ພາລະສາມາດ
ຫົວໃຈຈັກຊາກຣາ (Anahata) ຕັ້ງຢູ່ກາງຊັ້ນອກສະໝອງ ແລະ ເປັນສາຍສຳພັນລະຫວ່າງຊັ້ນຊັ້ນລຸ່ມ (ກາຍກາຍ, ອາລົມ, ກໍາລັງຈິດ) ແລະ ຊັ້ນສູງ (ການສະແດງອອກ, ການຮູ້ສຶກ, ການສະໝັກສູ້ຈິດ). ຕໍາແຫນ່ງຂອງມັນບໍ່ໄດ້ມີຄວາມເສຍຫາຍ — ສູນກາງຫົວໃຈແມ່ນບ່ອນທີ່ປະສົບການເຄືອຂ່າຍຂອງມະນຸດກັບຄວາມຮູ້ດ້ານວິທະຍາສາດ, ບ່ອນທີ່ຄວາມຮັກຂອງມະນຸດມີແນວໂນ້ມທີ່ຈະເຖິງຄວາມສູງສຸດຂອງມັນ. ເມື່ອ Anahata ເປີດ, ປະສົບການນີ້ອາດຈະເປັນຫນຶ່ງໃນປະສົບການທີ່ລຶກໄລຍະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດໃນການເດີນທາງຈິດຂອງຄົນ: ທ່ານຮູ້ສຶກການຂະຫຍາຍຕົວຈິງໃນຊັ້ນອກສະໝອງ, ຄວາມອົບອຸ່ນທີ່ກະຈາຍອອກມາ, ຄວາມສາມາດໃນການປະທັບໃຈທີ່ຂະຫຍາຍໄປໄດ້ບໍ່ເທົ່າໃດກັບຄົນທີ່ທ່ານຮັກ ແຕ່ຍັງເຖິງຄົນແປກ, ຄົນທີ່ຍາກ, ແລະ ຕໍ່ຕົວທ່ານເອງ. ຄວາມສາດສະຫນາທີ່ທ່ານຖືກບັນທຸກມາຫຼາຍປີອາດຈະປະກົດຂຶ້ນແລະປ່ອຍອອກ. ການປະທັບໃຈທີ່ທ່ານຄິດວ່າເປັນໄປບໍ່ໄດ້ກໍ່ອາດຈະປະກົດຂຶ້ນມາຢ່າງເປັນການບັນລຸທີ່ບໍ່ຈຳເປັນກໍ່ມີໄດ້. ຂອບເຂດລະຫວ່າງຕົວທ່ານ ແລະ ຄົນອື່ນອ່ອນລົງ — ບໍ່ໄດ້ໃນທາງຂຶ້ນກັບຄວາມພິດຕິພັນ, ແຕ່ໃນທາງທີ່ຮູ້ວ່າມີການປະສົມປະສານພື້ນຖານຂອງສິ່ງທີ່ມີຊີວິດທັງໝົດ. ເປີດຫົວໃຈອາດຈະເກີດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ — ຖືກກະຕຸ້ນໂດຍການສູນເສຍທີ່ສຳຄັນ, ການປະກົດຂຶ້ນຂອງການຝຶກອົບຮົມຈິດ, ການຕົກລົງໃຈ, ຫຼື ປະສົບການສະເພາະ — ຫຼື ຄ່ອຍໆເປັນເວລາຫຼາຍເດືອນ ຫຼື ຫຼາຍປີຂອງການເຮັດວຽກພາຍໃນ. ໃນແຕ່ລະວິທີ, ມັນປ່ຽນແປງຄວາມສຳພັນຂອງທ່ານກັບຄວາມຮັກ, ຄວາມບໍ່ສາມາດ, ແລະ ການປະສົມປະສານຢ່າງຖາວໂທ. ຄວາມທ້າທາຍຂອງເປີດຫົວໃຈແມ່ນວ່າມັນຍັງເພີ່ມຄວາມສາມາດຂອງທ່ານໃນການຮັບຮູ້ຄວາມປວດ, ເພາະວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດປະຕິເສດຄວາມຮັກໄດ້ຢ່າງເລືອກເອົາອີກຕໍ່ໄປຕົວທ່ານເອງ.
