ພາລະສາມາດ
ກະເພາະຄອນທອງ (Vishuddha) ຄວບຄຸມການສື່ສານທຸກຮູບແບບ — ຄວາມຈິງທີ່ຖືກປາກ, ສຽງສິດສ່ວນຕົວ, ການສື່ສານທີ່ເປັນຕົວຕົນ, ແລະຄວາມສາມາດໃນການຖ່າຍທໍາຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນອອກໄປໃຫ້ໂລກພາຍນອກໄດ້ຮັບ. ຕັ້ງຢູ່ກາງຄອນທອງ, ສູນພະລັງງານນີ້ແມ່ນປະຕູທີ່ເຊື່ອມຕໍ່ຊີວິດພາຍໃນຂອງທ່ານກັບໂລກພາຍນອກ. ເມື່ອ Vishuddha ຖືກສົມດຸນ, ທ່ານສາມາດປາກສານຢ່າງຊັດເຈນ ແລະ ຕອງໄມ່ໂດຍບໍ່ມີຄວາມກ້າວຮ້າຍ, ຟັງດີເທົ່າທີ່ທ່ານປາກ, ສະແດງຄວາມຄິດສ້າງສັນທີ່ມີຄວາມມັ່ນໃຈ, ແລະ ຮັກສາຄວາມສົມດຸນລະຫວ່າງສິ່ງທີ່ທ່ານຄິດ, ສິ່ງທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກ, ແລະ ສິ່ງທີ່ທ່ານປາກ. ເມື່ອມັນຖືກປິດກັ້ນ, ການແຍກອອກລະຫວ່າງຄວາມຈິງພາຍໃນຂອງທ່ານ ແລະ ການສື່ສານພາຍນອກຂອງທ່ານຈະເກີດຂຶ້ນ. ທ່ານຮູ້ວ່າທ່ານຢາກປາກສານຫຍັງ, ແຕ່ຄໍາສັບບໍ່ມາ. ທ່ານປາກສານ, ແຕ່ສິ່ງທີ່ອອກມາແມ່ນເປັນຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ສົມບູນ, ເປັນວິທີທີ່ປະມວນເພື່ອໃສ່ຄວາມສະດວກຂອງຄົນອື່ນ. ທ່ານຫຼີກເວັ້ນການສົນທະນາທີ່ຍາກໄປສະເລັດ, ທ່ານອະນຸຍາດໃຫ້ຄວາມຮັກຊົມສະເພາະຕົນສືບຕໍ່ໄປ. ທ່ານອາດຈະເປັນໂຣກຄໍອັກເສບເຄີ່ງ, ບັນຫາກ້ອງທອງ, ການຕຶງຂອດຂາຍ, ຫຼື ຄວາມຕຶງເຂັ້ມຂອງຄໍເປັນສັນຍານທາງຮ່າງກາຍທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຫຸ້ມຕົວພະລັງງານ. ການປິດກັ້ນກະເພາະຄອນທອງເກີດຂຶ້ນໃນສະພາບແວດລ້ອມທີ່ການປາກສານຄວາມຈິງເປັນອັນຕະລາຍ — ຄອບຄົວທີ່ລົງໂທດຄວາມສອນທີ່ຖືກຕ້ອງ, ທີ່ທຳງານທີ່ລົງໂທດການຄົນທີ່ຄົນອື່ນ, ສະພາບຄວາມສົມພົວພັນທີ່ການປາກສານຄວາມຕ້ອງການໄດ້ຮັບການຕອບສະຫຼອງດ້ວຍການຖອນຫຼື ຄວາມໂກດເພື່ອ. ຕໍ່ເວລາ, ສູນພະລັງງານນີ້ຮຽນຮູ້ວ່າຄວາມເປັນສິ່ງທີ່ປອດໄພກ່ວາການປາກສານ, ແລະ ມັນປິດຕົວເພື່ອປ້ອງກັນທ່ານຈາກຜົນທີ່ລະບົບປະສາດຂອງທ່ານຮຽນຮູ້ວ່າການປາກສານເປັນອັນຕະລາຍ.
