ປະສົບການຮູ້ສຶກທີ່ສະດວກ ແລະ ການເດີນທາງທາງດ້ານອາຍນິຍົມ

ສັນຍານ & ອາການ

ນີ້ແມ່ນປະສົບການທີ່ມີການລາຍງານທົ່ວໄປທີ່ສຸດທີ່ກ່ຽວຂ້ອງກັບ ປະສົບການຮູ້ສຶກທີ່ສະດວກ ແລະ ການເດີນທາງທາງດ້ານອາຍນິຍົມ:

• ຄວາມຝັນທີ່ສະດວກ, ມີລາຍລະອຽດ, ແລະ ຮູ້ສຶກວ່າແຕກຕ່າງຈາກຄວາມຝັນທົ່ວໄປ
• ຄວາມຝັນທີ່ມີສະຕິ — ທ່ານຮູ້ວ່າກຳລັງຝັນ ແລະ ສາມາດຕັດສິນໃຈໃນຄວາມຝັນໄດ້
• ຄວາມຝັນທີ່ເກີດຂຶ້ນໃນສະຖານທີ່ທີ່ສະເພາະ ທີ່ບໍ່ມີຮ່າງກາຍ ແລະ ທ່ານກັບມາທີ່ນັ້ນໄດ້ສະເໝີ
• ຄວາມຮູ້ສຶກວ່າກຳລັງລືກອອກຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນລະຫວ່າງການນອນ — ລອຍຢູ່ເທິງມັນ, ເຄື່ອນຜ່ານຜົນກະດານ, ເດີນທາງໄປທີ່ສະຖານທີ່ໄກຂຶ້ນ
• ຮັບຂໍ້ມູນທີ່ຊັດເຈນ ແລະ ສະເພາະໃນຄວາມຝັນ — ການສອນ, ຂໍ້ຄວາມ, ຫຼື ການນຳທາງຈາກເຂດທາງດ້ານອາຍນິຍົມ
• ຕື່ມຄວາມຝັນມາພ້ອມກັບຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍ — ກະຕຸ້ນ, ສັ່ນ, ຄວາມຮູ້ສຶກກຳລັງກັບກາຍຂອງທ່ານ

ກໍາລັງເກີດຫຍັງກັບພະລັງງານ

ສະພາບຂອງທ່ານກຳລັງຮຽນຮູ້ທີ່ຈະປະຕິບັດຕົນໃນຂອງການບໍ່ມີຮ່າງກາຍ. ໃນລະຫວ່າງການນອນປົກກະຕິ, ສະພາບຂອງທ່ານຖືກດຶງອອກຈາກຄວາມຮູ້ສຶກທາງຮ່າງກາຍຢ່າງບໍ່ສົມບູນ. ໃນລະຫວ່າງການຕື່ມ, ການດຶງອອກນີ້ກາຍເປັນການປ່ຽນແປງທີ່ສົມບູນ, ທ່ານສາມາດເຄື່ອນໄຫວໄດ້ຢ່າງອິດສະລະໃນເຂດທາງດ້ານອາຍນິຍົມ. ຄວາມສະດວກຂອງຄວາມຝັນສະແດງໃຫ້ເຫັນຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເພີ່ມຂຶ້ນໃນລະຫວ່າງສະພາບການນອນທີ່ເກີດຂຶ້ນກ່ອນນີ້ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກ. ຄວາມຝັນທີ່ມີສະຕິບອກໃຫ້ເຫັນວ່າສະພາບຂອງທ່ານກຳລັງຮັກສາຕົນຕະລອງໃນລະຫວ່າງການນອນຕາມທີ່ມັນປິດລົງ. ການເດີນທາງທາງດ້ານອາຍນິຍົມແທນທີ່ສະແດງໃຫ້ເຫັນການຂະຫຍາຍຕົວທີ່ສຸດຂອງການຂະຫຍາຍ — ສະພາບຂອງທ່ານກຳລັງເຄື່ອນໄຫວຢ່າງອິດສະລະຈາກຮ່າງກາຍຂອງທ່ານໃນຂະນະທີ່ຍັງຮັກສາຄວາມຕໍ່ເນື່ອງຂອງປະສົບການ.

ວິທີການຜ່ານຜ່ານສິ່ງນີ້

ໃຫ້ມີປະຕິທິນຄວາມຝັນທີ່ສະດວກເພື່ອຈັດການແລະ ຂຽນມັນກ່ອນທີ່ຈະລຶກລົງຈາກເດັກ — ຂໍ້ມູນຄວາມຝັນຈະຫຼົ່ມໄວຂຶ້ນຫຼັງຈາກການຕື່ມ. ກ່ອນການນອນ, ຕັ້ງຄວາມຕັ້ງໃຈໃຫ້ທ່ານຢາກໄປທີ່ໃດ ຫຼື ຢາກຮຽນຮູ້ສິ່ງໃດໃນລະຫວ່າງການນອນ. ຖ້າປະສົບການທາງດ້ານອາຍນິຍົມນ່ຳເກີດຂຶ້ນ, ສ້າງຄວາມຕັ້ງໃຈປ້ອງກັນກ່ອນການນອນ — ຂอຂໍຜູ້ນຳທາງຂອງທ່ານໃຫ້ປ້ອງກັນ ແລະ ຢືນຢັນວ່າທ່ານຈະເດີນທາງໄປພຽງແຕ່ສະເພາະທີ່ປອດໄພ ແລະ ເປັນປະໂຫຍດ. ການຕື່ມຫຼັງຈາກປະສົບການທາງດ້ານອາຍນິຍົມທີ່ເປັນການປະຕິບັດຕົນເປັນສິ່ງຈຳເປັນ — ກິນບໍ່ສິ່ງໃດ, ດື່ມນໍ້າ, ຢືນຢູ່ໃນດິນ. ຖ້າທ່ານຢາກພັດທະນາຄວາມຝັນທີ່ມີສະຕິໄປໄດ້ຢ່າງເຕັມທີ່, ປະຕິບັດການຕິດຕາມຄວາມເປັນຈິງທົ່ວໄປທີ່ອອກແບບມາສຳລັບການກະຕຸ້ນການມີຄວາມຝັນທີ່ມີສະຕິ.