மொத்த பார்வை
ஒரு உணர்ச்சிவசப்படுபவர் (empath) என்பவர், சராசரியை விட இயல்பாகவே அதிக ஊடுருவக்கூடிய ஆற்றல் புலத்தைக் கொண்டவர், இது அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் உணர்ச்சி, மன மற்றும் சில சமயங்களில் உடல் நிலைகளை உள்வாங்க அனுமதிக்கிறது. இது ஒரு உருவகம் அல்ல. உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் மற்றவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் என்பதை வெறுமனே அனுதாபப்படுவதோ அல்லது கற்பனை செய்வதோ இல்லை — அவர்கள் அதை தங்கள் சொந்த உடல்களிலும் ஆற்றல் அமைப்புகளிலும் நேரடியாக உணர்கிறார்கள், பெரும்பாலும் அந்த உணர்வு தங்களுக்கு வெளியே உருவானது என்பதை உணராமல். ஒரு உண்மையான உணர்ச்சிவசப்படுபவர், ஒருவர் அமைதியாக துக்கப்படுகிற ஒரு அறைக்குள் நுழையும்போது திடீரென்று சோகத்தால் மூழ்கிப்போகிறார். அவர்கள் ஒரு பேருந்தில் ஒரு அந்நியருக்கு அடுத்ததாக அமர்ந்து, அந்த அந்நியரின் தலைவலியைப் பெறுகிறார்கள். அவர்கள் ஒரு பதட்டமான நண்பருடன் தொலைபேசி அழைப்பை முடித்துவிட்டு, விளக்க முடியாத வகையில் பல மணிநேரங்களுக்குப் பிறகு பதட்டமாக உணர்கிறார்கள். உணர்ச்சிவசப்படும் உணர்திறனின் பரிசு உண்மையான தொடர்பு — உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் மற்றவர்களை ஒரு ஆழத்துடனும் துல்லியத்துடனும் புரிந்துகொள்கிறார்கள், இது உணர்ச்சிவசப்படாதவர்களால் அரிதாகவே அடையப்படுகிறது. ஆனால், சரியான ஆற்றல் மேலாண்மை இல்லாமல், இதன் விலை பேரழிவுகரமானது. நிர்வகிக்கப்படாத உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் நாள்பட்ட உணர்ச்சி மேலோட்டமான நிலையில் வாழ்கிறார்கள், தங்கள் சொந்த உணர்வுகளைச் சுற்றியுள்ள அனைவரின் உணர்வுகளிலிருந்தும் வேறுபடுத்தி அறிய முடியாமல். அவர்கள் சராசரியை விட கணிசமாக அதிக விகிதத்தில் பதட்டக் கோளாறுகள், மனச்சோர்வு, நாள்பட்ட சோர்வு மற்றும் தன்னுடல் தாக்க நிலைமைகளை உருவாக்குகிறார்கள். அவர்கள் கூட்டங்கள், சமூகக் கூட்டங்கள் மற்றும் இறுதியில் மக்களை முற்றிலும் தவிர்க்கிறார்கள் — அவர்கள் இயல்பாகவே உள்முக சிந்தனையாளர்கள் என்பதற்காக அல்ல, ஆனால் ஒவ்வொரு தொடர்பும் தங்களுக்குச் சொந்தமில்லாத ஆற்றலை உள்வாங்குவதை உள்ளடக்கியது என்பதால்தான். ஒரு உணர்ச்சிவசப்படுபவருக்கான வழி, உணர்திறனை மூடுவது அல்ல, மாறாக அதை நிர்வகிக்கக் கற்றுக்கொள்வது — ஊடுருவக்கூடியதாக இல்லாமல் திறந்த நிலையில் இருப்பது.
அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்
- உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளை மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளிலிருந்து வேறுபடுத்துவதில் நாள்பட்ட சிரமம் — நீங்கள் சோகமாக உணர்கிறீர்கள் ஆனால் ஒரு காரணத்தை அடையாளம் காண முடியவில்லை, பதட்டமாக இருக்கிறீர்கள் ஆனால் உங்கள் வாழ்க்கையில் அதற்கு எந்தக் காரணமும் இல்லை, தூண்டுதல் இல்லாமல் கோபமாக இருக்கிறீர்கள் — பின்னர் உங்களுக்கு அருகில் உள்ள ஒருவர் அதே உணர்வை அனுபவித்ததை கண்டறிகிறீர்கள்.
- குறிப்பிட்ட நபர்களின் முன்னிலையில் தோன்றி, நீங்கள் வெளியேறும்போது மறைந்துவிடும் உடல் அறிகுறிகள் — தலைவலி, குமட்டல், மார்பு இறுக்கம், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்துடன் அல்லாமல் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் ஆரோக்கியம் மற்றும் உணர்ச்சி நிலையுடன் தொடர்புடைய சோர்வு.
- மக்களுக்கு உதவ, சரிசெய்ய அல்லது குணப்படுத்த ஒரு overwhelming தேவை — எல்லைக்குட்பட்ட இரக்க உணர்விலிருந்து அல்ல, மாறாக மற்றவர் நன்றாக உணர வேண்டும் என்ற ஒரு தீவிர தேவையிலிருந்து, ஏனெனில் அவர்களின் வலி உணர்ச்சிவசப்படும் தொடர்பு மூலம் உங்களை உண்மையில் காயப்படுத்துகிறது.