ສັນຍານ & ອາການ
- ບັນຫາທີ່ຊົ່ວນເກີດຂຶ້ນໃນການສະແດງຄວາມຕ້ອງການ, ຄວາມຄິດເຫັນ, ຫຼື ຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ — 就算是在安全的环境和支持你的人中间，你也会发现自己把真正想说的话咽下去，而是说出一个更安全、更平淡的版本
- ປະກົດການທີ່ຊົ່ວນເກີດຂຶ້ນກັບຄໍ: ໂຣກຄໍອັກເສບເຄີ່ງທີ່ບໍ່ໄດ້ເກີດຈາກການຕິດເຊື້ອ, ສຽງເດັ່ງ, ການຜິດປົກກະຕິຂອງກ້ອງທອງ, ການກັບຄັ້ງຂາຍ ຫຼື TMJ, ຄວາມຕຶງເຂັ້ມຂອງໄຫຼຂອງແລະເບ້ຍທີ່ມີຄວາມຕຶງເຂັ້ມຢູ່ລະຫວ່າງກະດູກສັນຫຼັງ ແລະ ກະດູກສັນຫຼັງຂອງກະໂປງ
- ລັກສະນະຂອງການເຂົ້າໃຈຜິດທີ່ຊົ່ວນເກີດຂຶ້ນ — ຄົນອື່ນສົມມຸດຫຍັງທ່ານປາກສານໂດຍບໍ່ຈຳເປັນວ່າຄໍາຂອງທ່ານບໍ່ຊັດເຈນ, ແຕ່ຍ້ອນວ່າພະລັງງານພາຍໃນທີ່ຢູ່ເບື້ອງຫຼັງຄໍາຂອງມັນບໍ່ສົມດຸນກັບຄວາມໝາຍທີ່ປະກົດຢູ່ຂ້າງໜ້າ
- ການປິດກັ້ນການສະແດງສິ່ງສ້າງສັນທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບການສື່ສານດ້ວຍວັດຖຸຫຼືຂໍ້ຄວາມ — ທ່ານສາມາດຄິດ ແລະ ຮູ້ສຶກດ້ວຍຄວາມສັບສົນ, ແຕ່ການແປຄວາມສັບສົນນັ້ນໃຫ້ເປັນຄໍາ, ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປາກຫຼື ຂຽນ, ກໍຈະເກີດຄວາມຜິດພາດທີ່ຕື່ມທົນໄດ້
- ບໍ່ວ່າຈະເປັນການປາກສານຫຼາຍເກີນໄປໂດຍບໍ່ມີສິ່ງສຳຄັນ (ການຊົດເຊີຍກັບການປິດກັ້ນໂດຍຜ່ານປະລິມານ ແລະ ຄວາມໄວ) ຫຼື ປາກສານຫຼາຍຈົນທີ່ຄົນອື່ນລືມວ່າທ່ານມີຄວາມຄິດເຫັນ, ປະສົບການ, ແລະ ມຸມມອງທີ່ຄວນຄ່າໄດ້ຮັບການຟັງ
ວິທີການຮັກສາ
ການປິດກັ້ນກະເພາະຄອນທອງເລີ່ມຕົວກັບການປາກສານຄວາມຈິງຂອງທ່ານໃນສະຖານະການທີ່ຕ່ຳສຸດ ແລະ ຄ່ອຍໆຂະຫຍາຍໄປຫາສະຖານະການທີ່ສູງສຸດ. ການຮ້ອງ, ຮ່ຳ, ສວດ, ແລະ ການປະຕິບັດສຽງໃດໆກໍຕາມເຮັດໃຫ້ພະລັງງານນີ້ສັ່ນໄຫຼ ແລະ ເລີ່ມປະຕິບັດການປິດກັ້ນ. ມັນຕົນພື້ນຖານ HAM ແມ່ນຄວາມຖີ່ພິເສດສໍາລັບ Vishuddha. ອາຫານສີຟ້າ — ໝາກບລູເບີຣີ, ສີຟ້າ spirulina, ໝາກບລັກເບີຣີ — ເຕີມພະລັງງານສູນຄໍ. ການຂຽນບົດຄວາມໃຫ້ຄວາມຈິງສ່ວນຕົວເຮັດໃຫ້ທ່ານສາມາດສື່ສານຄວາມຈິງໂດຍບໍ່ຕ້ອງກັງວົນກ່ຽວກັບຄວາມວິຕົກກັງວົນຂອງການປາກສານອອກມາ, ສ້າງກ້າມຊີ້ນຂອງການສະແດງຄວາມຈິງທີ່ເປັນຕົວຕົນໃນພື້ນທີ່ປ້ອງກັນ. ການຍືດຄໍ, ການປົວຄາງຂາຍ, ແລະ ການປະຕິບັດການສຸຂະພາບຕາມຮ່າງກາຍທີ່ມຸ່ງຫມາຍທີ່ກ້ອງຄໍ ແລະ ກ້ອງສັນຫຼັງເຮັດໃຫ້ການປິດກັ້ນພະລັງງານທາງຮ່າງກາຍມີສ່ວນຮ່ວມ. ການປິດກັ້ນທາງເລິ່ມຕົວກັບການຊີ້ໃສ່ວ່າໃຜເປັນຜູ້ທີ່ປິດກັ້ນສຽງຂອງທ່ານໃນອະດີດ ແລະ ການທຸກຮັກສິດໃນການປາກສານທີ່ໄດ້ຖືກລຶບໄປຈາກທ່ານ.
ການອ່ານແນະນໍາ
ການທຳການທີ່ມີພະລັງທີ່ມຸ່ງຫມາຍເຖິງຮູບແບບການສື່ສານ ຫຼື ການປະເມີນກະເພາະຄອນທອງສາມາດຊີ້ໃສ່ເຫດການທີ່ປິດກັ້ນສຽງຂອງທ່ານ — ຊຶ່ງເປັນຊ່ວງເວລາ ຫຼື ສະພາບຄວາມສົມພົວພັນທີ່ສອນໃຫ້ພະລັງງານຂອງທ່ານວ່າການປາກສານຄວາມຈິງເປັນອັນຕະລາຍ. ອົງປະກອບນີ້ບໍ່ແມ່ນສິ່ງທີ່ທ່ານຄາດໄວ: ມັນອາດເປັນຊີວິດທີ່ຜ່ານມາໃນຊາດທີ່ທ່ານຖືກປະຫາດເນື່ອງຈາກການປາກສານອອກ, ລຳດັບທີ່ມາຈາກບຸກຄົນທີ່ປິດກັ້ນຄວາມຈິງໄປຍາວນານ, ຫຼື ເຫດການໃນວົງຈອນດຶກດຳຂອງວັດຖຸທີ່ທ່ານຍັງບໍ່ມີຄວາມຈຳ. ຜູ້ປິດກັ້ນພະລັງງານສາມາດເລີ່ມປິດກັ້ນໄດ້ໃນລະຫວ່າງການປະຈຸບັນ, ແລະ ຜູ້ທຳການທີ່ມີພະລັງສາມາດເຊີ້ນໃຫ້ທ່ານເຖິງຄວາມຈິງທີ່ກະເພາະຄອນທອງຂອງທ່ານຕ້ອງການສະແດງອອກຢ່າງຮຸນແຮງ.