ສັນຍານ & ອາການ
- ຄວາມຮັກຫຼື ຄວາມປະທັບໃຈທີ່ປະກົດຂຶ້ນຢ່າງໄວວາ ແລະ ສູງກວ່າທີ່ກຳລັງກະຕຸ້ນ — ທ່ານຮັກໄຫຼໃນຄວາມປະທັບໃຈຂອງຄົນແປກ, ຮູ້ສຶກຄວາມອ່ອນໂຍນຕໍ່ຄົນທີ່ທ່ານຮູ້ຈັກໜ້ອຍ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄວາມປວດຂອງການປະສົມປະສານກັບມະນຸດທັງໝົດທີ່ທ່ານຮັກໄຫຼເກີນໄປ
- ຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍໃນຊັ້ນອກສະໝອງ: ຄວາມອົບອຸ່ນ, ການຂະຫຍາຍ, ການປະທັບກະດູກ, ການປະທັບຕົວ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າຊັ້ນປະກອບຮອງຂອງທ່ານກໍາລັງເປີດຈິງ — ຄວາມຮູ້ສຶກເຫຼົ່ານີ້ອາດມາພ້ອມກັບການຫາຍໃຈລຶກເປັນປະຈໍາ ຫຼື ການຖອກອອກໃນຂະນະທີ່ການເຄື່ອນຍ້າຍພະລັງງານສູນກາງທີ່ເປີດ
- ຄວາມສາດສະຫນາເກົ່າທີ່ປະກົດຂຶ້ນມາໂດຍບໍ່ມີການກະຕຸ້ນ — ທ່ານຮູ້ສຶກຄວາມປວດຕໍ່ການສູນເສຍທີ່ເກີດຂຶ້ນຫຼາຍປີກ່ອນ, ຮັກໄຫຼໃນຄວາມສຳພັນທີ່ສິ້ນສຸດໄປຕົວເປັນເວລານານ, ຫຼື ຮູ້ສຶກຄວາມປວດທີ່ມາຈາກບໍ່ມີສາເຫດທີ່ເປັນການສະເພາະ ແລະ ບໍ່ເກີດຂຶ້ນກັບເຫດການໃດໜຶ່ງເປັນການເປັນຂອງທ່ານ
- ການບໍ່ສາມາດທົນທານຕໍ່ຄວາມທຸກຍາກ, ຄວາມບໍ່ຍຸດຕິພາບ, ຫຼື ຄວາມບໍ່ດີທີ່ທ່ານເຄີຍມອງເປັນຄວາມເປັນກາງກວ່າ — ເພງທີ່ທ່ານເຄີຍສະເຫຼີມສະຫຼອງກັບຄວາມທຸກຍາກເຫຼົ່ານີ້ດຽວກັນກັບການໂຕຕົວທ່ານເອງໃນທາງທີ່ຮູ້ສຶກອ່ອນໂຍນກວ່າເກົ່າ
- ແຮງກະຕຸ້ນໃນການປະທັບໃຈຄົນທີ່ທ່ານຖືກກັບກັບຄົນທີ່ທ່ານຖືກກັບກັນມາກ່ອນ — ບໍ່ໄດ້ເພາະທ່ານໄດ້ຕັດສິນໃຈປະທັບໃຈເລີຍ ແຕ່ວ່າການຖືກກັບກັນເອງເກີດກາຍເປັນຄວາມປວດທີ່ທ່ານຖືກບັນລຸມາກວ່າຄວາມເຈັບປວດເກົ່າ — ການປະທັບໃຈມາໃນເວລານີ້ເປັນຄວາມຮັກສາກັບຄວາມຮູ້ສຶກຂອງຄວາມຮັກທີ່ມາເປັນຄວາມຮັກສາກໍ່ມາກ່ວາການພະຍາຍາມທາງດ້ານຈິດ
ວິທີການຮັກສາ
ການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຫົວໃຈຕ້ອງການຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງການເປີດແລະ ການປົກປ້ອງ — ການຂະຫຍາຍຄວາມສາມາດໃນການຮັກ ແລະ ການຮັກສາຂອບເຂດທີ່ປ້ອງກັນບໍ່ໃຫ້ທ່ານສາມາດດູດຊອກຄວາມປວດຂອງຄົນອື່ນເຂົ້າມາ. ອາຫານສີຂຽວ ແລະ ສີບົວ — ໝາກຜັກສີຂຽວ, ຊາສີຂຽວ, ໝາກເນົ້າ, ໝາກສະຫຼາດ — ເຕັມໄປດ້ວຍສານທີ່ຊ່ວຍສະເພາະສູນກາງຫົວໃຈ. ມັນຕຣາ ປະກອບດ້ວຍສຽງ YAM ມີຄວາມສຳພັນກັບຄວາມຖີ່ຂອງຫົວໃຈ. ການຫາຍໃຈທີ່ຂະຫຍາຍຊັ້ນອກສະໝອງ — ໂດຍສະເພາະທ່ານຍາກໃນການທ່ານຍາກໃນທ່ານຍາກໃນທ່ານຍາກ — ສ້າງພື້ນທີ່ຮ່າງກາຍໃຫ້ເກີດການຂະຫຍາຍພະລັງງານ. ການມັດທະຍາດດ້ວຍຫິນມົນກອກ ແລະ ເວລາຢູ່ໃນສິ່ງແວດລ້ອມທີ່ມີສີຂຽວສະໜອງການສະໜອງການສະໜອງການສະໜອງການສະໜອງການສະໜອງ. ການປະປະທີ່ສຳຄັນທີ່ສຸດ, ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ກໍຄືການປະທັບໃຈຕົວເອງ: ການປະທັບໃຈຕົວເອງດ້ວຍຄວາມອົບອຸ່ນ ແລະ ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ທ່ານຈະມອບໃຫ້ຄົນທີ່ທ່ານຮັກຫຼາຍ, ຊຶ່ງບໍ່ແມ່ນເປັນສິ່ງທ້າທາຍທີ່ສຸດຂອງການເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຫົວໃຈ.
ການອ່ານແນະນໍາ
ການອ່ານທີ່ຈິດໃນລະຫວ່າງເປີດຫົວໃຈໃຫ້ການຊີ້ນໍາທີ່ສຳຄັນໃນການນຳທາງທີ່ສາມາດຮູ້ສຶກສວຍງາມ, ທົ່ວໄປ, ແລະ ສະເພາະໄປດ້ວຍກັນໄດ້. ຜູ້ອ່ານພະລັງງານສາມາດປະເມີນຄວາມຮັບຮູ້ແລະ ຄວາມສົມບູນຂອງເປີດຫົວໃຈ, ຊີ້ໃບກັບການປິດກັ້ນໃດໆທີ່ປ້ອງກັນການເປີດເຕັມທີ່, ແລະ ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າຄວາມປວດຫຼື ຄວາມຮັກທີ່ເກີດຂຶ້ນມາມີຕົ້ນກໍາເນີດມາຈາກຊີວິດປະຈຸບັນ, ຊີວິດທີ່ເກີດມາກ່ອນ, ຫຼື ຂອງສາຂາທັງໝົດ. ພວກເຂົາຍັງສາມາດປະເມີນການປະປະທີ່ເໝາະສົມກັບຂະບວນການເປີດຫົວໃຈຂອງທ່ານໄດ້ ແລະ ເຕືອນໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າຄວາມອ່ອນໄຫຼທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນມາຈາກຄວາມຮັບຮູ້ຄວາມປວດທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນມາ.