விசுத்தி சக்கரம் மற்றும் தொடர்பு

மொத்த பார்வை

விசுத்தி சக்கரம், அனைத்து வகையான வெளிப்பாடுகளையும் நிர்வகிக்கிறது — பேசப்படும் உண்மை, படைப்பு குரல், உண்மையான தொடர்பு, மற்றும் உங்கள் உள் அனுபவத்தை வெளி உலகம் ஏற்றுக்கொள்ளும் வகையில் வெளிப்படுத்தும் திறன். தொண்டையின் மையத்தில் அமைந்துள்ள இந்த ஆற்றல் மையம், உங்கள் உள் வாழ்க்கை உலகைச் சந்திக்கும் நுழைவாயிலாகும். விசுத்தி சமநிலையில் இருக்கும்போது, நீங்கள் ஆக்ரோஷம் இல்லாமல் தெளிவாகவும் நேர்மையாகவும் பேசுகிறீர்கள், நீங்கள் பேசுவது போலவே ஆழமாகக் கேட்கிறீர்கள், நம்பிக்கையுடன் படைப்பு யோசனைகளை வெளிப்படுத்துகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் நினைப்பது, நீங்கள் உணருவது மற்றும் நீங்கள் சொல்வது ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு சீரமைப்பைப் பராமரிக்கிறீர்கள். இது தடைபடும்போது, உங்கள் உள் உண்மைக்கும் உங்கள் வெளி வெளிப்பாட்டிற்கும் இடையே ஒரு அடிப்படைத் துண்டிப்பு உருவாகிறது. நீங்கள் என்ன சொல்ல விரும்புகிறீர்கள் என்று உங்களுக்குத் தெரியும், ஆனால் வார்த்தைகள் வராது. நீங்கள் பேசுகிறீர்கள், ஆனால் வெளிப்படுவது உங்கள் உண்மையான எண்ணங்களின் நீர்த்துப்போன, மக்களை மகிழ்விக்கும் பதிப்பாகும். நீங்கள் கடினமான உரையாடல்களை முற்றிலும் தவிர்க்கிறீர்கள், வெறுப்பு அமைதியாக வளர அனுமதிக்கிறீர்கள். உடல் ஆற்றல் சுருக்கத்தைப் பிரதிபலிப்பதால், உங்களுக்கு நாள்பட்ட தொண்டை வலி, தைராய்டு பிரச்சினைகள், தாடைப் பதற்றம் அல்லது கழுத்து விறைப்பு ஏற்படலாம். தொண்டை சக்கரத் தடைகள், உண்மையாகப் பேசுவது ஆபத்தான சூழல்களில் உருவாகின்றன — நேர்மையைத் தண்டித்த குடும்பங்கள், கருத்து வேறுபாடுகளுக்குப் பழிவாங்கிய பணியிடங்கள், தேவைகளை வெளிப்படுத்துவது விலகல் அல்லது கோபத்தால் சந்திக்கப்பட்ட உறவுகள். காலப்போக்கில், ஆற்றல் மையம் பேச்சுக்கு பதிலாக அமைதி பாதுகாப்பானது என்று கற்றுக்கொள்கிறது, மேலும் உங்கள் நரம்பு மண்டலம் பயப்படக் கற்றுக்கொண்ட விளைவுகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்க அது மூடுகிறது.

அறிகுறிகள் & அறிகுறிகள்

• உங்கள் தேவைகள், கருத்துக்கள் அல்லது உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதில் நாள்பட்ட சிரமம் — ஆதரவானவர்களுடன் பாதுகாப்பான சூழல்களிலும் கூட, நீங்கள் உண்மையில் சொல்ல விரும்புவதை விழுங்கிவிட்டு, அதற்குப் பதிலாக பாதுகாப்பான, தட்டையான பதிப்பை வழங்குவதைக் காண்கிறீர்கள்.
• மீண்டும் மீண்டும் வரும் தொண்டை பிரச்சினைகள்: தொற்று இல்லாத தொண்டை வலி, குரல் கரகரப்பு, தைராய்டு ஒழுங்கின்மைகள், தாடை இறுக்கம் அல்லது TMJ, கழுத்து மற்றும் தோள்பட்டை பதற்றம், இவை கழுத்து எலும்பு மற்றும் மண்டை ஓட்டின் அடிப்பகுதியைச் சுற்றி குவிகின்றன.
• கவனமான தொடர்பு இருந்தபோதிலும் தவறாகப் புரிந்துகொள்ளப்படும் ஒரு முறை — மக்கள் நீங்கள் சொல்வதை தொடர்ந்து தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், உங்கள் வார்த்தைகள் தெளிவாக இல்லாததால் அல்ல, ஆனால் அவற்றின் பின்னால் உள்ள ஆற்றல் சார்ஜ் அவற்றின் மேற்பரப்பு அர்த்தத்துடன் பொருந்தாததால்.
• வாய்மொழி அல்லது எழுத்து வெளிப்பாட்டுடன் குறிப்பாக தொடர்புடைய படைப்புத் தடைகள் — நீங்கள் சிக்கலான முறையில் சிந்திக்கவும் உணரவும் முடியும், ஆனால் அந்த சிக்கலை வார்த்தைகளாக, பேசப்பட்டதாகவோ அல்லது எழுதப்பட்டதாகவோ மொழிபெயர்ப்பது முடக்கும் விரக்தியை உருவாக்குகிறது.
• அதிகமாகப் பேசுவது ஆனால் குறிப்பிடத்தக்க எதையும் சொல்லாமல் (அளவு மற்றும் வேகம் மூலம் தடையை ஈடுசெய்தல்) அல்லது மிக அரிதாகப் பேசுவது, மற்றவர்கள் உங்களுக்கு கருத்துக்கள், அனுபவங்கள் மற்றும் கேட்கத் தகுந்த ஒரு கண்ணோட்டம் உள்ளது என்பதை மறந்துவிடுவார்கள்.

குணப்படுத்தும் அணுகுமுறை

தொண்டை சக்கர சிகிச்சை, குறைந்த ஆபத்துள்ள சூழ்நிலைகளில் உங்கள் உண்மையைச் சொல்லும் பயிற்சியுடன் தொடங்குகிறது, மேலும் படிப்படியாக அதிக ஆபத்துள்ள சூழ்நிலைகளுக்கு விரிவடைகிறது. பாடல், முணுமுணுத்தல், மந்திரம் உச்சரித்தல், மற்றும் எந்த வகையான குரல் தொனியும் இந்த ஆற்றல் மையத்தை நேரடியாக அதிர்வுறச் செய்து சுருக்கத்தைத் தளர்த்தத் தொடங்குகின்றன. HAM என்ற பீஜ மந்திரம் விசுத்திக்கான குறிப்பிட்ட அதிர்வெண் ஆகும். நீல உணவுகள் — அவுரிநெல்லிகள், நீல ஸ்பைருலினா, கருப்பு ராஸ்பெர்ரிகள் — தொண்டை மையத்தை ஊட்டுகின்றன. பத்திரிகை எழுதுதல், உண்மையை சத்தமாகப் பேசுவதன் சமூகப் பதட்டத்தைத் தவிர்த்து, பாதுகாக்கப்பட்ட இடத்தில் உண்மையான வெளிப்பாட்டின் தசையை உருவாக்குகிறது. கழுத்து நீட்சி, தாடை தளர்த்தும் பயிற்சிகள், மற்றும் தொண்டை மற்றும் கழுத்து எலும்பை இலக்காகக் கொண்ட உடற்பயிற்சி ஆகியவை உடல் கூறுகளை நிவர்த்தி செய்கின்றன. ஆழமான வேலை, உங்கள் குரலை முதலில் யார் அமைதிப்படுத்தினார்கள் என்பதைக் கண்டறிந்து, உங்களிடமிருந்து எடுக்கப்பட்ட பேசும் அனுமதியை உணர்வுபூர்வமாக மீட்டெடுப்பதை உள்ளடக்கியது.

பரிந்துரைக்கப்பட்ட வாசிப்பு