ចក្រាបំពង់ក និងការទំនាក់ទំនង

សង្ខេប

ចក្រាបំពង់ក ដែលមានឈ្មោះថា Vishuddha គ្រប់គ្រងគ្រប់ទម្រង់នៃការបញ្ចេញមតិ — ការនិយាយការពិត សំឡេងប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិត ការទំនាក់ទំនងពិតប្រាកដ និងសមត្ថភាពក្នុងការបញ្ជាក់បទពិសោធន៍ខាងក្នុងរបស់អ្នកតាមរបៀបដែលពិភពខាងក្រៅអាចទទួលយកបាន។ ស្ថិតនៅចំកណ្តាលបំពង់ក មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះគឺជាច្រកទ្វារដែលជីវិតខាងក្នុងរបស់អ្នកជួបពិភពលោក។ នៅពេលដែល Vishuddha មានតុល្យភាព អ្នកនិយាយយ៉ាងច្បាស់លាស់ និងស្មោះត្រង់ដោយគ្មានការឈ្លានពាន ស្តាប់យ៉ាងជ្រាលជ្រៅដូចដែលអ្នកនិយាយ បញ្ចេញគំនិតប្រកបដោយភាពច្នៃប្រឌិតដោយទំនុកចិត្ត និងរក្សាភាពស៊ីសង្វាក់គ្នារវាងអ្វីដែលអ្នកគិត អ្វីដែលអ្នកមានអារម្មណ៍ និងអ្វីដែលអ្នកនិយាយ។ នៅពេលដែលវាត្រូវបានទប់ស្កាត់ ភាពមិនស៊ីសង្វាក់គ្នាមូលដ្ឋានកើតឡើងរវាងការពិតខាងក្នុងរបស់អ្នក និងការបញ្ចេញមតិខាងក្រៅរបស់អ្នក។ អ្នកដឹងថាអ្នកចង់និយាយអ្វី ប៉ុន្តែពាក្យមិនចេញមក។ អ្នកនិយាយ ប៉ុន្តែអ្វីដែលចេញមកគឺជាកំណែដែលត្រូវបានពនឺ ផ្គាប់ចិត្តអ្នកដទៃនៃគំនិតពិតប្រាកដរបស់អ្នក។ អ្នកជៀសវាងការសន្ទនាពិបាកៗទាំងស្រុង ដោយអនុញ្ញាតឱ្យការខឹងសម្បារកើនឡើងដោយស្ងៀមស្ងាត់។ អ្នកអាចវិវត្តទៅជាឈឺបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ បញ្ហាក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ភាពតានតឹងថ្គាម ឬភាពរឹងក នៅពេលដែលរាងកាយរូបវន្តឆ្លុះបញ្ចាំងពីការរឹតបន្តឹងថាមពល។ ការទប់ស្កាត់ចក្រាបំពង់កវិវត្តនៅក្នុងបរិយាកាសដែលការនិយាយការពិតមានគ្រោះថ្នាក់ — គ្រួសារដែលដាក់ទោសភាពស្មោះត្រង់ កន្លែងធ្វើការដែលសងសឹកចំពោះការមិនយល់ស្រប ទំនាក់ទំនងដែលការបញ្ចេញតម្រូវការត្រូវបានឆ្លើយតបដោយការដកខ្លួន ឬកំហឹង។ យូរៗទៅ មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលរៀនថាភាពស្ងៀមស្ងាត់មានសុវត្ថិភាពជាងការនិយាយ ហើយវាបិទដើម្បីការពារអ្នកពីផលវិបាកដែលប្រព័ន្ធប្រសាទរបស់អ្នកបានរៀនភ័យខ្លាច។