- சமூகத் தொடர்புகளுக்குப் பிறகு ஏற்படும் சோர்வு, செயல்பாட்டிற்கு விகிதாச்சாரமற்றதாகத் தோன்றும் — ஒரு நண்பருடன் ஒரு சாதாரண மதிய உணவு உங்களை பல மணிநேரம் தூங்க வைக்கிறது, ஏனெனில் தொடர்பு கடினமாக இருந்ததால் அல்ல, மாறாக உணவின் போது அவர்களின் முழு உணர்ச்சி நிலையையும் நீங்கள் அறியாமலேயே உள்வாங்கிக் கொண்டதால்.
- நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவர், மிகவும் உணர்ச்சிவசப்படுபவர், அல்லது உங்களுக்கு சம்பந்தமில்லாத விஷயங்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படுபவர் என்று கூறப்பட்ட ஒரு வரலாறு — இந்த கருத்து, பெரும்பாலான மக்களை விட நீங்கள் உண்மையாகவே அதிக அளவு உணர்ச்சித் தரவுகளைச் செயலாற்றுகிறீர்கள் என்பதை அங்கீகரிப்பதற்குப் பதிலாக உங்கள் சொந்த உணர்வுகளை சந்தேகிக்க வழிவகுத்தது.
குணப்படுத்தும் அணுகுமுறை
உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கான ஆற்றல் மேலாண்மை, உணர்திறன் ஒரு குறைபாடு அல்ல, மாறாக பயிற்சி மற்றும் எல்லைகள் தேவைப்படும் ஒரு திறன் என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் தொடங்குகிறது. பாதுகாப்புப் பயிற்சிகள் — சமூக சூழ்நிலைகளில் நுழைவதற்கு முன் உங்கள் ஆற்றல் புலத்தைச் சுற்றி ஒரு பாதுகாப்பு குமிழி, அங்கி அல்லது ஒளிச் சுவரை காட்சிப்படுத்துவது — அறியாமலேயே உள்வாங்குவதைத் தடுக்கிறது. தினசரி ஆற்றல் சுத்திகரிப்பு (உப்பு குளியல், ஸ்மட்ஜிங், உடலை அசைத்தல்) உங்களுடையதல்லாத திரட்டப்பட்ட ஆற்றலை வெளியிடுகிறது. கருப்பு டூர்மலைன் மற்றும் அப்சிடியன் ஆகியவை உங்கள் புலத்தை அடைவதற்கு முன்பு எதிர்மறை ஆற்றலை உறிஞ்சும் பாதுகாப்பு படிகங்கள். இந்த உணர்வு என்னுடையதா? என்று கேட்டு நாள் முழுவதும் உங்களை நீங்களே சரிபார்த்துக் கொள்ளக் கற்றுக்கொள்வது, உணர்ச்சி வேறுபாட்டின் முக்கியமான திறனை வளர்க்கிறது. உடல் பயிற்சி — குறிப்பாக எந்தவொரு தீவிரமானதும் — உடல் உள்வாங்கப்பட்ட ஆற்றலை வெளியேற்ற உதவுகிறது. சமூக வெளிப்பாட்டிற்கான நேர வரம்புகளை நிர்ணயிப்பது மற்றும் தொடர்புகளுக்குப் பிறகு மீட்பு நேரத்தை உருவாக்குவது, உணர்ச்சிவசப்படும் செயலாக்கத்திற்கு உண்மையான ஆற்றல் செலவு உள்ளது என்ற யதார்த்தத்தை மதிக்கிறது.
பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு
உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கான ஒரு மனோதத்துவ வாசிப்பு ஒரு தனித்துவமான இரட்டை நோக்கத்திற்கு உதவுகிறது: வாசிப்பாளர் உங்கள் உணர்ச்சிவசப்படும் தன்மையை உறுதிப்படுத்த முடியும் (பல உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் பல வருட ஆதாரங்கள் இருந்தபோதிலும் இன்னும் சந்தேகிக்கிறார்கள்), மேலும் உங்கள் ஆற்றல் புலத்தில் ஊடுருவல் மிக அதிகமாக இருக்கும் குறிப்பிட்ட பகுதிகளை அவர்களால் பார்க்க முடியும் — எந்தச் சக்கரங்கள் மிகவும் திறந்த நிலையில் உள்ளன, எந்த எல்லைகள் மிகவும் மெல்லியவை, மற்றும் எந்த உறவுகள் ஆற்றல் மேலோட்டத்தின் முதன்மை ஆதாரங்கள். ஒரு ஆற்றல் குணப்படுத்துபவர் அமர்வின் போது உங்கள் புலத்தில் உள்ள பலவீனமான புள்ளிகளை வலுப்படுத்த முடியும், உடனடி நிவாரணம் அளித்து, உங்கள் தினசரி பாதுகாப்புப் பயிற்சிகளை எந்தப் பகுதிகளில் கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்று உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும்.