என்ன என்பது மன உணர்வு உணர்திறன்?
மன உணர்வு உணர்திறன் என்பது மற்றொருவரின் மனதிலிருந்து எந்த வார்த்தை, படம் அல்லது சூழல் தொடர்பும் இல்லாமல் நேரடியாக அவர்களின் எண்ணங்கள், மனப் படங்கள் மற்றும் அறிவாற்றல் உள்ளடக்கத்தைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன் ஆகும். ஹாலிவுட் திரைப்படங்களில் காண்பிக்கப்படுவது போல் முழு பத்திகளையோ அல்லது முழு எண்ணங்களையோ படிப்பது என்பது நடைமுறையில் அரிது. உண்மையான மன உணர்வு உணர்திறன் பொதுவாக மிகவும் நுட்பமாக வெளிப்படுகிறது—ஒருவர் என்ன நினைக்கிறார் என்பதை திடீரென உணர்வது, மற்றொருவரின் எண்ணங்களுக்கு ஏற்ப மனப் படங்களை பெறுவது அல்லது ஒரு செய்தி வருவதற்கு முன்பே அதன் உள்ளடக்கத்தை அறிந்துகொள்வது போன்ற வடிவங்களில் இருக்கும். மன உணர்வு உணர்திறன் ஒரு தீவிரத்தின் வரிசையில் செயல்படுகிறது. இதில் மிதமான நிலையில், யாராவது உங்களுக்கு அழைப்பு அல்லது செய்தி அனுப்புவதற்கு முன்பு நீங்கள் அவர்களை நினைத்திருப்பது அல்லது வழக்கத்திற்கு மாறான ஒரு வார்த்தையை உங்களுடன் இருப்பவர் ஒருவருக்கு ஒரே நேரத்தில் சொல்வது போன்ற அனுபவங்கள் அடங்கும். வலுவான மன உணர்வு உணர்திறன் என்பது மற்றவர்களின் குறிப்பிட்ட எண்ணங்களை, வெளிப்படையாக சொல்லப்படாத கருத்துக்களை, விரிவான மனப் படங்களை அல்லது உணர்ச்சிகரமான முடிவுகளை துல்லியமாக அறிந்துகொள்வதாகும். இது தற்செயல் நிகழ்வுகள், உடல் மொழி அல்லது சூழல் ஊகங்களை விட மிகவும் துல்லியமாக இருக்கும். மிகவும் அரிதான ஆவணப்படுத்தப்பட்ட வடிவம் என்பது இருவழி மன உணர்வு தொடர்பு ஆகும். இது இரட்டையர்களிடையே அல்லது ஆழமான பிணைப்புள்ள நபர்களிடையே தொலைவில் இருந்தாலும் தொடர்ச்சியான எண்ணப் பரிமாற்றம் நிகழ்வதாக அறியப்படுகிறது. மன உணர்வு உணர்திறன் குறித்த நவீன ஆராய்ச்சிகள் கலவையான ஆனால் சுவாரஸ்யமான முடிவுகளை அளித்துள்ளன. பல ஆய்வகங்களில் நடத்தப்பட்ட கான்சுபெல்ட் சோதனைகள் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட நிலைமைகளில் மன உணர்வு உணர்தலுக்கான புள்ளிவிவர ரீதியான சான்றுகளைக் காட்டுகின்றன. நடைமுறையில், மன உணர்வு உணர்திறனை வளர்ப்பது அனைத்து வகையான மனோதத்துவ திறன்களையும் மற்றும் இடைவினை உணர்திறனையும் மேம்படுத்துகிறது. ஏனெனில் மனதின் இந்த வழித்தடமே மனங்களுக்கு இடையேயான தகவல் பரிமாற்றத்தின் அடிப்படையாக அமைகிறது.