សញ្ញា & របាយការណ៍

• ការលំបាករ៉ាំរ៉ៃក្នុងការបញ្ចេញតម្រូវការ មតិ ឬអារម្មណ៍របស់អ្នក — សូម្បីតែនៅក្នុងបរិយាកាសដែលមានសុវត្ថិភាពជាមួយមនុស្សដែលគាំទ្រក៏ដោយ អ្នកឃើញខ្លួនឯងលេបអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់និយាយ ហើយផ្តល់នូវកំណែដែលសុវត្ថិភាពជាង ស្រអាប់ជាងជំនួសវិញ
• បញ្ហាបំពង់ករ៉ាំរ៉ៃ៖ ឈឺបំពង់កដោយគ្មានការឆ្លងមេរោគ សំឡេងស្អក ភាពមិនប្រក្រតីនៃក្រពេញទីរ៉ូអ៊ីត ការក្ដាប់ថ្គាម ឬ TMJ ភាពតានតឹងក និងស្មាដែលប្រមូលផ្តុំនៅជុំវិញឆ្អឹងខ្នងក និងគល់លលាដ៍ក្បាល
• លំនាំនៃការត្រូវបានគេយល់ច្រឡំទោះបីជាមានការទំនាក់ទំនងដោយប្រុងប្រយ័ត្នក៏ដោយ — មនុស្សតែងតែបកស្រាយខុសនូវអ្វីដែលអ្នកនិយាយ មិនមែនដោយសារតែពាក្យរបស់អ្នកមិនច្បាស់លាស់នោះទេ ប៉ុន្តែដោយសារតែបន្ទុកថាមពលនៅពីក្រោយពួកវាគឺមិនស៊ីគ្នាជាមួយនឹងអត្ថន័យផ្ទៃរបស់ពួកវា
• ការទប់ស្កាត់ភាពច្នៃប្រឌិតដែលទាក់ទងជាពិសេសទៅនឹងការបញ្ចេញមតិដោយពាក្យសំដី ឬការសរសេរ — អ្នកអាចគិត និងមានអារម្មណ៍ដោយភាពស្មុគស្មាញ ប៉ុន្តែការបកប្រែភាពស្មុគស្មាញនោះទៅជាពាក្យសម្ដី មិនថានិយាយ ឬសរសេរទេ បង្កើតឱ្យមានការខកចិត្តដែលធ្វើឱ្យស្ទាក់ស្ទើរ
• ការនិយាយច្រើនពេកដោយមិននិយាយអ្វីសំខាន់ (ការទូទាត់សងលើសសម្រាប់ការទប់ស្កាត់តាមរយៈបរិមាណ និងល្បឿន) ឬការនិយាយកម្រណាស់ដែលអ្នកដទៃភ្លេចថាអ្នកមានមតិ បទពិសោធន៍ និងទស្សនៈដែលគួរឱ្យស្តាប់

វិធីសាស្ត្រពុំពុករលាយ

ការព្យាបាលចក្រាបំពង់កចាប់ផ្តើមដោយការអនុវត្តការនិយាយការពិតរបស់អ្នកនៅក្នុងស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យទាប ហើយពង្រីកបន្តិចម្តងៗទៅកាន់ស្ថានភាពដែលមានហានិភ័យខ្ពស់។ ការច្រៀង ការបន្លឺសំឡេង ការសូត្រធម៌ និងការបន្លឺសំឡេងគ្រប់ប្រភេទ រំញ័រដោយផ្ទាល់មជ្ឈមណ្ឌលថាមពលនេះ ហើយចាប់ផ្តើមបន្ធូរការរឹតបន្តឹង។ ពាក្យ HAM គឺជាប្រេកង់ជាក់លាក់សម្រាប់ Vishuddha។ អាហារពណ៌ខៀវ — ផ្លែប៊្លូបឺរី ស្ពីរូលីណាខៀវ ផ្លែប្លែកបឺរី — ចិញ្ចឹមមជ្ឈមណ្ឌលបំពង់ក។ ការសរសេរកំណត់ហេតុផ្តល់នូវបណ្តាញឯកជនសម្រាប់ការពិតដែលឆ្លងកាត់ការថប់បារម្ភសង្គមនៃការនិយាយវាឱ្យឮៗ បង្កើតសាច់ដុំនៃការបញ្ចេញមតិពិតប្រាកដនៅក្នុងកន្លែងការពារ។ ការលាតសន្ធឹងក លំហាត់បន្ធូរថ្គាម និងការងាររាងកាយដែលផ្តោតលើបំពង់ក និងឆ្អឹងខ្នងក ដោះស្រាយសមាសធាតុរាងកាយ។ ការងារស៊ីជម្រៅពាក់ព័ន្ធនឹងការកំណត់អត្តសញ្ញាណសំឡេងរបស់អ្នកណាដែលបានបំបិទសំឡេងរបស់អ្នកតាំងពីដំបូង និងការទាមទារដោយមនសិការនូវការអនុញ្ញាតឱ្យនិយាយដែលត្រូវបានដកហូតពីអ្នក។

អានបានណែនាំ