Эмпаттардың энергиясын басқару

Шолу

Эмпат — бұл энергетикалық өрісі табиғи түрде орташа деңгейден гөрі өткізгіш келетін адам, бұл оларға айналасындағы адамдардың эмоционалдық, менталдық, кейде физикалық күйлерін сіңіруге мүмкіндік береді. Бұл метафора емес. Эмпаттар басқалардың не сезінетінін жай ғана түсініп немесе елестетіп қоймайды — олар мұны өз денелерінде және энергетикалық жүйелерінде тікелей сезінеді, көбінесе бұл сезімнің сырттан келгенін байқамайды. Нағыз эмпат біреу үнсіз қайғырып отырған бөлмеге кіргенде, кенеттен мұңға батады. Олар автобуста бейтаныс адамның қасына отырып, сол адамның басының ауырғанын сезіне бастайды. Олар мазасыз досымен телефон арқылы сөйлесуді аяқтап, бірнеше сағат бойы түсініксіз мазасыздықты сезінеді. Эмпатиялық сезімталдық сыйы — бұл шынайы байланыс; эмпаттар басқаларды эмпат еместер сирек қол жеткізетін тереңдікпен және дәлдікпен түсінеді. Бірақ энергияны дұрыс басқармаудың құны өте ауыр. Басқарылмайтын эмпаттар созылмалы эмоционалдық шаршау күйінде өмір сүреді, өз сезімдерін айналасындағылардың сезімдерінен ажырата алмайды. Оларда мазасыздық бұзылыстары, депрессия, созылмалы шаршау және аутоиммундық жағдайлар орташа деңгейден айтарлықтай жоғары жиілікте дамиды. Олар көпшіліктен, әлеуметтік жиындардан, ақыр соңында адамдардан мүлдем қашады — бұл олардың табиғатынан интроверт болғандығынан емес, әрбір өзара әрекеттесу өздеріне тиесілі емес энергияны сіңіруді қамтитындықтан болады. Эмпаттың жолы — сезімталдықты жауып тастау емес, оны басқаруды үйрену — өткізгіш болмай, ашық болып қалу.

Белгілер мен симптомдар

• Өз эмоцияларыңызды басқалардың эмоцияларынан ажыратудағы созылмалы қиындық — сіз мұңды сезінесіз, бірақ себебін таба алмайсыз, мазасызсыз, бірақ өміріңізде оған негіз жоқ, себепсіз ашуланасыз — кейінірек жаныңыздағы адамның дәл осындай эмоцияны бастан кешкенін білесіз
• Нақты адамдардың қатысуымен пайда болатын және сіз кеткенде жоғалып кететін физикалық белгілер — бас ауруы, жүрек айнуы, кеуденің қысылуы, шаршау, бұл сіздің денсаулығыңызға емес, айналаңыздағылардың денсаулығы мен эмоционалдық күйіне байланысты болады
• Адамдарға көмектесуге, мәселелерін шешуге немесе емдеуге деген шектен тыс ұмтылыс — бұл жанашырлықтан емес, басқа адамның ауырсынуы эмпатиялық байланыс арқылы сізге де физикалық түрде ауыр тиетіндіктен, оны тезірек жақсартуға деген шарасыз қажеттіліктен туындайды
• Әлеуметтік қарым-қатынастан кейінгі әрекетке сәйкес келмейтіндей көрінетін шаршау — доспен кездейсоқ түскі ас ішу сізді бірнеше сағат ұйықтауға мәжбүр етеді, бұл әңгіменің қиын болғанынан емес, тамақтану кезінде оның бүкіл эмоционалдық күйін бейсаналы түрде сіңіріп алғаныңыздан болады
• Сізге тым сезімталсыз, тым эмоционалдысыз немесе сізге қатысы жоқ нәрселерге тым көп мән бересіз деген сөздерді жиі есту — бұл пікірлер сіздің көптеген адамдарға қарағанда эмоционалдық деректердің әлдеқайда үлкен көлемін өңдейтініңізді мойындаудың орнына, өз қабылдауыңызға күмәндануыңызға себеп болды

Емдеу тәсілі

Эмпат энергиясын басқару сезімталдықтың кемшілік емес, жаттығу мен шекараны қажет ететін қабілет екенін мойындаудан басталады. Қорғаныс тәжірибелері — әлеуметтік жағдайларға кірер алдында энергетикалық өрісіңіздің айналасында қорғаныс көпіршігін, шапанды немесе жарық қабырғасын елестету — бейсаналы сіңірудің алдын алады. Күнделікті энергияны тазарту (тұзды ванналар, аластау, денені сілкілеу) жиналып қалған бөтен энергияны шығарады. Қара турмалин мен обсидиан — теріс энергияны сіздің өрісіңізге жеткенше сіңіретін қорғаныс кристалдары. Күн бойы өзіңізден «бұл сезім менікі ме?» деп сұрау арқылы өзіңізді тексеруді үйрену эмоционалдық парасаттылықтың маңызды дағдысын дамытады. Физикалық жаттығулар — әсіресе кез келген белсенді қозғалыс — денеге сіңірілген энергияны шығаруға көмектеседі. Әлеуметтік байланыстарға уақыт шектеуін қою және қарым-қатынастан кейін қалпына келу уақытын жоспарлау эмпатиялық өңдеудің нақты энергия шығынын талап ететін шындығын құрметтеу болып табылады.

Ұсынылған оқылымдар