સ્પષ્ટ કારણ વિના તીવ્ર લાગણીઓ અનુભવવી

સંકેતો & લક્ષણો

આ સૌથી સામાન્ય રીતે અહેવાલ થયેલ અનુભવો છે જે સાથે સંકળાયેલ છે સ્પષ્ટ કારણ વિના તીવ્ર લાગણીઓ અનુભવવી:

• કોઈ પણ ટ્રિગર ઘટના અથવા વિચાર વિના અચાનક રડવાના પ્રસંગો
• ક્ષણની તુલનામાં અસમાન આભાર અથવા આનંદના મોજાઓ જે અતિશય લાગે છે
• ઝડપથી આવી જતા અને અદૃશ્ય થઈ જતા ગુસ્સા અથવા ચીડિયાપણાના ફ્લેશ જેનો કોઈ સ્પષ્ટ લક્ષ્ય નથી
• એવી ઊંડી, અસ્તિત્વ સંબંધિત ઉદાસી જે પ્રાચીન લાગે છે — જાણે કે તમે એવું શોક કરી રહ્યા છો જેનું નામ તમે આપી શકતા નથી
• લાગણીઓની સંવેદનશીલતા જેના કારણે તમે પહેલાં જેનાથી પ્રભાવિત ન હતા તેવા જાહેરાતો, સંગીત અથવા દયાળુ કાર્યો પર રડી પડો છો
• એક જ દિવસમાં વિવિધ લાગણીઓની સ્થિતિઓ વચ્ચે ઝડપથી ફરવું

ઊર્જાગત રીતે શું થઈ રહ્યું છે

તમારું લાગણીશીલ શરીર ડિટોક્સ કરી રહ્યું છે. તમારા જીવનકાળ દરમિયાન, અને સંભવતઃ અનેક જન્મોમાં, તમે તમારા ઉર્જા ક્ષેત્રમાં અપ્રકટ લાગણીઓને સંઘરી રાખી છે તેના બદલે તેને સંપૂર્ણપણે પ્રક્રિયા કરી નથી. જાગૃતિની પ્રક્રિયા આ સંઘરાયેલી લાગણીઓને સક્રિય કરી રહી છે અને તેમને મુક્તિ માટે ઉપર લાવી રહી છે. તમે જે લાગણીઓને અનુભવો છો અને તેને પસાર થવા દો છો તે તમારા ક્ષેત્રમાંથી સંઘરાયેલી લાગણીઓના ભંગારને સાફ કરી રહી છે. આ ઉપચારાત્મક કાર્ય છે, ભલે તે અરાજક લાગે. લાગણીઓ ઉપર આવી રહી છે કારણ કે તમારી વિસ્તરતી ચેતના તેમને વધુ સંઘરી શકતી નથી — પાત્ર મોટું થઈ રહ્યું છે, અને જૂની સંઘરાયેલી સામગ્રી હવે બંધબેસતી નથી.

આને કેવી રીતે નેવિગેટ કરવું

લાગણીઓના મોજાઓ દરમિયાન સૌથી મહત્વપૂર્ણ પ્રથા એ છે કે લાગણીઓને વાર્તા સાથે જોડ્યા વિના તેને વહેવા દો. જ્યારે અચાનક ઉદાસી આવે છે, ત્યારે તેને સમજવાનો પ્રયાસ કર્યા વિના તેને સંપૂર્ણપણે અનુભવો. જ્યારે આનંદનો મોજો આવે છે, ત્યારે તેને તમે તેને લાયક છો કે નહીં તે વિચાર્યા વિના પ્રાપ્ત કરો. લાગણીઓને તેમની જાતે જ રહેવા દો — ગતિમાં ઉર્જા — અને જો તમે તેમનો વિરોધ કરો, વિશ્લેષણ કરો અથવા તેમના માટે તમારી જાતને નિર્ણય આપો તો તે વધુ ઝડપથી પ્રક્રિયા અને મુક્ત થશે. લાગણીઓના મુક્તિને ટેકો આપતી શારીરિક પ્રથાઓમાં શ્વાસ કાર્ય, હલનચલન, ધ્વનિ ઉત્પાદન (ગણગણાટ, ગાવું, ટોનિંગ) અને પાણીમાં ડૂબકીનો સમાવેશ થાય છે. લાગણીઓના મોજાઓ પછી ડાયરી લખવાથી મુક્તિ દરમિયાન ઉભરી આવેલી કોઈ પણ સમજણને કેપ્ચર કરી શકાય છે.