Jikinga Nafsi Yako Kutokana na Nishati hasi

Nishati hasi siyo tu kwenye mashambulizi ya kipenzi au madhara ya makusudi. Inaweza kuwepo kwenye mfuatano unaoanza na mazingira magumu ya kiwango cha wastani, matokeo ya kijamii ya watu wanaokuzunguka bila kujitambua, hofu au wasiwasi wa kundi katika maandamano, na mabaki yaliyobaki katika nafasi zilizoona migogoro au huzuni kubwa. Kadri unavyoelea ulimwenguni, uga wako wa nishati unakutana na kufyonza baadhi ya hii. Kwa watu wengi, athari ni dhaifu na uga wa nishati unafuta nafasi yake kwa mapumziko. Kwa watu wenye hisia kali — hasa wale wanaojisikia mawazo ya wengine — mkusanyiko unaweza kuwa mkubwa na kusababisha mafarakano halisi kwa hali ya moyo, afya ya kimwili, na ufahamu wa akili. kujenga mazoea ya kudumisha kinga ya nishati siyo kuhusu kuishi katika hofu; ni kuhusu kudumisha usafi wa uga wako wa nishati kwa utunzaji sawa na ule unaotumia kwa mwili wako. Malengo ni kuelekea ulimwenguni kwa kujishughulisha kikamilifu wakati huo huo wakibaki katika utendaji wako wa kawaida.

Alama na Dalili za Kuangalia

Kutambua alama zilizohusishwa na jikinga nafsi yako kutokana na nishati hasi ni hatua ya kwanza kuelekea kutatua tatizo la nishati ya kina. Haya ni dalili za kawaida zaidi zinazotokana na watu wanaojishughulisha na hili suala:

Uhisi unavyokuwa mbaya zaidi baada ya kufanya muda fulani katika mazingira fulani hata wakati hakuna jambo la kinyume lililotokea kimwili
Hali yako ya moyo na mtazamo unabadilika kwa kiasi kikubwa kulingana na hali ya hisia ya watu wanaokuzunguka
Uhisi unavyokuwa na mawazo mazito yasiyofahamika, uchovu usioelewana, au hasira baada ya matukio ya umma, nafasi za watu wengi, au mazingira ya kazi yenye shida
Unyakua wasiwasi wa wengine na huwezi kutofautisha kwa urahisi kati ya hali unayoyahisi na hali uliyopokea kutoka kwa wengine
Unapata mshtuko wa kimwili unaoendelea — mkazo katika mabega, tumbo, au kifua — ambao unaanza katika mazingira ya kijamii
Viwango vya nishati yako vinakwama hali ya hisia ya watu wanaokuzunguka badala ya utunzaji wako wa kimwili na utendaji wako wa kawaida

Unaweza Kufanya Nini

Jenga mazoea ya kudumisha kinga ya nishati kwa muda wa dakika chache kila siku. Kila asubuhi, kabla ya kuanza na maisha ya kila siku, chukua pumzi kadhaa polepole na pendekeza tufe la nuru — rangi yoyote utakayoipenda — inayozunguka mwili wako wote. Weka nia thabiti ndani yako kwamba mpaka huu huwaruhusu mapenzi na kubadilishana mema bila shida lakini huwafukuza matokeo hasi na huwezi kufyonza nishati hasi ya kigeni. Kuvaa tourmaline nyeusi au hematite inakusaidia mpaka huu kimwili na kijamii kwa siku nzima. Mwisho wa kila siku, ondolea kwa uangalifu chochote ulichopokea kwa kuoga, pendekezo la nuru inayopita ndani yako, au tuweka mikono yako kwenye ardhi kwa dakika chache. Baadaye, mazoea haya yatakuwa ya kujiamini na mpaka wako wa nishati utakuwa imara zaidi.

Wakati wa Kuomba Msaada wa Kiroho wa Kitaaluma

Tafuta mtaalamu wa kipenzi au nishati wakati mazoea yako ya kudumisha kinga hayafanyiki kazi — wakati huhisi unavurugwa mara kwa mara hata baada ya juhudi za kila siku, au wakati mazingira fulani ya watu au mazingira husababisha dalili zinazochukua siku kadhaa kurejea. Mtaalamu anaweza kuhakiki hali yako ya nishati kwa uwezo wa kugundua udhaifu au pengo katika mpaka wako wa nishati wa kiasili na kutoa uponyaji wa kina ili kukuimarisha. Hii ni muhimu hasa kwa watu wenye hisia kali ambao wana shida ya kufanya kazi katika mazingira ya kijamii na kazi ya kawaida.

Zungumza na Mshauri wa Kiroho

Mshauri mwenye ujuzi wa kiroho anaweza kuhakiki uga wa nishati yako, kutambua chanzo cha kina cha kile unachokipata, na kutoa mwongozo wa kibinafsi kwa hali yako ya kina.

Pata Mshauri wa Kiroho Sasa

Kwa Ufupi

Mada

Jikinga Nafsi Yako Kutokana na Nishati hasi

dalili zinazohusishwa

6 alama zilizotambuliwa

Kategoria

Ulinzi wa Kiroho & Nishati

Alama Kuu

1.Uhisi unavyokuwa mbaya zaidi baada ya kufanya muda fulani katika mazingira fulani hata wakati hakuna jambo la kinyume lililotokea kimwili
2.Hali yako ya moyo na mtazamo unabadilika kwa kiasi kikubwa kulingana na hali ya hisia ya watu wanaokuzunguka
3.Uhisi unavyokuwa na mawazo mazito yasiyofahamika, uchovu usioelewana, au hasira baada ya matukio ya umma, nafasi za watu wengi, au mazingira ya kazi yenye shida
4.Unyakua wasiwasi wa wengine na huwezi kutofautisha kwa urahisi kati ya hali unayoyahisi na hali uliyopokea kutoka kwa wengine
5.Unapata mshtuko wa kimwili unaoendelea — mkazo katika mabega, tumbo, au kifua — ambao unaanza katika mazingira ya kijamii
6.Viwango vya nishati yako vinakwama hali ya hisia ya watu wanaokuzunguka badala ya utunzaji wako wa kimwili na utendaji wako wa kawaida

Miongozo ya Kijamii

Tazama miongozo yote 30 →

← Kwa Mbele

Kutakasa Halo ya Kijamii Baada ya Kugawanyika

Kwa Mbele →

Alama za Kuwepo kwa Uchawi

Pata Mwongozo wa Kiroho wa Kibinafsi

Mshauri wa kiroho wa kitaaluma anaweza kushughulikia hali yako ya kina moja kwa moja — kuhakiki nishati yako, kutambua chanzo cha kuzuia, na kuwahakikishia usalama wako.

Pata Mshauri wa Kiroho Miongozo yote ya Ulinzi