Jinsi ya Kuchana Nguzo za Kiafya

Nguzo za kiafya ni nyuzi za nishati ambazo hazionekani ambazo huundwa kati ya watu wanaohusiana kimahaba na hisia nyingi. Zinaundwa kiasili katika uhusiano wowote wa karibu na, wakati wa kazi, huwaruhusu nishati ya hisia kupitishwa katika mwelekeo mmoja na mwingine. Hii ni afya na muhimu katika uhusiano mzuri. Tatizo linapotokea ni wakati uhusiano umesimamishwa au umekuwa wa sumu, bado nguzo inabaki — ikitengeneza njia ambapo kuleta kulema kwa hisia, mawazo ya kudhuru kuhusu mtu, au kuleta hisia mbaya huendelea muda mrefu baada ya mawasiliano kumalizika. Unaweza kupata kwamba unafikiria mpenzi wako wa zamani wakati usiokuwa unajaribu, kuhisi hali yake ya hisia bila kujaribu, au kutokwama kuelewa kuelekea mbele hata baada ya muda mwingi. Kuchana nguzo ni zoezi la kiroho la makusudi ambalo hupungua mawasiliano haya na kurudisha uhuru wako wa kiafya. Si hatua ya chuki kwa mtu mwingine bali ni tendo la upendo kwa ajili yako yenyewe ambalo hatimaye linafaa wote wawili.

Alama na Dalili za Kuangalia

Kutambua alama zilizohusishwa na jinsi ya kuchana nguzo za kiafya ni hatua ya kwanza kuelekea kutatua tatizo la nishati ya kina. Haya ni dalili za kawaida zaidi zinazotokana na watu wanaojishughulisha na hili suala:

Unafikiria mtu fulani mara kwa mara hata wakati unapojaribu kukataa, wiki au miezi baada ya kugawanyika
Unaweza kupata mabadiliko ya ghafla ya hisia ambayo huaminiwa kuhusiana na mtu mwingine badala ya hali yako
Mabishano kuhusu mtu ni ya mara kwa mara, ya kina na ya hisia ambayo huacha maana yako hata baada ya kumbukumbu
Una hisia ya mwili katika kifua chako, kipande cha kati cha tumbo au tumbo wakati unapomfikiria au ukikutana na kumbukumbu zao
Hali yako ya hisia inatokea kama inalingana yake hata kwa umbali — una hisia zao za huzuni, hasira, au wasiwasi kama zao
Maendeleo yako mwenyewe huonekana kuzuiwa au kudorora kwa namna ambayo huonekana haifai kwa kizuio chochote cha kawaida

Unaweza Kufanya Nini

Udhibiti wa nguzo unaoanza na kuingia katika hali ya utulivu na kuzingwa kupitia upumzikaji polepole. Pongeza nafsi yako na mtu mwingine wakikaa umbali unaofaa, uliounganishwa na moja au zaidi ya nguzo za nuru au rangi zinazopitishwa kati yenu. Chukua muda wa kufikiria nguzo hizi bila hukumu. Kisha, kwa kutumia picha ya makasia, upanga wa nuru, au tu mkono wako unaoelekea kwenye uhusiano, kipande kila nguzo kwa usafi na kamilifu. Kwa kila nguzo inapokatwa, rudisha upande wako wa nguzo katika uga wako wa nishati. Sema kwa sauti: 'Ninapungua kile kilikuwa chetu na ninarudisha kile ni changu. Ninakupungua kwa njia yako.' Baada ya hayo, sifu uga wako wa nishati kwa kufikiria nuru ya dhahabu inayokwaza nafasi ambapo nguzo zilikuwa zimeambatana. Rudia zoezi hili kwa siku tatu mfululizo kwa matokeo ya kudumu.

Wakati wa Kuomba Msaada wa Kiroho wa Kitaaluma

Ikiwa zoezi la kufungua nguzo huwa si mafanikio — ikiwa unajaribu zoezi lakini mawazo na mabishano kuhusu mtu hayakupungua — mtaalamu wa nishati ya kiafya au mtaalamu wa kiroho anaweza kufanya kazi moja kwa moja kwenye nguzo. Baadhi ya nguzo, hasa zile zilizoundwa katika uhusiano mrefu au zile zenye kipengele cha karmiki, zimeingizwa kwa kina katika uga wa nishati na hupungua kwa mikono ya ujuzi ili kufunguliwa kwa usalama. Mtaalamu wa kiroho pia anaweza kutambua kama nguzo inahifadhiwa na mtu mwingine na kutatua sehemu hiyo ya uhusiano.

Zungumza na Mshauri wa Kiroho

Mshauri mwenye ujuzi wa kiroho anaweza kuhakiki uga wa nishati yako, kutambua chanzo cha kina cha kile unachokipata, na kutoa mwongozo wa kibinafsi kwa hali yako ya kina.

Pata Mshauri wa Kiroho Sasa

Kwa Ufupi

Mada

Jinsi ya Kuchana Nguzo za Kiafya

dalili zinazohusishwa

6 alama zilizotambuliwa

Kategoria

Ulinzi wa Kiroho & Nishati

Alama Kuu

1.Unafikiria mtu fulani mara kwa mara hata wakati unapojaribu kukataa, wiki au miezi baada ya kugawanyika
2.Unaweza kupata mabadiliko ya ghafla ya hisia ambayo huaminiwa kuhusiana na mtu mwingine badala ya hali yako
3.Mabishano kuhusu mtu ni ya mara kwa mara, ya kina na ya hisia ambayo huacha maana yako hata baada ya kumbukumbu
4.Una hisia ya mwili katika kifua chako, kipande cha kati cha tumbo au tumbo wakati unapomfikiria au ukikutana na kumbukumbu zao
5.Hali yako ya hisia inatokea kama inalingana yake hata kwa umbali — una hisia zao za huzuni, hasira, au wasiwasi kama zao
6.Maendeleo yako mwenyewe huonekana kuzuiwa au kudorora kwa namna ambayo huonekana haifai kwa kizuio chochote cha kawaida

Miongozo ya Kijamii

Tazama miongozo yote 30 →

← Kwa Mbele

Alama za M vampu wa nishati

Kwa Mbele →

Kutakasa Halo ya Kijamii Baada ya Kugawanyika

Pata Mwongozo wa Kiroho wa Kibinafsi

Mshauri wa kiroho wa kitaaluma anaweza kushughulikia hali yako ya kina moja kwa moja — kuhakiki nishati yako, kutambua chanzo cha kuzuia, na kuwahakikishia usalama wako.

Pata Mshauri wa Kiroho Miongozo yote ya Ulinzi