இந்த திறன் வளர்வதற்கான அறிகுறிகள்
- ஒருவர் உங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கு முன்பு அல்லது அதே நேரத்தில் அவர்களை நினைப்பது அடிக்கடி நிகழ்கிறது. இது தற்செயல் நிகழ்வுகள் அல்லது வழக்கமான பழக்கங்களைக் காட்டிலும் மிகவும் குறிப்பிட்டதாகவும் அடிக்கடி நிகழ்வதாகவும் இருக்கும்
- ஒருவருடன் பேசும்போது அவர்கள் வெளிப்படையாக சொல்லாத எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்வது—அவர்கள் சொல்லவிருப்பதை முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்வது, அவர்கள் வெளிப்படையாக சொல்ல விரும்பாத கருத்துக்களைப் புரிந்துகொள்வது அல்லது அவர்கள் மனதில் வைத்திருக்கும் படங்களை உணர்வது
- உங்களுக்கு நெருக்கமான நண்பர்கள் அல்லது குடும்பத்தினருடன் அடிக்கடி ஒரே எண்ணத்தை ஒரே நேரத்தில் கொண்டிருப்பது, வழக்கத்திற்கு மாறான வார்த்தைகளை ஒரே நேரத்தில் சொல்வது அல்லது ஒருவருக்கொருவர் சில வினாடிகளுக்குள் ஒரே மாதிரியான செய்திகளை அனுப்புவது
- மற்றொருவருடன் தொடர்புகொள்ளும்போது திடீரென தெளிவான மனப் படங்களை பெறுவது. அந்த படங்கள் அவர்கள் அந்த நேரத்தில் நினைத்துக் கொண்டிருந்த அல்லது கற்பனை செய்துகொண்டிருந்த படங்களுடன் ஒத்துப்போவது
- குழு சூழ்நிலைகளில் உங்கள் மனதில் அதிகப்படியான எண்ண ஓட்டங்கள் அல்லது அதிகப்படியான தூண்டுதல்களை உணர்வது. இது பலரின் எண்ண ஓட்டங்கள் உங்கள் மனதில் ஒலிப்பது போன்று இருக்கும். இதனால் கவனம் செலுத்துவது கடினமாக இருக்கும்
இந்த திறனை வலுப்படுத்துவது எப்படி
ஒரு இணக்கமான பங்காளியுடன் எளிய, கட்டமைக்கப்பட்ட இலக்குகளைப் பயன்படுத்தி பயிற்சி செய்வது: ஒருவர் ஒரு வடிவம், நிறம், எண் அல்லது விளையாட்டு அட்டையை தீவிரமாக மனதில் கொண்டிருக்கும்போது மற்றொருவர் ஓய்வான, பெறும் நிலையில் அமர்ந்து கண்களை மூடி, இரண்டாவது யூகம் செய்யாமல், பகுப்பாய்வு செய்யாமல் அல்லது மாற்றாமல் முதல் தோன்றும் உணர்வை பதிவு செய்வது. ஒவ்வொரு அமர்விலும் இருபது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட சோதனைகளை நடத்தி உங்கள் வெற்றி விகிதத்தை கணக்கிடுங்கள். வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு மேல் புள்ளிவிவர ரீதியாக முன்னேற்றத்தை கண்காணிக்கவும்—உண்மையான மன உணர்வு பெறுதல் என்பது நீங்கள் பயன்படுத்தும் இலக்குகளுக்கான சாதாரண நிகழ்தகவு அடிப்படையை விட கணிசமாக அதிக வெற்றி விகிதத்தை தொடர்ந்து வெளிப்படுத்தும். தனியாக பயிற்சி செய்வது என்பது சமூக சூழ்நிலைகளுக்கு முன்பு தெளிவான மன நோக்கத்தை அமைத்துக்கொள்வது. மற்றவர்களின் வெளிப்படையாக சொல்லப்படாத எண்ணங்களைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சி செய்வது மற்றும் பின்னர் சாத்தியமான போதெல்லாம் உங்கள் உணர்வுகளை மென்மையாக சரிபார்ப்பது. உங்கள் சொந்த மன சலசலப்பை அமைதிப்படுத்துவதில் கவனம் செலுத்தும் தியானம் மன உணர்வு வளர்ச்சிக்கு மிகவும் அவசியம்—மன உணர்வு சமிக்ஞைகள் உங்கள் சொந்த