفارم پر سر صادقانه Review وکړئ. Detailed reviews نورو غوښتونکو ته د ښه لوستونکو د موندلو کې مرسته کوي او لوستونکو ته د خپل ځان د ښه کولو لپاره feedback هم برابروي. هغه څه چې لوستونکی سم کړي، څنګه یې تاسو ته احساس ورکړی او ایا تاسو به هغه ته بیا مراجعه وکړئ، ذکر کړئ.

یوازې نه obsession

د رواني لارښوونو تر ټولو روغ لید د یوځای کولو څخه دی. هغه لارښوونو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ چې resonate کوي، خپل پرېکړې کولو په بهیر کې تطبیق کړئ او خپل ژوند ته مخه کړئ. رواني لوستنې باید تاسو ته ځواک ورکړي تر څو خپلې خپلې پرېکړې وکړئ، نه دا چې تاسو په خپل ځان باندې ډډه ولګوئ. که تاسو ومومئ چې تاسو هر کوچنۍ پرېکړې لپاره یو رواني ته زنګ ووهي، یو ګام شاته واخلئ او لومړی خپل دنننۍ حکمت بېرته راپیدا کړئ.

د لوست چمتوالی Quick Checklist

• د لوست لپاره واضح نیت جوړ کړئ
• ۲ څخه تر ۵ پرانیستې، ځانګړې پوښتنې ولیکئ
• یو ارامه، خصوصي ځای پیدا کړئ
• بودیجه او وخت محدود کړئ
• یو نوټ بوک او قلم چمتو کړئ
• اړونده توکي راټول کړئ (د نجوم لپاره زېږون معلومات، د خوب جزیات، او نور)
• ناستې ته د پرانیستي خو قضاوت کوونکي ذهنیت سره ننوځئ
• دقیق معلومات تایید کړئ، هغه څه چې resonate نه کوي، نښه کړئ
• د ناستې په جریان کې یاددښتونه واخلئ
• د روښانه کولو لپاره تعقیبي پوښتنې وپوښتئ
• د لارښوونو په عمل کولو وړاندې ۲۴ ساعته غور وکړئ
• یاددښتونه بیا وګورئ او ځانګړي ادعاوې تایید کړئ
• وړاندوئیو track کړئ
• صادقانه Review وکړئ

راتلونکې ګامونه

اوس چې تاسو پوهېږئ چې څنګه چمتووالی واخلئ، دا وخت دی چې د خپلو اړتیاوو لپاره د سم لوستونکي موندلو لپاره. خپل د غوره آنلاین رواني خدماتو ډایرکټوري ته ګرځئ تر څو د پلتفارمونو بشپړه پرتله وکړئ. څنګه نه پوهېږئ چې څه ډول لوستنه واخلئ؟ خپل د رواني لوستنو ډولونو لارښود وګورئ. د ځانګړو لوستونکو د ارزونې لپاره مرسته غواړئ؟ خپل د یو ښه رواني غوره کولو لارښود وګورئ.