Mhando
Kutambudzika hakungokuvadzi pfungwa nemuviri chete — kunoparadza hurongwa hwesimba. Kana chiitiko chinorwadza chikaitika, kuvhunduka kunopararira kuburikidza nemachakras ese manomwe panguva imwe chete, asi kukuvadzwa kunonyanya kuunganidzwa muzvipatara zvesimba zvakanyanya kubatanidzwa nerudzi rwekutambudzika rwakaitika. Kutambudzika kwenyama uye kutyisidzira kwekupona kunopfuura neparoot chakra, kuchiparadza hwaro hwekuchengeteka. Kutambudzika kwepabonde kunoparadza sacral chakra, kuchicheka hukama nekunakidzwa, kugona kugadzira, uye hukama hwepedyo hune hutano. Kushungurudzwa kwemanzwiro uye kutengesa kunonangana neheart chakra, kuvaka madziro akatenderedza kugona kuvimba nekugamuchira rudo. Maitiro chaiwo ekukuvadzwa kwechakra anova mepu yezvakatorwa newe nekutambudzika uye zvinofanira kudzoreredzwa. Kurapa kwakajairika kunogadzirisa mativi epfungwa nemuviri ekutambudzika, uye basa iri rakakosha. Asi vanhu vakapona mukutambudzika vanoita kurapa pasina kudzoreredzwa kwesimba vanowanzosvika padanho — vanonzwisisa kutambudzika kwavo nepfungwa, vagadzirisa nyaya yacho, zviratidzo zvavo zvemaitiro zvavandudzwa, asi chimwe chinhu chakakosha chinoramba chichinzwa chakatsemuka. Chinhu ichocho ndicho hurongwa hwesimba. Machakras anoramba asina kugadzirwa zvakanaka, akasungwa, kana kuvhurwa mumaitiro akagadzwa panguva yekutambudzika, uye hapana huwandu hwekugadzirisa pfungwa hunogona kugadzirisa muviri wesimba. Izvi zvinoda basa resimba rakanyatsogadzirirwa kuona nekugadzirisa kukuvadzwa padanho parinonyatso gara.
Mawu & Symbols
- Kunzwa kusingaperi kwekuve wakaparadzana — usina kuvepo zvizere mumuviri wako, usina kubatanidzwa zvizere nemanzwiro ako, usina kuwana simba rako zvizere — izvo zvinoramba zviripo pasinei nekufambira mberi kukuru kwekurapa pamatanho ekutaura uye maitiro ekupora kubva mukutambudzika
- Zviratidzo zvechakra zvakananga zvinobatanidzwa nerudzi rwekutambudzika: nyaya dzekuchengeteka (root) mushure mekutyisidzira kwenyama, kuvharika kwehukama hwepedyo nekugona kugadzira (sacral) mushure mekushungurudzwa pabonde, kurasikirwa nesimba (solar plexus) mushure mekudzvinyirirwa, kupera kwekuvimba (heart) mushure mekutengesa
- Kunyanya kungwarira kunogona kugadziriswa nemishonga nekurapa asi kusingagadziriswe — hurongwa hwako hwetsinga hunoramba hwakagadzirira nekuti ronda resimba richiri kuvhurika, richiramba richiparidza chiratidzo chekuti njodzi iripo kunyange pfungwa dzako dzichiziva kuti haina
- Dambudziko rekugamuchira kurapa, rudo, rubatsiro, kana rutsigiro kunyange kana ruchipihwa zvechokwadi uye zvakachengeteka — kutambudzika kwakakuvadza zvipatara zvesimba zvinotonga kugamuchira, zvichiita kuti zvinyatsonetsa kugamuchira zvinhu zvakanaka
- Kudzokororwa kwekutambudzika kuburikidza nemamiriro ezvinhu akafanana — munda wesimba wakakuvadzwa unoparidza frequency iyo, usingazivi, inokwevera mamiriro ezvinhu nevanhu vanodzokorora maitiro ekutambudzika kwekutanga kusvika ronda resimba ragadziriswa zvakananga
Nzira Yekuvhurisa
Kugadzirisa chakra mushure mekutambudzika haisi chikamu chimwe chete asi maitiro anowanzofamba kubva pasi kusvika kumusoro, achidzoreredza kunzwa kwekuchengeteka kweroot chakra kutanga asati agadzirisa zvipatara zvepamusoro. Somatic experiencing — kurapa kwekutambudzika kunobva pamuviri — kunoshanda pakati penyama nesimba. Reiki nemamwe marudzi ekurapa simba kure anogona kugadzirisa kukuvadzwa kwechakra pasina kuda kubata kwenyama, izvo zvakakosha kune vanhu vakapona mukutambudzika kwenyama kana kwepabonde kune avo kubata kunokonzeresa. Kurapa nemanzwi uchishandisa Tibetan singing bowls dzakagadzirirwa mafrequency echakra chaiwo kunogona kudzoreredza kugadzirisa pasina kuda kuti mutengi ataure chero chinhu — kudedera kunoita basa padanho resimba. Maitiro ekufema anozodzoreredza kuyerera kwesimba kuburikidza nezvipatara zvakasungwa akakosha. Mukati mekuita kwese, kumhanya kunofanira kutungamirirwa nekugadzirira kwemunhu akapona, kwete chirongwa chemurapi.
Chitendero Yekubhadhara
Munhu anoverenga simba kana murapi wepfungwa anonyatsoziva nezve kutambudzika anogona kuona maitiro chaiwo ekukuvadzwa kwechakra mumunda wako uye kugadzira hurongwa hwekudzoreredza hwakanangana. Izvi zvinonyatsoita zvakanyanya kupfuura basa rechakra rakajairika nekuti kukuvadzwa kwekutambudzika kwakananga — kunoda kupindira kwakananga. Kuverenga kunogonawo kuratidza kana kutambudzika kwehupenyu huno kwakamutsa ronda rekare kubva kuhupenyu hwakapfuura, izvo zvinowanzotsanangura kuti sei mhinduro yekutambudzika yaive yakanyanya. Kunzwisisa huwandu hwakazara hweronda — muhupenyu hwese kana zvichidikanwa — kwakakosha kuti uripe zvizere.