Tevliheviyên rêzika xewê û rakirina li 3ê sibê

نیشانەکان & ئەوەی بەدەست دەهێنێت

ئەوەی لەبەرچاوترین ئەوەی لەگەڵ tevliheviyên rêzika xewê û rakirina li 3ê sibê:

• Rabin li navbera 3:00 û 4:00ê sibê bi hestekî hişyarî ya bêyî ku hûn xew bigirin
• Xewnên zînd, sembolîk an pêşbînî yên ku ji xewnên normal cuda hîs dibin
• Guherîna di navbera demên gelek westiyayî û bêxewiyê de
• Westiyayî ya fizîkî lê hişyarî ya hişî li demê xewê
• Rabin ji xewê bi raman, dîtin an jî zelaliya hestî ku berê nebûn
• Bêhna nîvtê û guherîna germahiyê di dema xewê de bêyî sedemên bijîşkî

چی دەچێتە ئەرکی?

Di dema xewê de hişê hişyarê hûnê paşve dikeve û dide rê li pêvajoyên hêza kûr. Hişê ruhî pêvajoyeke mezin a organîzekirina laşê hêzê, xwepêşandina sîstema çakra û yekbûna agahiyên frekansa bilind pêk tîne, ku hêsanî di rewşa xewê de tê pêvajoyê. Rabûna li 3ê sibê carinan dibe sedema ku pêvajoyên hêzê asta intensityê dike, wekî ku nûvekirina software carinan ji nû ve destpêkirinê hewce dike. Sîstema hûnê di dema xewê de zêdetir agahî pêvajoyê dike, û tevlihevî nîşaneya intensitya pêvajoyê ye, ne nexweşiya tenduristiyê ya xewê.

چۆن ئەوەی دەچێتە ئەرکی بەکاربێت

Dema ku hûn li 3ê sibê rabin, ne li hemberî wê bigerin an tirs bibin. Rojnameyek li cem serê hûnê bigirin û her tiştê ku hûn hîs dikin an xewnên xwe tomar bikin. Ev carinan dema agahiyên mezin yên ruhî tên. Ji ekranan dûr bikin û ronahiya zêde neyne — bi awayekî bêdeng medîte bikin, an jî hûnê hêdî hêdî bifikirin û li ser tiştên ku tên temaşe bikin. Ger bêxewî bandora rojane ya hûnê dike, bi rêgezên tenduristiyê ya xewê çareser bikin lê beşê ruhî qebûl bikin. Rêbazên erdê berî xewê — mîna xwarina germ, lingên xwe li ser erdê, medîteya çakra bingehîn — dikarin alîkariya sîstema hûnê bikin da ku di dema xewê de pêvajoyên hêzê bi awayekî zêdetir bikar bîne. Ev tevlihevî bi gelemperî di çend mehan de xwe dispêre, dema ku sîstema hûnê qonaxên herî intensitya xwepêşanderê xwe temam dike.