ការពារថាមពលរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ

សញ្ញា & របាយការណ៍ដែលត្រូវតែកត់សំគាល់

ការត្រូវបានរក្សាសញ្ញាពិសេសដែលទំនាក់ទំនងជាមួយ ការពារថាមពលរបស់អ្នកនៅកន្លែងធ្វើការ គឺជាជំហានដំបូងនៃការដោះស្រាយបញ្ហាសព្វវិជ្ជាមូលដ្ឋាន។ នេះគឺជារបាយការណ៍សញ្ញាទូទៅដែលបានត្រូវបានរាយការណ៍ដោយមនុស្សដែលបារម្ភជិបនេះ:

• អ្នកត្រូវតែមកផ្ទះពីកន្លែងធ្វើការនៅពេលចុងសំអាងមានអាកាសខ្លាំងជាងតម្លៃតែអ្នកទទួលបាននៅពេលវេលាធ្វើការរយៈរយៈពេលវេលា
• អាកាសអារម្មណ៍ និងស្ត្រេស្តីរបស់អ្នកមិត្តរួមមួយចំនួនរក្សារយៈពេលវេលាទាំងមូលនិងត្រូវបានយកទៅកាន់អាកាសអារម្មណ៍របស់អ្នកនៅពេលអាឡុងអាច
• អ្នកមានអាកាសរឹងផ្អែកលើខាងក្នុង — ស្នូល មាត់ ពោះ — នៅពេលដែលអ្នករត់ទៅពីកន្លែងធ្វើការអាចប្រកាសអាកាសរឹងបានស្រាវជ្រាវល្អបំផុត
• ការប្រកាសនៅកន្លែងធ្វើការ ទោះបីមិនមានអ្នកចូលរួមទៅវិញ ក៏មានប៉ុស្តិ៍លើសសំខាន់លើសុខភាព និងប្រសិនបើអ្នកធ្វើការប្រសិនបើអ្នកធ្វើការប្រសិនបើអ្នកធ្វើការ
• អ្នករកឃើញខ្លួននឹងយកបញ្ហា និងស្ត្រេស្តីរបស់មិត្តរួមទៅក្នុងអាកាសរបស់អ្នកដូចជាវាជាការទទួលខុសត្រូវរបស់អ្នកដែរ
• អាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នកនៅពេលអាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នកនៅពេលអាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នកនៅពេលអាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នក
• អាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នកនៅពេលអាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នកនៅពេលអាឡុងអាចមានអាកាសខ្លាំងសម្រាប់អ្នក

អ្វីដែលអ្នកអាចធ្វើបាន

បង្កើតវិធីសាស្នាទីតាំងបច្ចុប្បន្ននៅចាប់ផ្តើម និងបញ្ចប់ពេលវេលាធ្វើការរយៈរយៈពេលវេលា។ នៅពីព្រឹក នៅពេលធ្វើតាមផ្លូវ ឬមុនចូលប្រញ្ចប់ បានយកដំណើរធម្មតាបីចុងសំអាង និងបញ្ជាក់បទបញ្ជារឹងរឹង: 'ខ្ញុំនឹងធ្វើការល្អបំផុត និងនៅតែនៅក្នុងថាមពលរបស់ខ្ញុំទាំងមូលនៅពេលនេះនៃថ្ងៃ។' នៅពីព្រឹក បង្កើតវិធីសាស្នាទីតាំងផ្ទាល់ផ្ទុករបស់រាងកាយ និងថាមពល — លាក់ខោវធ្វើការរបស់អ្នក បានយកទឹកដែលស្អាត ឬលាក់មុខ និងមាត់ ហើយបានយកពេលបីនាទីនៅក្នុងសន្តិសុខមុនពិភពលុកទៅរស់នៅផ្ទះ។ នៅកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក រកទុងម៉ាស្សានិងសេឡេនាត្តមួយនៅខាងក្រៅ។ នៅពេលមានការប្រកាសមិនល្អ បានប្រើប្រាស់ថាមពលរបស់អ្នកជាក់លាក់បន្ទាប់ពីការប្រកាសនោះ ប៉ុណ្ណាងមិនទាន់យកថាមពលរបស់ការប្រកាសនោះទៅកាន់ពេលវេលាទៀតរបស់អ្នក។ កុំបាយប្រាស់ការប្រកាសមិនល្អនៅកន្លែងធ្វើការតែសម្រាប់មូលហេតុសង្គមទេ ប៉ុណ្ណាងសម្រាប់មូលហេតុថាមពលទេ — ការចូលរួមប្រើប្រាស់ការប្រកាសនោះបានបង្កើតថាមពលរបស់អ្នកទៅក្នុងថាមពលរបស់អ្នក។

ពេលណាត្រូវរកជំនួយពិសេសសព្វវិជ្ជា

នៅពេលថាថាមពលនៅកន្លែងធ្វើការមានប៉ុស្តិ៍លើសសុខភាពរូបភាពរបស់អ្នក ការទំនាក់ទំនងផ្ទះរបស់អ្នក ឬការឱ្យអ្នកទទួលបានសម្រាក និងការស្រាវជ្រាវពិតប្រាកដ ការអានថតអាកាសអាចផ្តល់មុខងារសំខាន់លើទស្សនារបស់សត្វលើកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នក។ ការអានថតអាកាសអាចជួយអ្នកវិភាគបញ្ជាក់ពីទីកន្លែងធ្វើការរបស់អ្នកជាការបញ្ហាឬមានអ្វីមួយនៅក្នុងបញ្ញានៃថាមពលរបស់អ្នកដែលទាញអ្នកទៅកាន់បញ្ហាមិនល្អនោះ — ការបញ្ជាក់នេះសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការសកម្មភាពដែលមានប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានទទួលខុសត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការឬមានអ្វីមួយនៅក្នុងបញ្ញានៃថាមពលរបស់អ្នកដែលទាញអ្នកទៅកាន់បញ្ហាមិនល្អនោះ — ការបញ្ជាក់នេះសំខាន់ណាស់សម្រាប់ការសកម្មភាពដែលមានប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានទទួលខុសត្រូវនៅកន្លែងធ្វើការឬមានអ្វីមួយនៅក្នុងបញ្ញានៃថាមពលរបស់អ្នកដែលទាញអ្នកទៅកាន់បញ្ហាមិនល្អនោះ។