Yanke Igiyar Makamashi

Dokar

Kowace muhimmiyar dangantaka da kake ƙullawa tana ƙirƙirar igiyar makamashi — hanyar makamashi da ke haɗa filinka da na ɗayan mutumin, tana ba da damar musayar makamashi na motsin rai, tunani, har ma da na jiki a tsakaninku. Igiyoyi masu kyau suna da daidaito, suna ciyar da juna, kuma suna gudana ta kowane bangare. Amma igiyoyi da yawa suna zama masu cutarwa: hanyar da ke gudana ta bangare ɗaya inda makamashinka ke ciyar da buƙatun wani mutum ba tare da shi ma ya ba ka ba, haɗe-haɗe masu guba da ke sa ka kasance da alaƙa da wani da daɗewa bayan dangantakar ta kamata ta ƙare, ko igiyoyin rauni (trauma bonds) waɗanda ke watsa zafi, damuwa, da rashin lafiya ta hanyar makamashi. Waɗannan igiyoyin ba sa narkewa kai tsaye lokacin da dangantaka ta ƙare. Suna ci gaba da kasancewa a cikin jikin makamashi har abada, shi ya sa har yanzu za ka iya jin zafi game da tsohon abokin zama shekaru bayan rabuwa, dalilin da ya sa sukar iyaye har yanzu za ta iya ɓata maka rai kana ɗan shekara arba'in da biyar, da kuma dalilin da ya sa yanke hulɗa da mutum mai guba ba koyaushe yake samar da sauƙin da kake tsammani ba. Igiyar tana nan, tana watsa makamashi ta kowane bangare, tana kiyaye alaƙar motsin rai a matakin da ya fi tunani ko ƙwaƙwalwa zurfi. Yanke igiyar makamashi shine dabi'ar yanke waɗannan alaƙoƙin makamashi marasa kyau da gangan don mayar da filin makamashinka zuwa yanayinsa mai zaman kansa. Ba ya goge ƙwaƙwalwa ko lalata soyayya — yana cire bututun da ba a gani ba wanda makamashin wani mutum ke ci gaba da gudana zuwa tsarinka ba tare da izininka ba.

Alama & Wasu

• Ci gaba da jin zafi game da wani takamaiman mutum wanda ba ya cikin rayuwarka — tunani game da su yana haifar da baƙin ciki, fushi, marmari, ko damuwa da ba ya gushewa da lokaci, nisa, ko tunani mai ma'ana
• Jin an tsotse maka ƙarfi bayan tattaunawa da wani takamaiman mutum, koda kuwa tattaunawar ta ɗan lokaci ce ko kuma ba ta da wata matsala — ka fara maganar kana jin daɗi amma ka gama kana jin gajiya sosai, kamar an kwashe maka ƙarfin jiki
• Wahalar ci gaba da rayuwa bayan dangantaka duk da yanke shawara da gangan na yin hakan — ka yi jiyya, ka sarrafa baƙin ciki, ka fahimta a hankalce dalilin da ya sa ya kamata ta ƙare, amma duk da haka wani abu yana ci gaba da jawo ka
• Ɗaukar halaye, salon tunani, ko yanayin motsin rai na wani daban — ka lura kana yin hali kamar tsohon abokin zamanka, tunani kamar mahaifiyarka, ko jin damuwar da za ka iya danganta ta da wani takamaiman mutum maimakon kwarewarka
• Alamun jiki da ke bayyana musamman dangane da wani takamaiman mutum — ciwon kai kafin ganinsu, ciwon ciki lokacin tunaninsu, matsewar ƙirji lokacin da suka tuntuɓe ka — wanda ke nuna alaƙar makamashi da ke wuce tunani kuma tana aiki kai tsaye a jiki

Tsarin Fasaha

Yanke igiya yana farawa da ganowa — gane waɗanne igiyoyi ne suke nan da kuma waɗanda suke da kyau ko masu cutarwa. Wannan sau da yawa yana buƙatar taimakon waje saboda igiyoyi marasa kyau suna jin kamar na yau da kullun ga mutumin da ke ɗauke da su; sun kasance wani ɓangare na yanayin makamashinka na dogon lokaci har ba za ka iya rabe su da naka makamashin ba. Yanke igiya da kanka ya haɗa da kwatantawa a rai: hoton igiyar da ke haɗa ka da ɗayan mutumin, ganinta sarai, sannan yanke ta da wani kayan aiki a rai — almakashi, takobi, ko wuta — yayin da kake sa niyyar cewa alaƙoƙin makamashi marasa kyau kawai za a yanke. Yanke igiya ta ƙwararru wanda mai warkar da makamashi ke yi ya fi zurfi saboda mai warkarwa zai iya ganin igiyoyin da ba za ka iya gani ba kuma zai iya tabbatar da cewa an yanke su gaba ɗaya sannan an rufe raunin da ke cikin filin makamashinka bayan hakan. Kula da kai bayan yanke igiya yana da mahimmanci: sararin da igiyar take a haɗe yana buƙatar a cika shi da naka makamashin don hana ta sake haɗuwa.

Karin Karatu Da Ake Shiryawa