எண்ணங்களுடன் ஒப்பிடும்போது மிகவும் மென்மையானவை மற்றும் உங்கள் வழக்கமான உள் உரையாடலின் சத்தத்தால் எளிதில் மூழ்கடிக்கப்படுகின்றன. நீங்கள் தொடர்ச்சியான தினசரி தியான பயிற்சியின் மூலம் உங்கள் மனதை அமைதிப்படுத்தும்போது வெளியில் இருந்து வரும் எண்ணங்களை மிகவும் தெளிவாக உணர முடியும். வாரங்கள் மற்றும் மாதங்களுக்கு மேலாக ஒரே பயிற்சி பங்காளியுடன் பணியாற்றுவது மன உணர்வு தொடர்பை வலுப்படுத்துகிறது. இது மேலும் வலுவான, விரிவான மற்றும் சிக்கலான முடிவுகளை அளிக்கிறது. ஏனெனில் இரண்டு மனங்களுக்கு இடையேயான மன பாலம் மீண்டும் மீண்டும் பயன்படுத்தப்படும்போது கணிசமாக வலுப்படுகிறது. தொலைவில் உள்ள உங்கள் பங்காளி இலக்கை அனுப்பும்போது குறிப்பிட்ட நேரங்களை ஒழுங்கமைப்பதன் மூலம் தொலைவு மன உணர்வையும் நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம்—இது எந்த வகையான உணர்வு கசிவையும் நீக்குகிறது மற்றும் உண்மையான மன உணர்வு பெறுதலை அடிப்படையாகக் கொண்டது என்பதில் நம்பிக்கையை வளர்க்கிறது. இது உடல் மொழி அல்லது சுற்றுச்சூழல் குறிப்புகளின் அடிப்படையில் அல்ல என்பதை உறுதிப்படுத்துகிறது.
தொழில்முறை வழிகாட்டுதலை எப்போது தேட வேண்டும்
மன உணர்வு திறன் கொண்ட ஒரு மனோதத்துவ ஆலோசகர் ஆன்லைன் அமர்வின் போது உங்களுடன் கட்டமைக்கப்பட்ட மன உணர்வு பயிற்சிகளை நடத்தலாம். இது ஒரே நேரத்தில் அனுப்புநராகவும் உங்கள் பெறுதல் துல்லியத்தை உடனுக்குடன் மதிப்பீடு செய்யும் நபராகவும் செயல்படுகிறது. தொழில்முறை வழிகாட்டுதல் உங்கள் உணர்திறனை துல்லியமாக அளவீடு செய்ய உதவுகிறது—உங்கள் உணர்வுகள் மற்றொருவரின் எண்ணங்களை உண்மையாக பெறுவதா, உங்கள் சொந்த எதிர்பார்ப்புகள் மற்றும் அனுமானங்களை மற்றவர்களிடம் பிரதிபலிப்பதா அல்லது நீங்கள் அறியாமலேயே சூழல் குறிப்புகளை அடிப்படையாகக் கொண்ட குளிர் வாசிப்பா என்பதை தீர்மானிக்கிறது. இந்த அளவீடு மிகவும் முக்கியமானது. ஏனெனில் நம்பகமான மன உணர்வை வளர்ப்பது என்பது உங்கள் சொந்த மன உள்ளடக்கத்திற்கும் மற்றொருவரின் மனதிலிருந்து வரும் எண்ணங்களுக்கும் இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை தெளிவாக கண்டறிய கற்றுக்கொள்வது ஆகும். இது சுய மதிப்பீட்டால் நம்பகத்தன்மையுடன் வளர்க்க முடியாத ஒரு திறன் ஆகும். ஏனெனில் நீங்கள் மதிப்பீடு செய்ய முயற்சிக்கும் அதே வழிமுறைதான் மதிப்பீடு செய்யும் வழிமுறையாகவும் செயல்படுகிறது. ஒரு வழிகாட்டி உங்கள் மன உணர்வு பெறுதலை மேம்படுத்த உகந்த நிலைமைகளையும் அடையாளம் காணலாம்—அனுப்புநரிடமிருந்து உள்ள உடல் தூரம், உங்கள் உணர்ச்சி நிலை, அனுப்புநருடன் உங்களுக்கு உள்ள உறவு, நேரம் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் போன்றவற்றை அடையாளம் கண்டு உங்கள் வலிமைகளை அடிப்படையாகக் கொண்டு முறையாக வளர்க்கும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட பயிற்சி திட்டத்தை வடிவமைக்கலாம். மேலும் உங்கள் பலவீனங்களை சரிசெய்யலாம்.