स्पष्ट कारण के बिना तीव्र भावनाओं का अनुभव

लक्षण एवं लक्षण

ये सबसे अधिक रिपोर्ट किए जाने वाले अनुभव हैं जो इससे जुड़े हैं स्पष्ट कारण के बिना तीव्र भावनाओं का अनुभव:

• अचानक रोने के दौर जो बिना किसी ट्रिगर घटना या विचार के आते हैं
• गहरी कृतज्ञता या आनंद की लहरें जो क्षण के अनुपात से अधिक लगती हैं
• क्रोध या चिड़चिड़ाहट के क्षण जो तेजी से आते-जाते हैं और किसी स्पष्ट लक्ष्य के बिना गायब हो जाते हैं
• एक गहरी, अस्तित्वगत उदासी जो इतनी पुरानी लगती है — जैसे आप किसी ऐसी चीज़ का शोक मना रहे हैं जिसे आप नाम नहीं दे सकते
• भावनात्मक संवेदनशीलता जो आपको विज्ञापनों, संगीत, या दयालुता के कार्यों पर रोने लगती है जो पहले आपको प्रभावित नहीं करते थे
• एक ही दिन में विभिन्न भावनात्मक अवस्थाओं के बीच तेजी से बदलाव

ऊर्जा के स्तर पर क्या हो रहा है

आपका भावनात्मक शरीर विषहरण कर रहा है। आपके जीवन के दौरान, और संभवतः कई जन्मों में, आपने अपनी ऊर्जा क्षेत्र में अप्रकट भावनाओं को संग्रहीत किया है बजाय इसके कि उन्हें पूरी तरह से संसाधित किया जाए। जागृति की प्रक्रिया इन संग्रहीत भावनात्मक आवेशों को सक्रिय कर रही है और उन्हें मुक्त करने के लिए सतह पर ला रही है। प्रत्येक भावनात्मक लहर जिसे आप अनुभव करते हैं और पूरी तरह से गुजरने देते हैं, आपके क्षेत्र से संचित भावनात्मक मलबे को साफ करती है। यह चिकित्सा का काम है, हालांकि यह अराजक लगता है। ये भावनाएँ इसलिए सतह पर आ रही हैं क्योंकि आपकी बढ़ती चेतना अब उन्हें समाहित नहीं कर सकती — कंटेनर बड़ा हो रहा है, और पुरानी संग्रहीत सामग्री अब फिट नहीं बैठती।

इससे कैसे निपटा जाए

भावनात्मक लहरों के दौरान सबसे महत्वपूर्ण अभ्यास है भावनाओं को बिना किसी कहानी के प्रवाहित होने देना। जब अचानक उदासी आती है, तो इसका पूरा अनुभव करें बिना यह सोचे कि आप उदास क्यों हैं। जब आनंद की लहर उठती है, तो बिना यह सोचे कि क्या आप इसे पाने के योग्य हैं, इसे स्वीकार करें। भावनाओं को वही रहने दें — गति में ऊर्जा — और वे विश्लेषण करने, उनका विरोध करने, या उनके लिए खुद को दोष देने की तुलना में बहुत तेजी से संसाधित और मुक्त होंगी। भावनात्मक मुक्ति का समर्थन करने वाले शारीरिक अभ्यासों में श्वास कार्य, गति, ध्वनि निर्माण (गुनगुनाना, गाना, टोनिंग), और जल में डूबना शामिल है। भावनात्मक लहरों के बाद पत्रिका लेखन से उन अंतर्दृष्टियों को पकड़ सकते हैं जो मुक्ति के दौरान सामने आती हैं।