Umumiy koʻrinish
Empat - bu energiya maydoni odatdagidan ko'ra tabiiy ravishda ko'proq kiruvchi bo'lgan odam, bu ularga atrofidagi odamlarning hissiy, aqliy va ba'zan jismoniy holatlarini singdirishga imkon beradi. Bu metafora emas. Empatlar shunchaki hamdardlik bildirmaydilar yoki boshqalar nima his qilishayotganini tasavvur qilmaydilar - ular buni o'z tanalarida va energiya tizimlarida to'g'ridan-to'g'ri his qilishadi, ko'pincha bu hisning o'zidan tashqarida boshlanganligini bilmasdan. Haqiqiy empat kimdir jim yig'lagan xonaga kirib, birdan qayg'uga botadi. Ular avtobusda notanish odamning yoniga o'tiradi va notanish odamning bosh og'rig'ini oladi. Ular xavotirli do'st bilan telefon orqali suhbatni tugatadi va keyin soatlab o'zlarini tushunarsiz xavotirda topadi. Empatik sezgirlikning sovg'asi haqiqiy aloqadir - empatlar boshqalarni no-empatlar kamdan-kam erishadigan chuqurlik va aniqlik bilan tushunadilar. Ammo to'g'ri energiya boshqaruvi bo'lmasa, narxi vayronkor. Boshqarilmagan empatlar doimiy hissiy haddan tashqari yuklanish holatida yashaydilar, o'zlarining his-tuyg'ularini atrofidagilarning his-tuyg'ularidan ajrata olmaydilar. Ular o'rtacha darajadan sezilarli darajada yuqori sur'atlarda xavotir buzilishi, depressiya, surunkali charchoq va otoimmün kasalliklarni rivojlantiradilar. Ular olomon, ijtimoiy yig'ilishlar va oxir-oqibat odamlardan butunlay qochishadi - ular tabiatan introvert bo'lganliklari uchun emas, balki har bir aloqa ularga tegishli bo'lmagan energiyani singdirishni o'z ichiga oladi. Empat uchun yo'l sezgirlikni yopish emas, balki uni boshqarishni o'rganishdir - kiruvchi bo'lmasdan ochiq qolish.
Belgi va alomatlar
- O'z hissiyotlaringizni boshqalarnikidan ajratishda doimiy qiyinchilik - siz qayg'ulisiz, ammo buning sababini aniqlay olmaysiz, xavotirlisiz, ammo hayotingizda bunga loyiq hech narsa yo'q, provokatsiya qilinmasdan g'azablangan - va keyinchalik sizga yaqin odam aynan shu hissiyotni boshdan kechirayotganligini bilib olasiz
- Ma'lum bir odamlar bilan birga bo'lgan paytda paydo bo'ladigan va siz ketganingizda yo'qolib ketadigan jismoniy belgilar - bosh og'rig'i, ko'ngil aynishi, ko'krak qafasi siqilishi, charchoq sizning sog'lig'ingizga emas, balki atrofingizdagilarning sog'lig'i va hissiy holatiga bog'liq
- Odamlarga yordam berish, tuzatish yoki davolashning haddan tashqari zaruriyati - chegaralangan hamdardlikdan emas, balki boshqa odamni yaxshiroq his qilishga majbur qilishning kuchli zaruriyatidan - chunki ularning og'rig'i empatik aloqa orqali sizni haqiqatan ham og'ritadi
- Ijtimoiy aloqalardan keyin faoliyatga nisbatan mutanosib bo'lmagan charchoq - do'st bilan oddiy tushlik sizni soatlab uxlashga majbur qiladi, bu aloqa qiyin bo'lgani uchun emas, balki siz ovqatlanish paytida ularning butun hissiy holatini ongsiz ravishda singdirganingiz uchun
- Siz juda sezgir, juda hissiy yoki sizga tegishli bo'lmagan narsalardan juda ta'sirlangan deb aytilgan tajriba - sizning o'z fikrlaringizni shubha ostiga qo'yishga sabab bo'lgan, aksincha, aksariyat odamlarga qaraganda ko'proq hissiy ma'lumotlarni qayta ishlayotganingizni tan olishdan ko'ra
Davolash yondashuvi
Empat energiya boshqaruvi tan olinishidan boshlanadi, bu sezgirlik kamchilik emas, balki mashq va chegaralarni talab qiladigan qobiliyatdir. Qalqon amaliyotlari - ijtimoiy vaziyatlarga kirishdan oldin energiya maydoni atrofida yorug'likdan himoya qiluvchi pufak, plash yoki devorni tasavvur qilish - ongsiz singishni oldini oladi. Kundalik energiya tozalash (tuzli vannalar, tutatish, tanani silkitish) sizga tegishli bo'lmagan to'plangan energiyani chiqaradi. Qora turmalin va obsidian himoya qilish kristallaridir, ular salbiy energiyani maydoningizga yetib kelishidan oldin singdiradi. Kun davomida o'zingizni tekshirishni o'rganish, bu his meningmi? deb so'rash hissiy farqlashning muhim ko'nikmasini rivojlantiradi. Jismoniy mashqlar - ayniqsa har qanday kuchli mashq - tanaga singdirilgan energiyani chiqarishga yordam beradi. Ijtimoiy ta'sir qilish vaqtini cheklash va aloqalardan keyin tiklanish vaqtini qurish empatik ishlov berishning haqiqiy energiya xarajatlari haqidagi haqiqatni hurmat qiladi.
Tavsiya etilgan oʻqishlar
Empatlar uchun psixik o'qish noyob ikkilamchi maqsadga ega: o'quvchi sizning empatik tabiatingizni tasdiqlay oladi (ko'plab empatlar hali ham ko'p yillik dalillarga qaramay shubhalanishadi) va ular sizning energiya maydoningizning eng katta kiruvchi joylarini ko'ra oladilar - qaysi chakralar juda ochiq, qaysi chegaralar juda yupqa va qaysi munosabatlar energiya haddan tashqari yuklanishining asosiy manbalari. Energiya shifokori seans paytida maydoningizdagi zaif nuqtalarni mustahkamlashi mumkin, darhol yengillik beradi va kundalik himoya amaliyotlaringizni qaysi sohalarga qaratishingiz kerakligini o'rgatadi.